今月の気の道場で行った呼吸法の型「三戦」(サンチン)の立ち方と運歩法の図解です。
自然体の構えから右足を一足分半円を描く様な感じで前に出し、左右の指先を内側に向く様に構えます。この立ち方が三戦立ちです。
右足が前に出る立ち方を右三戦立ち、左足が前に成る立ち方を左三戦立ちと言います。
移動の際は、後ろ足を半円を描く様な感じで運歩します。移動し終わると同時に指先が内側に向く様に、常に前足の踵の横線上に後ろ足の爪先が在る様に意識します。
始めは筋肉配分が難しいですが、慣れるとスムーズに運歩を行う事が出来ます。三戦立ちの際は肛門を閉める様な感じで行います。
これに合わせて完全呼吸法の息吹きを行いながら手技を合わせると三戦の型の完成です。♪


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