2013/10/31

リコトレ  SWIMMING

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昨日のドライランドはリコ姉による体幹トレーニング、通称「リコトレ」でした。
選手各々の「引き出し」の中から一つ「体幹トレーニング」を出していって、全員で行うというもの。トレーナー主導ではなく、選手主導の新しい試み。それぞれのトレーニングにはリコ姉からの注釈・アドバイスがつき、提案した選手にも実際に行う選手達にも勉強になるやり方。「引き出し」は沢山あったほうがいいからね。

いつも斬新なアイデアや、私の見れていない視点からトレーニングを提供してくれたり、早い時間から来て故障のある選手のケアをしてくれたり…リコ姉さん、本当にありがとうございますm(_ _)m
先日、ハーフマラソンを走ったということなんですが、如何でしたか?^▽^




例えばコレは、ヨシミが提案した背筋と肩胛骨周りの可動域を意識するトレーニング。


で、当のヨシミは最後のメイン練習(16x50)で初っ端に足攣って上がってたっけ…`へ´

ったく(ーー;)



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2013/10/30

11月のパーソナルレッスン日程  

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11月のパーソナルレッスン(プライベートレッスン)の日程です。

【パーソナルレッスン@チバコク】
11月19日(火)10:00〜15:00
11月20日(水)10:00〜12:00
11月27日(水)10:00〜12:00
11月28日(木)10:00〜15:00
11月29日(金)10:00〜12:00




皆さんご承知の通り、チバコクが11月3日〜17日まで臨時休場日、18日が定期休場日となるため利用できません。そこで「パーソナルレッスン」は下記の日程で『臨スポ』で開催します。

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【パーソナルレッスン@臨スポ】
11月 7日(木)13:00〜15:00
11月 8日(金)予約受付終了しました
11月11日(月)13:00〜15:00
11月12日(火)13:00〜15:00
11月14日(木)13:00〜15:00
11月15日(金)予約受付終了しました


「臨スポ」へのアクセスはコチラから→袖ヶ浦市臨海スポーツセンター


お申込み・お問い合わせは下記のアドレスからお願いします。

naluaquatics2005@aol.com

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2013/10/29

勉学の秋  SWIMMING

今朝は親友でありライバルであるウエタケ氏の練習を見学に、さいたま市まで行ってきました車

途中、ガソリンスタンドで愛車マセラティが砂利トラトラックに「アテ」られるというアクシデントに巻き込まれましたが、走行できないような大ケガにはならず、なんとかウエタケ氏本人よりも先に(笑)プールに到着。

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御存知サメノビッチ・スモウスキー選手を筆頭に、ロボット刑事K、ハンセン・イナリヤマ、そして学童記録保持者ジャンナツ…玄人好みのいぶし銀スターが揃ったチームの練習を見学させていただきました。
シーズン最初の早朝練習だということもあり、内容は至ってシンプルなエアロビック。HR160前後の強度でのトレーニング。でも、最後はキックからの〜スイムハードという、いかにもっ!って感じの練習でした。

練習中にはこんな名セリフも…

「手をあげんじゃなくて返事をしろ! 俺はタクシーじゃねぇ!!」

彼らしいギャグが随所に満載された、本当に楽しく充実した2時間弱の練習でした。



そして、当のご本人には…

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4日遅れの誕生日プレゼントを差し上げてきました



やっぱり、行かなきゃわかない事、行けば分かることって沢山あるな。
ウエちゃんは「なんでわざわざ来たんだ?」って思ってるかもしれないけど、私としてはかなり収穫大OK

「自ら動く」と書いて「自動」。

自動的にね。
誰かに言われたとか命令されたとかじゃなくて、自分から。
行きたくなるような、そんなチーム、そんなコーチ、そんなオトコになりたくてさ…。

上手く言えないけど。


とにかく、ウエちゃん、今日は本当にありがとうございましたm(_ _)m

あっ、サトル! おめでとう花束クラッカー花束クラッカー祝





この秋、スキンヘッドの五十路マンは神出鬼没に現れます(^^)v

次は、アナタのプールかも!◎o◎

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2013/10/28

20131028片貝新堤  SURF

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【20131028片貝新堤 天候:晴れ 風:弱い北〜北東 波のサイズ:腰〜腹set胸 波のコンディション:ヨレたチカラのないダンパー気味のトロ早ブレイク 着用ウエット:フル3ミリ 使用ボード:FIREWIRE VANGUARD 5'4"(3fins)】

