所沢ランメイト

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　　　　　　　　　　　　　　　★安部★

◆大会参加の日記◆
10月25日(日) 第25回甲州市勝沼ぶどう郷マラソンで、早朝4時に起床し支度をして4時半に自宅を出発した。マラソン同好会の仲間と指定駅のホームで合流した。ＪＲ勝沼ぶどう郷駅から、無料送迎バスで会場に到着し参加受付を済ませると、主催者側から弁当と味噌汁の引換券、お土産のワインがプレゼントされた。
レースは、ぶどう畑を眺めながらアップダウンの坂道を、一週間前から右足の筋肉痛にも関わらず歩かず休まずパワー全開で喘ぎながら走るが途中で障害者の強豪ランナーにも追い抜かれた。結果は59分以内で完走したが、昨年対比で約2分14秒遅く自己更新は達成できなかった。
レース後は、恒例のワイン飲み放題、ぶどう食べ放題、ぶどうジュース飲み放題、勝沼は日本一のぶどう生産地だから当然ワイン工場も日本一だから、当然ワイン・メーカーの出品コーナーでは、試飲も可能ですから、このコーナーで試飲しただけで、顔面真っ赤化でした。表彰台付近のスピーカーからは、hanul（ハヌル）さんが歌うＲｕｎｎｅｒ（ランナー）の音楽が流れていた。
さて、昼食タイムには、マラソン同好会の恒例の完走青空懇親会がブルーシートの上で仲間達と7名とビールで乾杯し、「話和輪」のひと時を過ごしました。
自宅を朝4時半出発し、帰宅は夕刻4時半だから、日帰り12時間をマラソンタイムで過ごしたのである。あぁ〜「健康」で走れたことに「感謝」の一日でした。

開催日　2009年9月6日　
開催地　所沢航空公園内
主　催　アキレストラッククラブＪＡＰＡＮ
http://achilles-track-club.hp.infoseek.co.jp/
種　目　「障害者３時間走」
受　付　常設テント小屋9時迄、スタート10時、
写　真

参　考　所沢ランメイトは、伴走等のサポーターが15名参加した。

僕は、健康Ｂｌｏｇ等を数社で綴っていると、読者の皆様にとっても思わぬＨａｐｐｙなＮｅｗｓをお伝えできることもあります。
経緯は、僕が運営管理している「健康ところ Ｊ＆Ｗ」にご投稿がありました。
その投稿者は、hanul（ハヌル）さんです。
国籍は日本の若き女性アーティストであり、小さい頃から競技者として走るのが大好きなランナーですよ。
全国のマラソン大会で、ランナーの皆さんに元気をお届けしたい！！応援したい！！という思いから作った曲がＲｕｎｎｅｒ（ランナー）だとこことです。
マラソン大会の会場でご存知の人もいらっしゃることでしょう。
全国の走ろう会やランニングチームを中心に出張ライブをなさってます。
我々の主催するマラソン大会やランニングチームに来て欲しい！そんなイベントをお持ちでしたら是非ご一報なさってください！
個人的にｈａｎｕｌファンクラブに入会なさりたい人も遠慮なくご検討ください。
（参考引用）
出張ライブの詳細はホームページにも掲載されています。
Ｒｕｎｎｅｒはホームページから試聴も可能です。
ホームページ：
http://hanul.main.jp/index.html
（協力支援掲載先）
◆健康ところ Ｊ＆Ｗ
http://www.freeml.com/jogwalk/30/latest
◆所沢ランメイト
（東京走友連合会の大会にチーム参加）
http://sun.ap.teacup.com/tokoro-runmate/
◆「健康生活実践編」
健康Ｂｌｏｇ日記を連載執筆
http://ken21.blog104.fc2.com/
ＮＰＯ団体等ボラ活動を協力してます。
　　　　　　◆安部　貴也◆

開催日＝2009-07-05
場　所＝所沢航空公園
参加者＝約500名
主　催＝スポーツエイド・ジャパン
協　力＝奥武蔵ウルトラマラソンクラブ

朝８時、スタートし、午後４時迄一周3.246kmのサーキットコースを
8時間走り続けるレースが毎年開催される。

開催日＝20090212(sun)
コース＝日本陸連公認
参加者＝約２万人
朝４時半起床し、足の故障状態で本日のレースに耐えられるか点検した。何とか走れるが何処まで耐えられるかは心配だか出場することに決心した。戸外のお天気状況を知るため窓を開け確認した。朝食を軽めに済ませリュックに着替え等を詰込み自宅を６時に出た。最寄の駅に6:10到着し6:30の電車に乗り途中２回乗り換え河辺駅に7:37到着した。
現地受付は、8:00だが5分待ちだった。受付を完了したら、携帯で仲間の集合地を確認しその場所に向かった。幸いに連絡を受けた２人が待っていたので挨拶を済ませ、着替えて仮設トイレに向かった。その帰り道「健康チェック」コーナーに立ち寄って心電図も測定したが問題無く走れる状況を確認できたからスタート位置に向かった。昨年は「雪」で中止だったが、今年は大勢のランナー達だ。
僕は着替を済ませ河辺駅で電車を待っていたら、Ｔ走友会の数人に出会って挨拶や会話をした。

