所沢ランメイト

所沢ランメイト等の入会に関しては、下記の「メッセージBOX」でお願いします。
＜ご注意＞
入会者は、ランニング練習に参加することが前提条件で、単なるおしゃべりの会員はお断りします。
投稿されたコメントは管理人が検閲し不適格分は強制的に削除します。
不適格なＣＭ、ＴＢは削除しブラックリスト報告先に通報します。

会員専用のＭＬ（会員各自から登録会員宛てに一斉連絡配信が可能）を新設しました。
http://dayny.jp/?g=Kp-1yXkWlfo

にほんブログ村 その他スポーツブログとアライアンス情報交換を行ってます。
　　　　　　　　　　　　　　　★安部★

名称:東北・関東大震災復興支援チャリティマラソン
目的:東北・関東大震災で被災した方への復興支援
場所:所沢航空記念公園 (埼玉県所沢市)
交通:西武新宿線航空公園徒歩10分ぐらい(集合場所まで)
集合場所:同公園内ジョギングコーススタート地点(浦所バイパス『航空公園』交差点脇)
日時:3月27日(日)8:00〜17:00
内容:
�@公園内ジョギングコースを周回し、1周(2km)につき100円寄付します。
�A開始時間は自由。集まれる方は8時集合しましょう。終了時間も自由。走れる時間だけ走りましょう。老若男女どなたでも。
�B水も食料も参加者持参。
�C義援金送り先:行政機関を通じて信頼できる団体へ寄付する。例えば体制が整ってれば翌日現金を所沢市役所持っていく若しくは銀行口座に振り込む。
�D義援金総額を明記し領収書等を即日公開します。
�E今回は物資の収集は行いません。どんなものがどこで必要かまだ明確に把握できていないので。時期を見ておねがいすることがあるかもしれませんがその時はよろしくです。

所沢会場来場難しい方へ
ぜひ、地元の仲間にお声掛けして可能な場所で開催して頂けると嬉しいです。

(有)オール・フォー・ワン
http://www.ne.jp/asahi/shake/hand
埼玉県トライアスロン連合
http://www.stu-triathlon.com

主催 所沢走友会

後援 所沢市教育委員会 所沢市レクリェーション協会

期日 平成２３年５月８日（日）〜６月５日（日）（5月2２日（日）を除く）全８回

時間 午前８時〜１１時３０分（実技のみは１０時まで）

会場 所沢航空記念公園内（実技）及びコーププラザ（終了式）

参加費 ５００円（資料代他）

募集人員 ３０名

対象 市内在住・在勤は問いません（学生は除く）

講師 所沢走友会会員及び外部講師

申込方法 この会に登録頂いた方に対して、個別にご連絡を差し上げます。

携帯品 ランニングシューズ、タオル、敷物、着替え、飲み物

講習内容 以下のとおりです。

回 数 期 日 実技指導（公園内） 講 話

第１回 5/08（日）開講式、六体操とｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ、体幹エクササイズ、六体操について

第２回 5/14（土）六体操とｽﾄﾚｯﾁﾝｸﾞ、ウォーキングの基礎

第３回 5/15（日）気功を学んで元気よく！ （気功体験コース） 外部講師

第４回 5/21（土）スロージョギング

第５回 5/28（土）ジョギング基本１

第６回 5/29（日）ジョギング基本２

第７回 6/04（土）ジョギング応用編

第８回 6/05（日）ジョギングおさらい 私のｼﾞｮｸﾞﾌﾟﾗﾝの発表、終了式

第３３回　所沢市元旦健康マラソン大会の参加者は約７００人とのことでした。
所沢ランメイトの参加者は８人でした。

レース名称：「平成22年度　東京走友会連合忘年親睦駅伝大会」

開催日：　2010年12月19日（日）
会場：　皇居桜田門（皇居周遊コース）
全長： 20Ｋｍ(舗装路/1周回5km)
主催：　東京走友連合会
受付：　0800　-　0900 桜田門時計塔前
編成： １チーム4名
１）一般の部　15歳以上（男女混成可）
２）壮年１部　45歳以上（同年齢男女可）
３）壮年2部　60歳以上（同年齢男女可）
４）女子の部　15歳以上女子
加入団体数は２６団体(会員数は１６００名)

