令和4年7月のパーソ「ナルー」レッスン  

クリックすると元のサイズで表示します

令和4年7月のパーソ「ナルー」レッスンのご案内です✌️

先月より通常料金の60分7,920円(税込)に戻ってます。
(コロナ特別キャンペーンは終了しました🙇)

指導内容をより一層グレードアップして、誠心誠意指導させていただきます。

 
▶︎チバコクでのレッスン可能時間(6/29 23:30更新
《7月》
  2日(土)18:00〜20:30※
 18日(月)17:00〜20:30※
 23日(土)19:00〜20:30※
 24日(日)10:00〜15:00※
 25日(月)19:00〜20:30※
 26日(火)19:00〜20:30※
 27日(水)15:00〜20:30☆
 28日(木)19:00〜20:30☆
 31日(日)18:30〜20:30※
 
※印の日(時間帯)はサブプールでのレッスンになります。メインプールは使用できませんので、スタート練習等をご希望される場合は「☆」の日を選択して下さい。

30分(3,960円)、90分(11,880円)でのレッスンも承りますので、詳細をご希望の方はご連絡ください。

また、上記時間帯以外でのレッスン、グループレッスン、チームへの指導等のご相談も喜んでお受けいたします。

レッスンお申し込みの際には(1回目の方は必ず)下記の事項を明記の上お申し込みください。

@お名前
A生年月日(年齢)
B泳力
Cレッスンでやりたいこと、教わりたいこと
Dレッスン希望日、希望時間帯(第3希望まで)

お申し込み、お問い合わせ連絡先
naluaquatics2005@aol.com


クリックすると元のサイズで表示します

▶︎MTCでのレッスン可能時間帯(6/29 23:30更新
《7月》
 月曜日=4日、11日、18日
 木曜日=7日

 レッスン時間帯(1コマ30分=税込3960円)
 @10:15〜10:45
 A10:55〜11:25
 B11:35〜12:05
 C12:15〜12:45
 
MTCでのレッスンは「リソルの森〜MTCスポーツクラブ会員」の方に限ります。またMTCでのレッスン申込はオイラではなく、MTCの方に直接お問合せください。
詳細はコチラをご覧ください→https://www.resol-no-mori.com/mtc/sportclub/

なお、チバコク、MTC以外のプールにも出張指導しますので、希望する日時&場所を明記の上、お問い合わせください!

老若男女、年齢を問いません。全く泳げない方からトップクラスの選手まで泳力問いません。

元日本代表コーチ・日本水泳連盟公認コーチ4(上級コーチ)資格保有の「一木成行」が誠心誠意、責任を持って指導します!

初めての方もリピーターの方も是非!
オイラのスペシャルなパーソ「ナルー」レッスンを受けてみてください‼️

受ければわかる!マジで✌️

強くナルー
上手くナルー
速くナルー

お問い合わせ・お申し込みお待ちしております!!
naluaquatics2005@aol.com

1

 

チームメンバー大募集!  

クリックすると元のサイズで表示します 

メンバー大募集!!


Nalu Aquatic Clubはメンバーを募集しています‼️

メンバーカテゴリーは下記の通りです


《メインメンバー》

中学生以上の健康でヤル気満々の男女
当該年齢の日水連資格級A-08級以上の泳力
小学6年生の場合は13歳の資格級A-07以上の記録を有する


《サブメンバー》

上記、メインメンバーの条件を満たしているが、
何らかの理由で練習参加が「月に10回以内」


《トレーニングメンバー》

競技者登録は他のスイミング(クラブチーム)
練習は我々と一緒に行う
※所属の許可が必要になります


《トレーニングサブメンバー》

競技者登録は他のスイミング(クラブチーム)
「月に10回以内」で我々と一緒に練習を行う
※所属の許可が必要となります


《アカデミー》

当該年齢の日水連資格級がA-07級以下だが、
我々と共に水泳をやっていく「覚悟」がある
あるいは
小学5年生以下の者(要相談)


