2014/2/21

昨日と今日のナルー練習  SWIMMING

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昨日、ナルー練習のドライランドは久々のリコトレでした。
セラバンドを使ったインナーマッスルトレーニングと体幹トレをやってもらいました。

おまけに、ブログにまで年始合宿の動画を載せてくれていました

Rikoの目指せ☆生涯現役トレーナー



リコ姉さん、お忙しい中いつも本当にありがとうございますm(_ _)m


で、リコ姉さんが帰ってしまった後の水中練習は…



メイン練習は全グループ共通で

Swim 5x100(3')Max-Effort

でした。

危機感のない練習内容に、ガッカリしてしまいましたオバケ
とはいえ、ドカンと一発カミナリは落としておきましたがね(^^ゞ



そして、今日の練習。

2発目のカミナリ




はぁ〜
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