タカヤンは、チームメイトの地元集合地である所沢駅に向かった。
全員集合した後、有楽町線新木場行き乗車した。桜田門駅で下車してチームメイトの場所を確保し、事務局でナンバーカードの手続きを済ませ、全員着替えを済ませたら、コースを一周全員で事前走行した。
いよいよ大会がスタート、昨年の問題点が解消され、１１時半には終了した。昼食タイムは例年と同じ芝生の上にブルーシートを敷いて青空懇親会となった。
ひとまずビールで乾杯、弁当を食べながら今年一年間の思い出と来年の企画を語りあった。
我がチームの参加者は選手が８名(２チーム参加)、応援が４名でした。
終了後チームメイトと一緒に桜田門駅で電車に乗車したが、僕は飯田橋で下車し、ウォーキング会の七福寺コースを下見し帰宅した。入浴を済ませたら睡魔に襲われ就寝した。

2010年12月5日(日)晴
今日は第21回　所沢シティマラソン大会だから、朝４時に起床し、６時に自宅を出発しマラソン大会の会場に向かった。途中、所沢駅で乗換時に健康ジョギング会や走友会のメンバー出会ったので挨拶をし、車中で今日の話題を語った。受付を済ませ３塁側ベンチでチームメイトの場所に辿り着き着替えを済ませ、大会資料を閲覧していたら、表紙写真に我がチームメイトのＭさん(会長＝中央右寄り赤シャツ)が写っていた。今年の大会では会長が故障中で不参加でした。
終了後は、午後１時から毎年恒例の「忘年会」が駅前飲食店で開催された。各自発表では、今年の思い出等、美味しい料理を食べながら、楽しい一時を過ごしました。
各自発表で参加者が注目した話題は、クリちゃんからの「ランナーズ賞でアキレストラッククラブが授賞式に参加できたNews」でした。あらゆる障害を持つ人達と歩き、走り、補いながら楽しく活動するアキレストラッククラブ(会員数約２６０名)を、所沢ランメイトは、所沢航空公園内で毎年開催される練習会(今年は10回目)及び各地で開催された障害者マラソン伴走支援活動等や各種ＮＰＯ団体で、障害者と健常者が「協走する」ことに協力していましたので、忘年会に参加したチームメイトの心の中には、「アキレスってスゴイ！」と改めて実感したことでしょう。
◆ランナーズ１月号
特別企画「第23回ランナーズ賞 受賞者の横顔」で掲載
2010年11月22日発売　特別定価880円
http://runnet.jp/award/detail_n23.html

2010年11月6日(土)晴
今日の合同練習会に紺碧の空だぁ! １４チーム約140名が参加し、一番遠方からの参加チームは、東京町田市からであった。
制限時間２時間で、2.17km/一周を何周するか申告制で競うのである。80歳代のランナーも姿勢が良く元気に走ってました。終了式でその80歳のランナーのご挨拶があり、健康の秘訣は「健康ジョギング」で生涯ランナーを目指してますとの発表があり、参加者全員が大きな拍手がありました。
[写真]

早朝トレの参加者は14名(男10+女4)、８時からの健康ジョギング会の参加者は11名(男7+女4)でした。今日は第4日曜日だからT走友会の練習日と重なったから数名も加わった。11月6日(土)の朝8時からは近隣マラソン倶楽部の合同練習会だから、T走友会の練習にも気合が入った練習を眺めつつ走った。

◆第１１回「東京夢舞いマラソン大会」
開催日＝2010年10月10日(日)
http://www.tokyomarathon.jp/

東京夢舞マラソン（東京のんびりマラニック）のコンセプトは、「ゆ」ニバーサルデザインで誰もが参加出来、「め」抜き通りを、「ま」つり（祭り）気分で「い」き（粋）に走ろう！です。しかも、計測記録や順位と表彰がありません。
ショートカット可能のユニークさもあり、障碍者は憧れのフルマラソンでもあります。