《ビジター》

我々の練習にスポット参戦を希望する者
※大学生、社会人OK


《特別メンバー》

Nalu Aquatic Club OB,OGの者、またはそれに準ずる者
※大学生、社会人の選手大歓迎



上記カテゴリー条件を見て
「一緒に泳いでみようかな」と思った方


是非、下記連絡先までご連絡・お問い合わせください

naluaquatics2005@aol.com


我々と一緒に水泳を楽しみましょう

 

89

2022/6/27

ヒント💡  

本日の五十路マン

 11:00  パーソナルレッスン@都内某所🏊‍♂️
 14:00  サーフィン@片貝シンテー🏄‍♂️
 18:00  パーソナルレッスン@チバコク🏊‍♂️🏊‍♀️🏊‍♀️

   20:00  MTG
 22:00  帰宅

今日はスナッパーズの練習は休み。
パーソナルレッスン全3コマ(3時間30分)でした。

最初は都内某所にてトライアスリート(エージ)👩のスイム指導。
夜はチバコクにて水球男子👦、水球女子👧👧に水泳の指導。

各々に色々なドリルをやってもらうのだが、そこからたくさんの「ヒント=閃き」をもらう。競泳選手では当たり前のことも、彼ら彼女らにとっては難しい動きなのだ。そして、そこから新たなドリルの派生が出来るということ。

パーソナルレッスン中は一般利用のため、フィンやパドルが使えない。
当然、泳速は遅くなるし、ボディーポジションは下がるけど、だからこそ素手素足での感覚でドリルが出来る。これはデカい。

ドリルというと常にフィンやパドルといった道具に頼りがちだけど、そうじゃない本質の部分が見えてくる。

ホント、ヒントは目の前に転がってる。


クリックすると元のサイズで表示します

今日の片貝新堤。

膝〜腿のスモールウエーヴ。かつオンショア。
金土日の猛烈な南風のおかげで水温が下がり、シーガルではちょっと寒いくらい🥶

そしてここでもヒント💡が。
こんなコンディションでも、上手な人はしっかり当て込んでくるしスピードもある。

テイクオフ時の目線、姿勢、足の位置とスタンス。

色々と参考にさせていただき、オイラなりに修正。
すると、どうでしょう(笑)
板が走るではありませんか!?


スナッパーズの選手たちにも、同じようにヒントを与えられるコーチにならなくちゃいけない。

5

2022/6/26

2022千葉県高校総体3日目  SWIMMING

千葉県高校総体3日目

【予選】

シオリ(高1女子)
100Br  1:24.69🇯🇵(PB-3.79) 25位
4x200R 1泳  2:25.09🇯🇵(初)

コウキ(高2男子)
100Br  1:17.24🇯🇵(PB-1.37) 36位

サユリ(高1女子)
4x200R 1泳  2:15.48🇯🇵(PB-11.51)


茨城県高校総体2日目

【予選】

ダイキ(高2男子)
200Br  2:32.36(PB+7.57) 5位決勝へ

【決勝】

ダイキ(高2男子)
200Br  2:24.83(PB+0.04) 3位🥉

 

両大会合わせて…
パーソナルベストタイム更新率 73.3%
パーソナルベストタイム達成率 100.9%

ノーテーパーで挑んだ大会にしてはかなり良い数字を出すことが出来ました。


そして、来月チバコクで開催される「関東高校」には下記の4名が出場することになりました。

ダイキ(高2男子)  100Br, 200Br, 4x100R, 4x200R, (4x100MR)
セナ(高1男子)  200Fr, 200IM, 4x200R
ハルカ(高1女子)  200IM, 400IM, 4x100R, 4x200R, 4x100MR
サユリ(高1女子)  100Fly,200Fly, 

この大会で結果を出さないと意味がないので、4名全員が『高知』に行けるよう、より一層精進していきます。
応援よろしくお願いします📣📣📣📣


 

