のんびり＊たおやか　〜妊娠生活編〜

【妊娠週数】２０ｗ１ｄ

先日の歯科検診後すぐに歯医者へ行き、そして今日は歯石を除去してもらい、お口のケアが終了しました
歯石除去って、昔は針金みたいなものでガリガリ手動でやられたような気がするのですが、最近は歯を削る時のような電動のマシンでクリーニングしてくれるのですね



そうそう、お正月が明けて急激に体重が増え、お腹もかなり出てきて・・・雑紙なんかで見る７ヶ月くらいの妊婦さんくらいの感じで・・・これもチビだから仕方ないのかなぁ　それに時々お腹も張ったり、お風呂に入ろうと下着を脱いだ途端お腹の重みがズシッと分かり、その上逆子と言われ・・・まだ５ヶ月(当時)なのにこの先大丈夫なのかと、ここ数週間少しブルーだったんですよね

それがねぇ、トコちゃんベルトを着けたその日から、お腹の張りがなくなったのか、骨盤を締め付けているから張りに気づかないのか分からないけど、気分的にも楽になり、良い感じです

同封されていた冊子に、こんなことが書かれていました。
「トコちゃんベルトを着けるとマタニティブルーになりにくい」
学会でも発表されているようです。
いや〜身を持って体験しちゃいましたよ

それから、逆子は骨盤のゆるみから赤ちゃんのお尻が骨盤に引っ掛かって抜け出せない状態だとも書いてありました。
早速、逆子をなおす方法をトライしました。

まず、骨盤高位（仰向けに寝て、お尻に枕などを敷いて15cmくらい高くする）の状態で５分ほど休む。
そのままの状態でトコちゃんベルトを締める。
これだけ

私の場合はまだ２０週なので自然になおるかも知れないのだけれど、胃下垂ということもあって、これも骨盤のゆるみで内臓が下がっているみたい なので、今のうちからケアしておくことにしました。
私の骨盤は妊娠前からきっとゆるんでいたんでしょうね



今日は久しぶりにお出掛け気分になれたので、アカチャンホンポで１時間半ほどウロウロした後、メンバー登録をしてきました。多分購入するのはネットが多くなると思うのでポイントもあまり貯まらないと思うけど、妊婦の登録者にはプレゼントがあるというので、何となく・・・ 今日も何も買わずに帰ってきました