2012/2/29

3月のプライベートレッスン  SWIMMING

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遅くなりましたがチバコクでのプライベートレッスン日程を発表します。
皆様のお申し込みをお待ちしております。

3月
 5日(月) 受付終了しました。
 6日(火) 受付終了しました。
 7日(水) 受付終了しました。
 8日(木) 9:00〜12:00
12日(月) 9:00〜16:00
14日(水) 9:00〜12:00
15日(木) 9:00〜12:00
16日(金) 9:00〜16:00
21日(水) 9:00〜12:00
22日(木) 9:00〜12:00
23日(金) 9:00〜14:00


(3/4 23:30現在)


お申込み・お問合せは

naluaquatics2005@aol.com

までお願いいたします。尚、過去にレッスンをされている方で私の携帯の連絡先を御存知の方は、そちらへの連絡でも大丈夫です。

また、
・チバコク以外でのプライベートレッスン
・上記時間帯以外でのプライベートレッスン
・同好会等へのグループレッスン
・お子様へのプライベートレッスン
・ジュニア選手へのプライベートレッスン
・まったく泳げない方へのプライベートレッスン
・骨折等リハビリのための水中運動指導


も随時承っております。
どしどし上記アドレスへご連絡お待ちしております!









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2012/2/28

フィードバック  

今日は午前中にブダイの練習、午後からはチバコクに戻ってプライベートレッスン。ナルーの練習はお休みでした。


で、移動中も含めて本日はずっと電話、デンワ、でんわ…。
沢山の方に電話させていただきました。



電話の内容は細かく言えませんが、簡単に言えば全て「謝罪」です。
凄く怖くて辛かったですが、誠意をこめて謝らせていただきました。
過去20数年にも及ぶ自分の罪を「すみませんでした」の一言で済むとは思っていませんが、謝らずにはいられませんでした。

「もう、そんなことは忘れましたよ」
「気にしないでください」

そうと言ってくれる人もいたが、中には手厳しいフィードバックをしていただいた方もいました。「いまさら謝られても…」という方もいました。

本当に申し訳なく思います。
着拒されてる方もいました。これこそが、その時の自分に対するフィードバックです。この現実を真摯に受け止めなくてはいけないのです。

申し訳ありませんでした。



やり続けてきたことを中途半端に投げ出すことだけはしたくありません。
継続します。

CONTINUATION





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2012/2/27

ROCK BOTTOM  MUSIC





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2012/2/26

JO最終予選だん。  SWIMMING

「第6回千葉県ジュニア水泳競技大会」が終了しました。
まぁ要するに「JO最終予選だん。」ってことです。

初っ端のCS女子400mリレーはスカッと標準記録を突破して幸先良かったんですが…。

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CS女子400mリレーのメンバー(左からアカネ、リカ、ユカリ、アヤ)


その後は徐々にトーンダウン。
昼休み以降は↓↓↓↓↓

チャレンジレースも悔しいレースばかりが目立ちました。

結果的に、3月末の春JOには個人で11名20種目(男5名12種目、女6名8種目)、リレーで4種目(男女各2種目ずつ)という予想を下回る人数&種目数となりました。
悪くともあと1名、4種目くらいは行けてたんじゃないかと反省しています。


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先ほどウェブエントリーを完了しましたが、こんな夜は誰かに愚痴でも言いながら呑みたいものです。


はぁ〜っ、今宵も…











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2012/2/25

昨日の練習【20120224】  SWIMMING

SKPD 1x800(15:00) S/K/P/D@200m Ch D=8x25(+10sec)
K 12x 50( 1:10) Kick Ch Des#1-3
P 12x 50( 1:05) Pull Ch Des#1-3
S 1x100( 4:00) Swim Ch Rec
S 24x 25( 40) Swim Ch Drills
S 12x 25( 40) Swim Ch DPS
S 8x 50( 1:15) Swim Ch O:H/EZ@25m E:EZ/H@25m
S 8x 50( 1:30) Swim Ch EZ/Max@alt
Tech 1x (15:00)
KPS 1x400(10:00) K/P/S@self Ch Rec


先週から断続的に始まったトーカイウラヤス短水路練習も7日目となった昨日、だいぶスピードが上がってきました。



明日、勝負っす

Nalu Aquatic Club

CONT1NUAT1ON 2012




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2012/2/24

市原〜勝浦〜浦安  SWIMMING

本日の総移動距離はざっと換算して150キロ以上。

先ずはブダイの朝練習。

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今朝はノザワの平泳ぎをちょっと治しました。
足の「かかり」が悪いのと、キックのタイミングが合っていなかったので…。
練習の最後の頃には随分イイ感じになってきました(^^)v

