3ヵ月短期の超ダイエット

う〜キツイ。風邪ひいたみたいです。寒気と吐き気と下痢。
上から下からピーピーシャーシャ。
しかし、こんな時に体重落としても元にすぐ戻ります。
太らないように調整していく。難しい。
ということで「スープでお焦げ」を食べました。１１０キロカロリー程度。

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さて、ダイエットに付き物なのは、停滞期です。
ただいま、２回目の停滞期に入りそうです。
本日、無性にお腹が好きリンゴを3/8個とお吸い物を１杯いただきました。
大変おいしかったです。こうやって、食べ物を食べれることに感謝しつつ、自己管理の徹底を図ります。

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初めましてこんにちは。
今、実行中のダイエットについて同じ様に悩んでいる方に同意を勝手に求めていこうと思い、ブログ始めました。
年齢、３０代半ば、体重129キログラムからのスタートです。
２００９年１月８日からスタートしました。
ここで、理論じみたお話。
なぜ、太るのか？「痩せの大食い」と言う言葉を聞いたことある方、たくさんいらっしゃると思います。痩せていて、大量に食べても太らない方がいらっしゃいます。例えば、「○ャル○根さん」とか。超うらやましいです。でも、このような体質には、改善出来ないのは事実でしょう。だとしたら、やはり体に負担を掛けて痩せるほかないと思います。（医学関係者やその関連の方へ。これは自論です。間違ったこと言っていても経験上からお話していますので、あしからず。）
そこで、この式です。

現体重＋体に良いもの（栄養価の高いもの）＝現体重＋消費カロリー＋余り（太る分）

これが太る公式。これから導き出すと

余り（太る分）＝体に良いもの（栄養価の高いもの）−消費カロリー

ですね。だったら、消費カロリーをアップさせれば（運動すれば）というのが一般的なダイエットです。ですが、運動をやめてしまえばどうなるのでしょう。元巨人の（○○き選手）なんか、筋肉とかもすごいでしょうね。でも現在は・・・
私も野球してましたがやめた途端、超激ぶとり。ということは、運動すると運動し続けないといけないと思います。でも、太っている方は運動嫌いが多いはず。だったら、食べる量を極端に減らしてやれば、体重は落ちることになります。１日の消費カロリーより摂取カロリーが少なければ、必ず痩せます。（拒食症・痩せすぎによる骨粗鬆症には注意が必要）
私、実は19才の時にリンゴダイエットに挑戦して120キログラムから78キログラムまで３ヶ月で落としたことがあります。現体重に戻るまで１０年以上かかっておりますので、大きな意味ではリバウンドなのでしょうか。しかし、今回の理由は仕事のストレスと（管理職になった）とその職務による不摂生（起床６時就寝２時で家に帰ったら食べて寝るだけで休みが週１回）によるものだと思います。この状態で、休みの日に運動できますか？できる人もいるでしょうが、私には無理でした。
と話はそれましたが、無理に食事を抑えるしかなかったのです。

さて、ここでダイエットに関して注意事項を。（ほぼ絶食ダイエット用）

毎日、体重計に乗る
お腹が空いていることを理解しましょう。
三日目以降お腹がすいたら、少しだけ何か食べる（理想は１回100kカロリー位まで）
水分は必ず取る（水分を取らずにやせるとダイエットではない）
できる限り長風呂で。（血液の循環を良くしましょう）

です。
食べ物については、私はヨーグルト（甘いもの）とキムチ（自分のお気に入り）を朝に食べています。
上記の件に関して、貴方が病気になっても、死に直面しても一切の責任は負いません。
ダイエットは自己責任で。

１月０８日　１３０kg　　　
１月２４日　１１９kg