また本日、神奈川県の大磯ロングビーチで行われた「大磯ロングビーチOWS大会」の5kmの部に出場したケースケは…


続きを読む
9

2022/6/25

2022千葉県高校総体2日目  SWIMMING

千葉県高校総体2日目の結果

【予選】
サユリ(高1女子)
100Fly  1:05.11 🇯🇵(PB-0.28) 7位決勝へ


セナ(高1男子)
200Fr  1:57.78 (PB+1.04) 4位決勝へ


【決勝】
ハルカ(高1女子)
400IM  5:01.61 🇯🇵(PB-3.56) 優勝🥇IH標準突破

サユリ(高1女子)
100Fly  1:04.55 🇯🇵(PB-0.56) 6位

セナ(高1男子)
200Fr  1:57.19 (PB+0.45) 4位

クリックすると元のサイズで表示します

400m個人メドレーにおいて、1年生ながら見事に優勝したハルカ。
今回の記録は既にインターハイの標準記録を突破していますが、
関東高校で切らないと意味がないので、1ヶ月後は夢の5分切り&インターハイ標準記録突破を目指します。

 

 

そして、山新アリーナで行われた「茨城県高校総体」では…

【予選】
ダイキ(高2男子)
100Br  1:06.83 (PB+1.03) 3位決勝へ

【決勝】
ダイキ(高2男子)
100Br  1:05.90 (PB+0.10) 3位🥉

 

という結果でした。

明日は千葉も茨城も最終日。
最後まで「成流」を貫いて顔晴ろう😁✌️

6

2022/6/24

2022千葉県高校総体1日目  SWIMMING

インターハイへの第一関門「県総体」の1日目の結果です。

【予選】

シオリ(高1女子) 
200IM 2:41.21🇯🇵(PB-2.85) 14位B決へ
4x100R(1)  1:07.15🇯🇵(PB-1.55)

ハルカ(高1女子)
200IM 2:24.42🇯🇵(PB-1.12) 2位決勝へ
4x100R(1) 1:02.80🇯🇵(PB-2.32)

サユリ(高1女子)
200Fly 2:23.61(PB+0.70) 4位決勝へ
4x100R 1:03.28🇯🇵(PB-1.73)

セナ(高1男子)
200IM 2:09.73(PB+0.10) 4位決勝へ

【決勝】

シオリ(高1女子) 
200IM 2:38.17🇯🇵(PB-3.04) B決3位

ハルカ(高1女子)
200IM 2:24.12🇯🇵(PB-0.30) 2位🥈
サユリ(高1女子)
200Fly 2:23.19(PB+0.08) 4位

セナ(高1男子)
200IM 2:09.55🇯🇵(PB-0.08) 6位
 

明日はセナ(200Fr)、サユリ(100Fly)、ハルカ(400IM)。
それと4x100MRです。

応援よろしくお願いします📣
 
 
 
試合がなかった中学生のケースケは… 
 

クリックすると元のサイズで表示します

こんな感じでガッチリ泳がせておきました😎

1500 Warm-Up = SKP@Self, Ch Variety  
 + 10x50 Swim Item-Free, Fr Drill(YC)/QFS@25m  (1') 

1500 Pull = w/Band,Paddles,Snorkel, Fr
                 Doggy(25m)/Human(25m)/Regular(100m) x 10Reps.
 + 100 Swim Ch Recovery

100(1'20")+200(2'40")+300(4')+400(5'20")+500(6'40")
  = Pull w/Buoy, No-Paddle, Fr Hard
 + 100 Swim Ch Recovery

500(7'30"=EN1)+400(6'=EN1')+300(4'30"=EN2)+200(3'=EN3)+100(1'30"=EN4)
  = Swim Fr Pace-Up

400 Cool-Down, Swim Ch Recovery  

Total-Distance; 7.1k


ケースケは明後日の「大磯ロングビーチOWS大会」5kmの部に出場します。
流れに乗って好記録を期待しましょう😎

こちらも応援よろしくお願いします📣

5

2022/6/22

想いよ届け  

クリックすると元のサイズで表示します

いよいよ金曜日から(茨城は土曜日から)県高校総体(=関東高校予選)が始まります。インターハイへの第一関門です。

決勝で8位以内、且つ関東高校の出場標準記録を突破すれば関東高校にコマを進めることができます。(※決勝9番以降でも、その記録がインターハイの標準記録を突破していれば関東高校に行けます)