あとルイとホンザワのキックも。
もうちょっと「腹から打つ」感覚が分かってくると良いんだけどなぁ…。


で、ブダイ練習終了後に…

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【20120224部原 天候:晴れ 風:弱い北東? サイズ:腹〜胸set肩 コンディション:ピークワイドながらキレ目は○。パワーある速めのブレイク 着用ウエット:セミドライ&ブーツ&グローブ 使用ボード:sideways5.10(3fins)】

1時間だけバラヘーに入ってきましたサーフィン
今日みたいな天気だったらノーブーツ、ノーグローブで全然大丈夫そうでした。

肝心なライディングの方はイマイチ(ーー;) 
立ち位置が悪いのか、体のバランスが悪いのか?
イヒヒなライディングはレギュラー1本のみでした(泣)

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2012/2/24

3月のNaMaCo練習会  SWIMMING

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3月のNaMaCo練習会日程は下記の通りです。(ト)はトレーニング、(テ)はテクニックです。

 1日(木)13:00〜15:00 メインプール(ト)得意種目とスタート
 7日(水)13:00〜15:00 メインプール(ト)4種目
 8日(木)13:00〜15:00 サブプール (テ)得意種目とターン
14日(水)13:00〜15:00 メインプール(ト)自由形
15日(木)13:00〜15:00 サブプール (テ)平泳ぎ
21日(水)13:00〜15:00 メインプール(ト)背泳ぎ
22日(木)13:00〜15:00 サブプール (テ)バタフライ


詳細はコチラから→201203.pdf

お問合せ、お申込み(初回の方)は naluaquatics2005@aol.com までお願いします。




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2012/2/23

JO最終予選まで  

「あと3日」っす。
今日の練習が終わったので、練習回数的には「あと2回」っす。

チバコクは今週に入ってサブプールも使えなくなったので、ずっとトーカイウラヤスで練習させていただいてるということは皆さんご承知の通りです。



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昨日は約1か月ぶりにリコ姉が来てくれてドライランドの指導をタップリとしてくれました。ワイハー帰りのリコ姉は流石に真っ黒クロスケになってましたね
裏山C限りです…(^^ゞ


で、今日は結構軽めに4700m。
本来であれば、まだまだガッチリ泳ぎ込んでる時期だと思うのですが、コイツ等はある程度「日曜日」に合わせてやんないといけないレベルなもんで…(ーー;)

未だ切れていないCS女子のリレーメンバーの構想が固まりました。明日、選手に発表したいと思います。絶対切らせます、ゼッタイ



それと、○○○には△△△と◇◇◇には個人でJOを、○○と□□□には選考会(もちろんジャパンオープンも)を切ってもらいます。頼んだぞ!!

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2012/2/22

HARD TO SAY I'M SORRY  MUSIC


CHICAGO / HARD TO SAY I'M SORRY(1982)

Everybody needs a little time away
I heard her say from each other
Even lovers need a holiday
Far away from each other
Hold me now
It's hard for me to say I'm sorry
I just want you to stay

After all that we've been through
I will make it up to you, I promise to
And after all that's been said and done
You're just the part of me I can't let go

Couldn't stand to be kept away
Just for the day from your body
Wouldn't wanna be swept away
Far away from the one that I love

Hold me now
It's hard for me to say I'm sorry
I just want you to know
Hold me now
I really wanna tell you I'm sorry
I could never let you go

After all that we've been through
I will make it up to you, I promise to
And after all that's been said and done
You're just the part of me I can't let go

After all that we've been through
I will make it up to you, I promise to

Now I'm gonna be the lucky one



邦題「素直になれなくて」

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2012/2/22

やってやるって!!  

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今日(もう昨日かな)の練習はターン&スプリント。
ウチはこういった練習が苦手な輩が多い。
って、全部私の責任。
普段あまりコノ手の練習をやらないから。



距離泳がすだけが練習じゃないでしょ。
レースでのパフォーマンスを上げる為に、もうちょっと効率よくやらないといけない。レーススピード(またはそれよりも速いくらいの感覚で)の練習もやらないと。
無駄な部分は極力はじいていかなくちゃ

この時期「高い所」や「アタ高い(=暖かい)所」でいろんなチームが合宿を行っている。
1週間で10万位は泳ぐんだろうな。
ウチはどんなに頑張っても「4万超え」が精いっぱい。

半分以下の練習量でどう戦うか?
そこはあーた、コーチの腕の見せ所でしょ力こぶ


やってやるって!!






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