さくら湖（浦山ダム）寒中マラソン練習
開催日＝2009-01-18、気象News＝晴れ、最高気温 7.1℃、最低気温 -5.8℃
開催地＝埼玉県秩父さくら湖（埼玉県秩父市荒川久那4041）
（議事録）
参加者は７名で内訳はランメイト有志参加者は男性６名と東京レディズ有志参加者は当初予定で女性３名の予定でしたが、大会等の行事でＡＩさん１名となった。７名は西武線所沢駅に8:20集合し、秩父鉄道の浦山口駅で10:40頃下車した。改札口を出た駅前のベンチで10時半頃に着替え、駅前のガードを右折したところに、不動名水の給水所が左手見えたので10:57に空のペットボトルへ給水し、埼玉県の秩父に位置する浦山ダム（人造ダム＝秩父さくら湖）に向かってスタートした。

ダムに向かってカーブを繰り返し徐々に登り道の傾斜角度は強くなった。

まもなく、ダムに辿り着き始めたので、11:17に撮影した。

ダムの東岸にある資料館「うらとぴあ」に11:20に到着し、体温上昇に伴いキルティングをリュックに入れて、ブレーカーを羽織る程度に着替えた。

秩父さくら湖一周１０kmの一般道路は起伏が多くハードなコース（2008年11月23日(祝)には、秩父宮記念ロードレース(秩父さくら湖)が開催されたところです）である。


（地図）

***
我等は一列となって再スタートすると、やがてトンネルに遭遇し通過中も上り坂である。橋を渡り切ったら右に曲がる訳だが、通行止めとなっている、脇から通り抜けて数キロ走ると積雪状態やアイスバーンに遭遇し転倒に注意しながら走り続けた。

11:53頃右手に湖面とダムが見えた。

ゴールに向かってひたすら黙々と寒風と積雪の中を走るのである。

やっとゴールした地点で時刻は１２時２３分だった。

平坦なダムの歩道で景色を眺めたり風景撮影を堪能した。

下記の写真撮影時刻が１２時半だった。改めて浦山川をせき止めて作られた浦山ダムを眺めると、高さ156mで日本で２番目に高い重力式コンクリートダムに吃驚した。

下記の写真は秩父方面を望む。

浦山口駅からダムに向かって登り坂を走ったのです。

下記の写真は、さくら湖一周を走った風景。

下記の写真は、エレベーターで降下した地点に広場があったので、記念写真を撮った。

記念写真を済ませて橋立鍾乳洞に向かって走った。

途中の標識地点（浦山口駅〜秩父さくら湖一周〜橋立鍾乳洞）で、走行距離＝約14km、走行時間＝1時間49分18秒、歩数＝17918歩、であった。帰りの電車時刻が迫っていたので、遅れない様に直ちに駅に向かって走った。

無事電車に乗車し午後２時頃西武秩父駅付近の食堂でやっと昼食となった。
昼食を済ませた西武秩父駅構内の連絡通路から武甲山を14:34に撮影し乗車した。

我等７名は、西武線新所沢駅で下車した後、懇親会を居酒屋で行った。

今日は、第10回谷川真理ハーフマラソン大会（開催日＝2009-01-11、開催地＝東京都荒川河川敷）である。
朝4:00起床、5:30に自宅を出発、地元私鉄駅で乗車したのは6:50、ＪＲ赤羽駅に6:45に到着し、駅前のヴィトフランス店でモーニングサービスでコーヒーとサンドウィッチを食べ7:16清算を済ませ、集合地に向かった。
公園ラン友（ＨＭ夫妻とＫＺ夫妻）とは会場で待ち合わせることにしていたので、早く到着した僕は受付を済ませ携帯電話で連絡を取り合って、対面後荷物置き場を決定した。
その後元旦2009全日本実業団駅伝に参加したＫＳ氏（ランメイト）から携帯電話があり集合地点を誘導した。
荒川の河川敷のお天気情報は、9時時点で、気温7℃、湿度43%、微風、快晴。レース開始30分前に長袖と短パン姿になると気温が低く微風で寒さを感じ鳥肌が立つ。晴天でマラソンにとっては最高のコンディションであった。ゴールする時間になると、凍土が溶け始め転倒の危険もあった。
地雷撲滅のチャリティーも兼ねた今年の第10回谷川真理ハーフマラソン大会は、参加者12,000人規模となったとの情報もある。

大会を終え、仲間達と赤羽駅前で食事（ビールでお疲れ乾杯して中華料理を食べながら体験談やランナーにとって補正タイムとは等の話題で有意義な時間を過ごせた）を済ませて各自家路に向かった。自宅に到着し真っ先にＰＣを起動しGTMailSを見た。残念だが1kmを4分台は破れず5'07/kmであったが自己記録を更新していたから嬉しかった。
（フォトアルバム）
http://photozou.jp/photo/slideshow/154101/707179

東京都東村山市秋津町体力つくり推進委員会走ろう部の主催による、第３０回初詣ジョギングに参加した。ＪＲ新秋津駅前に、早朝６時半に集合し約６ｋｍを走った。
昨日の所沢元旦健康マラソン大会に続き、連日のレースに参加し帰宅すると疲労で睡魔に遭遇し「熟睡」の連続です。
（写真）
「秋津神社」の境内で、レースを終えたランナーは焚き火の前で体を暖めながら、甘酒を頂いた。

所沢元旦健康マラソンは快晴の中で開催された。今年で３年連続の出場となった。今年は初の完走となった。
顔見知りのランナー達と挨拶を交わした。
前日ネットで初対面を交わしたＳＬさんとご対面が実現したので、今後機会があれば多摩湖や狭山湖周辺のＲｕｎトレに楽しみが期待できました。
別コースを走っていたＮッチさんが途中で声援を送ってくれたので、完走に結びついたのか？