現在スナッパーズの面々の中には、短水路では標準記録を切れていますが長水路のパーソナルベストタイムでインターハイの標準記録を切れている者はいません。

でも、週末はノーテーパーで挑みます。いつも通りに泳げば8位以内には入れるという目算です。勝負は7月末の関東高校。ラッキーなことに今年の関東高校はチバコク開催。普段泳ぎ慣れたプールでのレースなので、その辺りの余計な緊張感はないと思います。

アカデミーの2名は(関東高校は)ちょっと厳しいかなといった感じ。なので、メインメンバー(サブメンバー)の4名とは別のワークアウトで調整。ココ(県高校)でしっかりベストを出させます。

中学生のケースケは週末にOWSのレース(大磯ロングビーチ)がありますが、まだまだターゲット大会(全中予選)は先。ガッチリ泳いでいただきます😎

 

とにかく、想いが届いて欲しい。
所属メンバーの皆が、良い夏を迎えられるよう全力でサポートします📣

 

※画像は「森」にある「幸せの黄色いポスト」✌️



 

6

2022/6/19

森の合宿7  SWIMMING

クリックすると元のサイズで表示します

今季7回目の土日合宿「森の合宿7」が終了しました。

金土日に県高校を控えた高校生(ダイキは茨城県なので土日)と中学生OWSスイマー(?)のケースケの5名で行いました。

今回は特にスピードとパワーに焦点をおいた練習を徹底的に。
中でも、オイラ自身久々にやってみた『スイムロケット🚀』は、なかなか良かったんじゃないかなと思う。今後それを長水路でどうアレンジするか、だな。

新規メンバー(アカデミー生)となったシオリも積極的な練習が出来ており、県高校総体には間に合わないかもしれないけど、県高校選手権(8月)、県高校新人戦(9月)を目処に爆発かな💣😎

 

天気も良く(土曜日の夜は雨だったけど)、食事も良く、居住空間も全く問題なし。
練習内容も上出来で、良い合宿が出来ました。

 

 

 

 

7

2022/6/17

感謝  

クリックすると元のサイズで表示します

クリックすると元のサイズで表示します

1995年のナショナル合宿@修善寺サイクルスポーツセンター。
(上の画像は当時の資料です。)

自由形短距離班のチーフをやらせていただきました。
んで、そん時の自由形中長距離(女子)の担当だったのが、石井宏先生でした。

石井先生は淡々とガッツリ泳がせているという印象で、常に隣でワーワー言いながら練習してたオイラに「そんなに泳いでるの?ウチより多いじゃん!」と、何度も声をかけてくれました。
実際、石井先生のところよりも多く泳ぐことはザラで、報告書に6500mと書いてあっても実際には8000mくらい泳いでましたね💦当時オイラの班で泳いだ選手と、短距離班のコーチはわかってると思いますが…笑

この合宿以来、大会会場や合宿で必ず声をかけていただきました。

よく食べて
よく飲んで
よく喋り

実は英語ペラペラで、

ものすごくエネルギッシュで

超元気だった

石井宏先生が6月10日にお亡くなりになりました。

クリックすると元のサイズで表示します

オイラは6月16日の葬儀に参列させていただきました。
人前では我慢しましたが、トイレで1分間だけ号泣してきました…バレてたかな😭

70歳。
まだまだ教わりたいことが沢山ありました。
アメリカの水泳のこと、Dick Jochumsコーチのこと、神奈川県の水泳強化のこと…もっともっと教えて欲しかった。

悔しいし、悲しい。

でも、棺の中の石井先生は穏やかで優しい顔をされていました。
きっと今頃は、大好きな自転車に乗って色々なところを走ってらっしゃるのだろう。

クリックすると元のサイズで表示します
チバコクでブロック合宿をやると必ず来てくれましたね。
ありがとうございました。

 

謹んで故人のご冥福をお祈りいたします。

合掌

 

 

 

7

2022/6/13

第2回千葉県ジュニア  

「練習の一環」という伝え方が悪かったのかなぁ。
ベストタイム更新率や達成率もそれぞれ良かったけど、なんとなく不完全燃焼な大会となりました。

キミたちはもっともっと出来る!