台風が来てた頃には全然イケず、やっとイケました。
弐号機を保育園に送ってからイッたので、現地到着が9時前と遅くなってしまいました。
現地では既に棟梁さんやサワダ君が入っていて、朝イチのおいしい所をたくさん頂いたようでしたが…(羨)

まぁそれでも、昨日の筋トレのせいで上半身(特に胸筋と上腕三頭筋)がパンパンな私にとっては、これくらいのサイズが丁度よいのかなと思いつつ、やっぱりちょっと物足りないと感じてしまう我侭な五十路マンなのでありました(笑)

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午後からはちゃんと水泳のコーチしましたよσ^┰゜


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2013/10/27

県秋季大会と日韓交流合宿  SWIMMING



今日は2014シーズン初戦「千葉県秋季水泳競技大会」でした。

4泳法のドリルとフォーム練習がほとんどだった割には、そこそこ泳げていたと思います。
ベスト率も35.0%(60種目中21種目)とこの時期にしてはまぁまぁの数字。

まだまだ課題は沢山ありますが、新シーズンの滑り出しとしては及第点じゃないですかね


大会終了後に来月初旬の「日韓交流合宿」の事前説明会がありました韓国日本
去年に引き続き今年も本県が当番県です。今回、ウチから7名の選手が県代表(=日本代表ということになります!)として選出されたので私も連れて行っていただくことになりました。大手強豪選手が、み〜んな辞退したので繰り上がっちゃったわけですσ^┰゜

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合宿は11月1日〜6日までが韓国・釜山にて、21日〜26日までがチバコクで行われます。


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釜山は1997年の東アジア大会に代表コーチとして行かせていただいて以来、実に16年振り2回目ということになります。


顔晴ってきます
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2013/10/26

考え事  

「顔本」離脱中の今(とはいえ、コメントやいいね!は押してますが…)、仕事の合間に読書をしたり、おふくろさんの今後について親父サンと話をしたり、「次」のことを考えながら日々を暮しています。

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(画像と投稿は全く関係ありません。久しぶりにレオパに行きたいな〜って思ったんです、はい。)


私のことを、なぁ〜んにも考えないでただ自由に生きてる自由人だと思われてる方も多いかと思いますが、一応もう半世紀も生きちゃってますからネ、ちょっとくらいは考え事もあるんです(^^ゞ


ここんとこ、クルマん中でも家でもずっとKISSが懸かってるんですが、なかでも大好きな
アルバム「MTV UNPLUGGED」の中から、今夜はコノ曲。


KISS / DOMINO @MTV UMPLUGGED(1995)

歌詞間違っちゃうジーンがたまらなくイイでしょ^v^

そう、間違いは誰にだってあるんです。
やり直せば良いんですよ!




では、オヤスミナサイ
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2013/10/25

歳のすぎゆくままに  




我が永遠のライバル・ウエちゃんへ

誕生日おめでとうクラッカークラッカークラッカークラッカークラッカー


そうだっ!

寺さんも、お誕生日おめでとうございます


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2013/10/24

海猿  SWIMMING

今日のナルー練習にコイツが飛び入り参加しました^▽^

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えっ?

誰かわからない?


コイツです…
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2013/10/24

フランシスコとレキマー  

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おいおいっ、なにも仲良く並んで来なくたって…´Д`´Д`´Д`



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特に28号(レキマー)は、現在の中心気圧が905hPaとハンパない規模で北上してる。これ以上進路を西にとると、想像を絶する被害が起こる可能性が高い。(2005年8月にアメリカで甚大な被害を及ぼしたハリケーン「カトリーナ」の最低気圧が902hPa)
日本に最接近するであろう26日には960hPaくらいになっているだろうが、それこそ27号(フランシスコ)と「合体」でもしようものなら、想像したくない規模の台風になることは間違いない。

どうか予報が外れて、フランシスコ君はもっと南に、レキマー君はもっと東に進路をとりますように!!




日曜日の「県秋季」、大丈夫かな?

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2013/10/23

読書の秋  

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昨日、仕事の帰りがけに○ックオフで5冊の本を買いました。5冊で525円^▽^
買ってから未だ読んでいない文庫本2冊を加えた7冊が、今月のノルマです(笑)

最近はスマホやタブレットで本が読めたりする時代になってきていますが、やはり本は「本」じゃなくては…と思う五十路マンなのでしたノート



さて、今日はこれからちょっと「遠出」しまぁ〜す。
「顔本」離脱中につき、私を探さないでくださいσ^┰゜

では、いってきます




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