のんびり＊たおやか　〜妊娠生活編〜

【妊娠週数】１１ｗ４ｄ

いろいろバタバタとしていた１週間でした

胃腸の調子が、また妊娠前の状態に戻りました
（便秘だけど、お腹も張らないし、お尻も痛くならない状態です）
苦しくないので、お薬も飲んでいません
この判断は正しいのかな　でもできるだけ薬飲みたくないしね。来週の診察まで様子を見ることにしました
そして、つわりの症状もほどんと出なくなりました

その代わり、お腹が更に出てきたような気が・・・いや気のせいではないんです。パンツのボタンどころか、チャックが半分くらいまでしか上がらなくなりました
でも体重は全く変わらないんですよぉ

今週末にいつものメンバーで忘年会があるので、いくら気心の知れた仲とは言え、チャック半開で行くわけにもいかないので、週末にマタニティウェアをネットで注文しちゃいました
週末までには届く予定なんだけど、間に合うか、ちょっとドキドキです。
商品によっては年末に届く物もあるので、ネットや通販の注文は早めが良いかもしれないです

下着は、ベビ待ちくらいから深めのショーツ、ブラはカップ付キャミを着ているので、今のところ問題ないのですが、「サポート付ショーツ」というのがあったので、お試しで１枚注文してみました。
何となく、ショーツ＋ガードル＋タイツ＋パンツを履くとトイレが大変そうなので、一体型が良いんじゃないかと思ったのですが・・・経験者の方おられましたら、アドバイスください

ちなみに、タイツはもうマタニティー用を履いています。まだお腹の辺りの布は余り気味なんですが、ウエストは調整できるので、良い感じです。おなじみの「西松屋」で購入しました



あと、１０週の半ばくらいから、妊娠線予防のためにクリームを塗り始めました（早過ぎ？(笑)）
でも、マタニティー用の高級なクリームじゃないですよ
肌につける物には少々敏感なので、いつも顔に使っている物を、お腹と胸とお尻にも塗るようにしました。もちろん無添加です。




急に寒くなりましたが、懐も寒くなりそうです

【妊娠週数】１０ｗ４ｄ

診察に行ってきました

CRL=39.0mm

ようやく、頭殿長(CRL)を計測してもらえ、出産予定日が確定しました

2008年６月12日

出産予定日から計算すると今日は１０ｗ４ｄのハズなんですが、先生は１１週に入ったところですね、と言うし、エコーの表示は１１ｗ１ｄ。です。

午後、母子手帳をもらいに行ったのですが、１１週じゃないですねぇ･･･と指摘されてしまいました 出産予定日が確定しているので今日は１０ｗ４ｄでいいと思います、ということなので、出産予定日を基準に週数を変更しました。

母子手帳と父子手帳など

なんだか昭和チックな絵柄の母子手帳です
父子手帳は県が発行しているもののようで、内容は産まれてからの子どもの成長のことなどが書かれていました。産まれる前に親になる自覚を持たせよう、というのがねらいみたいなんだけど、果たしてダンナが読んでくれるかどうか・・・


あと、また便秘のことなんですが、おしりが痛くなるので無理矢理（という程でもないのだけれど）出していたのですが、最近なかなか出ない日もあって、先生は２日くらいはでなくても問題ないと言うのだけれど、ちょっと辛いので（私のお腹とお尻が(笑)）、今日は便秘薬を処方してもらいました。


でも、これでようやく気分的に落ち着いた感じ
マタニティーライフを楽しもう

【妊娠週数】１０ｗ２ｄ（暫定）

あれからすぐにベリーベルトもどきを作りました

まず100均で、太めのゴム・ボタン・布の３点を購入しました。なので￥315で制作できたことになります

ゴムはお店にある一番太い15mmを購入したんだけど、失敗です。もう少し太いものか、ゴムの力が強い物のほうが良さそうです。

布は、温かそうな生地にしようと思って探したところ、フリース生地のマフラーがあったので、そのマフラーを購入したんですが、実際使ってみるとモコモコしてしまったので、普通の生地のほうが良いかもしれないです。