備忘録としてココに記しておこう。


《練習でやってきたことをやろう》

@ターン前後(特にターン後のストリームライン)や呼吸制限。あれほど練習したのに、まだ足りないのかな?誰もちゃんとやってなかった。

A高校生は2週間後の「県高校総体」でリレーを含めて5種目出場することもある。だからこそ今回は4種目にエントリー&ノーテーパーにしたんだけど、なんというか「タフさ」とか「粘り強さ」とか、そういったものはゼロだった。フィジカル面で弱いのか?いや、それを司るメンタル面の弱さが一番じゃないかと思う。キツい、もう動かない、そう思った瞬間からどれだけ身体が動くか、動かせられるか。動くだけのフィジカルと、動かせるだけのメンタル、その両方が必要だと痛感した。

B結果的にベストタイムが出たからそれで良しではなくて、どうゆう展開でレースするのかを考えてレースしたのかどうか?野村克也監督の言う「勝ちに不思議の勝ちあり。負けに不思議の負けなし」じゃないけど、全てに理由はあると思う。だからこそ練習というエビデンスは必要なのだと。

《大会が開催されているということを理解しよう》
およそ1500名が参加する大会であったわけだけど、この状況下での大会ということを今一度再認識して行動してほしい。(うちの選手に限らず言えたことだけど)招集所でマスクを外した状態での大声での会話、ダウン時の(マスクなしでの)大声での会話、スタンドでの(声出し)応援、椅子席ではなく通路に並んでの応援、館内への出入り方法…等々、まだまだ油断しちゃいけない状況下だってことを選手を含め我々も再度認識する必要があると思った。

 

 

とはいえ、記録的にはまずまずだったのでプラマイゼロってことにしておこう(笑)

パーソナルベストタイム更新率 75.0%(24種目中18種目)
パーソナルベストタイム達成率 100.75%

競技結果(🇯🇵は自己ベスト記録)

ダイキ(16歳=高2男子、サブメンバー)
50Br  29.38(PB-0.71)🇯🇵 6位
100Br  1:02.20(PB-0.53)🇯🇵 1位 JO✌️
200Br  2:18.48(PB-5.18)🇯🇵 4位
200IM  2:10.35(PB-3.48)🇯🇵 12位

コウキ(16歳=高2男子、サブアカデミー)
50Fr  26.72(PB-0.22)🇯🇵 78位
50Br  32.46(PB-0.40)🇯🇵 22位

セナ(16歳=高1男子、メインメンバー)
200Fr  1:56.65(PB+2.23) 9位
400Fr  4:04.49(初)🇯🇵 1位
200IM  2:09.66(PBL+5.20) 11位
400IM  4:29.99(PB-2.95)🇯🇵 2位

ケースケ(14歳=中3男子、メインメンバー)
50Fr  27.80(PB-0.25)🇯🇵 56位 
50Ba  31.93(LCM-PB-1.30)🇯🇵 12位
50Br  35.22(PB-1.81)🇯🇵 15位
50Fly  30.56(PB-0.29)🇯🇵 31位

ハルカ(15歳=高1女子、メインメンバー)
50Fr  28.01(PB-0.97)🇯🇵 17位
50Fly  29.39(PB-0.32)🇯🇵 7位
200IM  2:20.27(PB-0.06)🇯🇵 2位
400IM  4:54.25(PB-0.69)🇯🇵 2位

サユリ(15歳=高1女子、メインメンバー/主将)
100Fr  1:01.11(PB-0.47)🇯🇵 18位
50Fly  29.08(PB-0.04)🇯🇵 5位
100Fly  1:03.95(PB+0.48) 6位
200Fly  2:20.96(PB+0.76) 5位

シオリ(15歳=高1女子、アカデミー生)
50Fr  29.75(PB+0.05) 45位
50Br  37.47(PB+0.26) 15位


クリックすると元のサイズで表示します

出場した全ての種目(50Br,100Br,200Br,200IM)で自己ベスト記録を更新し、100Brでは見事に夏季JOの標準記録を突破したダイキ。インターハイ出場目指して順調に記録を伸ばしています✌️

7



teacup.ブログ “AutoPage”
AutoPage最新お知らせ