2011/9/28
１０月のNaMaCo練習会 SWIMMING
１０月のNaMaCo練習会の日程は下記の通りです。
【トレーニング】
５日（水）１３：００〜１５：００ メインプール（平泳ぎ）
１２日（水）１３：００〜１５：００ メインプール（スタート）
１９日（水）１３：００〜１５：００ メインプール（バタフライ）
２６日（水）１３：００〜１５：００ メインプール（自由形）
【テクニック】
６日（木）１３：００〜１５：００ サブプール （バタフライ）
１３日（木）１３：００〜１５：００ サブプール （ターン）
２０日（木）１３：００〜１５：００ サブプール （自由形）
２７日（木）１３：００〜１５：００ サブプール （背泳ぎ）
「トレーニング」は３０分体操＋９０分水中（＝２５００ｍ前後）の練習で、メインプールにて毎回テーマを決めて行っています。練習は殆どが５０ｍ単位です。４種目各５０ｍ以上泳げる方が対象です。※水深が深いため足はつきません。
「テクニック」は３０分体操＋９０分水中（＝１５００ｍ程度）の練習で、サブプールにて毎回テーマを決めて行っています。練習は２５ｍ単位が多いです。※水深約１．１ｍ〜１．３ｍです。
お問合せ、お申し込みは naluaquatics2005@aol.com または、私の携帯アドレスまでお願いいたします。ビジター大歓迎です
どしどしお申し込みください
☆☆☆☆☆
2