Liberta Vento

今日は12.10キロのＲＰ走

昨日は休養日で一昨日は自転車だから

結構足は休めれた感じ

今日は走り始めはそうでもなかったけど

走っていく間にフォームが安定してきて

僕的にはここ最近では一番いい出来

股関節の回転と肩甲骨の回転が上手くリンクする感じ

両足の軸の使い方もペースに応じて

伸ばしたり短くしたり

走りながら休むみたいな感覚もあったかな

今日は思ったように身体が動いてくれたから

色々と確認が出来ていい勉強が出来ました

今日は26.06キロのバイク

今日は久しぶりに自転車

天気はいまいち曇りがちだったけど

気温は割と高めだったので

気持ちよくコギコギ出来ました

でも、途中風が凄く強くて

なかなか前に進まない所もあったけど

やっぱりランの合間に入れる自転車は

気分転換になるな〜

これから暑くなってくると

気分転換ばっかりになったりして・・・

今日は12.10キロのＲＰ走

昨日は朝しっかり走ろうと思ってたけど

どうして分からないけど

身体が起きてくれなくて

朝ラン、サボって10時間も寝てました

今日も朝起きれるか不安だったけど

割りにスッキリ起きれて

身体はだるかったけど何とか走れました

今日は金環日食だったけど

動物達も少しおかしくなったりするっていうけど

人間もそういうところあるのかな・・・

今日は11.15キロのジョグ

昨日夕方、原因不明の左首痛に襲われた

痛みはかなり強烈・・・

痛みがくると声が出せない程うずくまってしまうし

左腕も動かせなくなる・・・

2〜3時間はかなりきつく

それでも仕事はしないといけないので

痛みが出ないよう首を動かさず様子を見ながら

そろそろっと・・・

仕事の合間に自分で治療したりして

なんとか最後までごまかしながらいけました

仕事終わってから

もう一度しっかり自分で治療して

お風呂に入って早めに寝たら

今朝は軽く違和感は残ってるけど

走れるくらいまで回復はしてました

しかし今回の痛みはほんとにびびったわ

患者さんもそうだけど

この5月体調がおかしくなってる人が多いのは

自律神経の関係が大きいんだろうな

気をつけないとね・・・

今日は１２．１５キロのＲＰ走

今日は足の回転と身体の連動性を意識してのラン

自転車でいえばケイデンスをキープする感じ

余計な力は抜いて

呼吸が楽に感じるところで

足の回転だけを意識してたら

すごくいい感じで

上半身と下半身が

股関節と肩甲骨が連動する

タイムもキチッと出てくるし

この感覚は実にいい

後はこの感覚を４２．１９５キロ

続けれるように練習しないとね