ブルージーンズ用に青色で作ってみました


soraさんから作り方のリクエストがあったので、一応書いてみます。

←クリックすると拡大します

参考程度にとどめてくださいね


最近の体調は、まぁ相変わらずな感じです。数日おきくらいにつわりの症状が出ます。ムカムカするのと頭痛です。
あと、最近は午後になると眠くなります。2,3時間ソファで昼寝してます
ブログの更新が滞っているのはそのせいです

【妊娠週数】９ｗ５ｄ（暫定）

実は私、胃下垂なんです
２,３年前にレントゲン撮った時、胃下垂ですねと言われてビックリ それまで「胃下垂＝痩せてる」で、自分が胃下垂だなんて考えたこともなかったから

それで、最近これが原因と思われる症状が２つあるんですよね
あくまでも、私の場合、ですよ。


まず、７週を過ぎた頃から、今までのパンツのウエストが苦しくなってきて、無知なダンナも、何かお腹が出てきたみたいだね、って嬉しそうに言う・・・。でもお腹が出てくるのは、もうちょっと先のハズだし、と思って調べてみると、どうやら下がっている胃が子宮に押されてぽっこりしてくるみたいなのです。

と言うことでベリーベルトもどきを自作してみようと思います。
←これが本物のベリーベルト
３色３サイズ入っているらしいんですけど、どうも使うのはＳサイズだけという方が多いみたい。お腹が大きくなればマタニティウェアを買うだろうし、それより結構なお値段するので、私は自作することにしました 寒い時期なので、本来の生地より温かそうなものを使おうと思います お見せできそうなものが出来上がったら写真upします。期待はしないでください


もう一つの症状なのですが、何故か快便です。
妊娠すると便秘になる方が多いみたいですけどね・・・

私はモノゴコロついたときから毎日トイレに行くという習慣がなくて（もちろん大ですよ）、２,３日が普通、ひどい時は４,５日出ないときもある程、かなりの便秘症だったんですよね。
でもね、胃下垂だからか分からないけど、そんな状況でもお腹が張ったり、痛くなったり、お尻が痛くなったり、なんていうことも全くなかったんです。

それがですね、最近毎日出る、というか、出さないとお腹が張って肛門が痛くなってくるんですよ。果たしてこれが良いことなのか、良くないことなのか・・・ でも出そうと思えばちゃんと出るので、良しとしよう。

普通は腸が子宮に圧迫されて便秘になるのだと思うけど、胃下垂のおかげ(?!)で、腸の配置が良い方向に変わったんでしょうかね。

ちなみに、おしっこの回数も増えました。
朝、尿意で目覚めることもあるし、最近は夜中にトイレに起きることもしばしばです



身体全体が良い方向へ向いているような気がするし、妊娠を期に胃下垂が治るケースもあるんだそうです。今まで不都合があったわけではないけれど、期待せずにはいられません

【妊娠週数】９ｗ１ｄ（暫定）

昨日、午後突然ムカムカがやってきました
もしかしたら食べづわり？と思っていたので、今までは、ちょこちょこあめ玉や果物を食べてしのいでいたのですが、昨日は全く治まらず、夕飯はりんごと柿のみでムカムカが続く中就寝

でも今朝はスッキリです

どうやら食べづわりではなかったみたい。
不定期に突然やってくるので大変です
でもつわりのひどい方からみたら、これくらいで弱音を吐いていてはダメですね。



今日は「鉄」について調べてみました。

食品に含まれる鉄には「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」があり、ヘム鉄は肉や魚などの動物性食品に多く含まれていて吸収率が15〜25％と高く、非ヘム鉄は野菜などに多く含まれていて２〜５％の吸収率しかないのだそうです。
吸収率が高いからと言って、ヘム鉄ばかりでもカロリーが高そうなので、ヘム鉄と非ヘム鉄を一緒に摂取したり、鉄の吸収を促進してくれるビタミンＣやたんぱく質と一緒に摂取すると良いみたいです

■ヘム鉄を含む食品
【牛】牛肉・レバー・タン・ハツ・マメ(腎臓)
【豚】レバー・ハツ・マメ(腎臓)・ガツ(胃)
【鶏】レバー・ハツ・砂肝・鶏卵(たまご)
【羊】羊肉
【貝類】アカガイ・アサリ・カキ・シジミ・ハマグリ・ホタテ
【魚】カツオ