＝コース＝
国立競技場（スタート）→青山５丁目→骨董通り→西麻布→六本木ヒルズ→麻布十番→アークヒルズ→虎ノ門→内幸町→日比谷→和田倉門→丸の内仲通り→鍛冶橋 →八丁堀→月島→門前仲町→隅田川テラス→両国→大横川親水公園→東京スカイツリー→桜橋→隅田公園→言問橋→蔵前橋→妻恋坂→淡路町→九段→飯田橋→神楽坂→市谷田町→四谷見附→青山２丁目→外苑いちょう並木→国立競技場（フィニッシュ）


＝意気込み＝
雨の中、気合いを入れて「障碍者」と共に(42.195km)に挑戦！！67歳でも走るぞ！でスタート


＜結果＞
無事、千駄ヶ谷の国立競技場に制限時間内（42.195kmを6時間47分39秒、歩数は、56,067歩）にゴールしました。
ゴールしたら計測記録後、ボディー点検を行った。外科通院の右足は何ともありません。しかし、両足太股は筋肉痛で歩行が辛い、右足人差し指は爪と皮膚の部分に靴ずれを引き起こし血が滲んでいた。

＜感想＞
フルマラソン参加は30歳以降久し振りの37年振りの参加でした。30歳頃の不整脈でドクターストップでした。60歳の定年退職後ドクターストップが解かれてから健康スロージョグを開始、10km大会から徐々に持久力を付けた。
今回フルマラソンの為に、所沢航空公園で7〜8月は毎月300kmを目指し練習を積み重ねてましたが、9月中旬の走り込み20kmX5日＝100km後、右足甲が筋肉痛で外科で治療となり、ドクターストップで練習不足、開催日に意を決し今回は単独走で仲間達とすれ違う時に「応援随走」等で完走出来ました。
走行中、信号待ちしていたら、後でタカヤンだょと声がした。後を振り向くと、クリちゃん達だった。
クリちゃんとは、所沢ランメイトの練習会で時々一緒に「随走」や練習会後の駅までの送りでランフレです
。アキレス＆バンバン入会の相談に応じて頂いた経緯もありました。
数回追い越されたり、追い越したり、ゴール前10kmのコンビニ前で休憩タイムしていたクリちゃんと合流再会中、この調子で持久走すれば、時間内ゴール間違いないよ！どちらが励まされているの？だった。

・食事は？
押上商店街でオニギリ２個を買ってウォークしながら食べました。
・水分補給は？
コンビニや自販機で購入し、信号待ちの時に給水しました。
・おやつは？
10km単位の通過ポイント付近のコンビニで、自分にご褒美の「アイス」が唯一の間食が楽しみでした。

コースの中には、僕が運営管理者している首都圏アウトドア倶楽部（78名）の皆さんとウォーキングした場所も通過（今年の新年七福寺ウォーク中転倒し怪我した場所、門仲ウォーク会での清澄橋、芭蕉記念館、神楽坂散策会で引率）した場所では懐かしさを思い出しました。

自己責任で、楽しくＲＵＮ気分で走り完走出来たから、来年も皆さん達と走りたいで〜す。
来週10月17日(日)のタートルマラソンの伴走は、障碍者ランナーから時間指定なので、筋肉痛の疲れを治して、頑張りま〜す。

所沢市制60周年記念NHKのど自慢が10月23日(土)所沢市市民体育館で正午から開催されるのに、我等所沢ランメイトの仲間達8名が参加することになっている。
歌う順番＝５７番、曲目＝帰ってこいよ。

＜参加の経緯＞
我等チームメイト「走る仲間・所沢ランメイト」は、毎週土日に「所沢航空記念公園」内で早朝「健康ジョギング」を行っています。
今年の青梅マラソン大会で障碍者（盲人）の伴走者が、途中体調不良で完走出来無かった。改めて来年はゴールに帰って欲しい念願を込めて、三味線の達人（女性ランナー：海外のマラソンにも参加）も加わり「帰ってこいよ」（歌手＝松村和子）を仲間達が歌います。

◆帰ってこいよ　／　松村和子