■非ヘム鉄を含む
【豆類】あずき・黒豆・大豆(豆腐・納豆・みそ)・えだまめ
【野菜】こまつな・ほうれんそう・なのはな・しそ・パセリ・春菊
【海草】ひじき


どうして鉄を摂取したほうが良いかというと、妊娠すると血液の量が急激に増加するのですが、赤血球の製造が追いつかず、血液が薄まった状態になり、普段貧血でない人も、妊娠によって貧血になる場合もあるからなんですって。
貧血だと、出産時に出血のトラブルがおきたり、産後、子宮の戻りが悪かったり、母乳の出にも影響するらしいので、これからせっせと鉄を摂取しなければいけないですね

【その他貧血に良いもの】うなぎ・すっぽん・こんぶ・キャベツ・じゃがいも・にんじん・蜂蜜・プルーン・松の実・ラズベリーリーフ

【妊娠週数】８ｗ６ｄ（暫定）

昨日、病院へ行ってきました
前回、次回は胎芽の大きさを測って、出産予定日を出していきます、って言っていたのに、今回も胎のうの大きさを測って終わりでした

GS：38.8mm
数周からみて少し小さいからかな
もしかして良い状態ではないの
などと余計な心配をしてしまいます

だから母子手帳もまだもらいに行くことができません

あ、でも心拍は確認できましたよ
胎芽の一部分がチカチカと動いていました


診察へ行っても、行っても、不安は尽きません
また２週間モヤモヤ状態が続きそうです

【妊娠週数】８ｗ４ｄ（暫定）

今日は母の七回忌。
まず墓前で母に妊娠報告
親戚に伝えるのはまだ早いかなと思ったので、法要が済んでから父に報告。あまり感情を出さない父ですが、さすがに喜んで「おめでとう」を言ってくれました
兄家族は二世帯住宅で父と同居ですが、次いつ会えるか分からないので、帰り際に一応報告しておきました。


そして、ダンナの実家からお供えを戴いたので、帰ってからお礼の電話のついでに義母へも報告。ダンナが電話したのですが、どこも「おめでとう」って言ってくれるもんだね、と喜びをかみしめておりました
私もだんだんと実感が湧いてきました


明日はようやく検診日
順調に育っているといいな〜

【妊娠週数】８ｗ０ｄ（暫定）

妊娠３ヶ月に突入です
相変わらずつわりの症状は軽いです


最近よく食べているグレープフルーツ、今日ブログ巡りでイヤな記事を目撃してしまい、ちょっとグレープフルーツについて調べてみました。

よく高温期に食べている方がいますが、あれって葉酸摂取のためだったのですかね 私知りませんでした。グレープフルーツに葉酸が含まれているなんて・・・
時々葉酸サプリを摂取していたけれど、早いうちから食べていれば良かったと後悔

結局グレープフルーツが妊婦に良くないという記事は一切見あたらず・・・安心しました。

ちなみに、葉酸の多く含まれる食品は

ほうれん草、ニラ、パセリ、グリーンアスパラガス、ブロッコリー
かぼちゃ、モロヘイヤ、春菊、チンゲン菜、おくら、カリフラワー
サツマイモ、サニーレタス、キャベツ、白菜、しそ、とうもろこし
枝豆、そら豆、大豆もやし、アボカド
いちご、グレープフルーツ、オレンジ、マンゴー、ライチ
アーモンド、カシューナッツ、くり
小豆、納豆、調整豆乳、ごま、なつめ、焼き海苔、卵黄
※牛レバー、豚レバー、鶏レバー（※ビタミンＡに注意）

ただ葉酸は熱に弱く、水溶性のため、調理によって栄養素が失われるのだそうです。ですから生で食べられる果物などが一番有効ということなんでしょうね。
でも同じ物を食べ続けるのは良くないし、果物の果糖も気になるから注意しないとね

そして妊娠初期だけでなく、葉酸はやはり妊婦に必要な栄養素なんですね。
流産や早産、妊娠中毒症などの防止にもなるそうです。


グレープフルーツで、ひとつだけ注意しなくちゃいけないのが、薬との飲み合わせ
良くないとされる表の中には「卵胞ホルモン剤」という文字がありました。私は不妊治療を経験していないので、不妊治療でこの薬が使われるかどうか分かりませんが、ちょっと気になりました。
いずれにしても薬を服用している場合は、医師に聞いてみた方が良さそうです。