2008/8/9

夏季強化合宿その7  

合宿6日目。

今日もバタバタでした(@_@) 今回の合宿は、練習以外でバタバタが多いです。「衣食住」の大切さを痛切に感じている次第です。・・・が、しかし!そんなことで凹んでばかりもいられません。大会は確実に近づいていますし、合宿日程も後半にさしかかっています。どんな状況であっても最善を尽くす!この状況を経験すれば、必ず強くなってタフになってくれるものと信じています!

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午前練習前の陸トレはメディシンボール。「重さ」プラス「反応の速さ=敏捷性」にポイントを置いてのトレーニング。

午前の水中練習は、ロング組7600m、ミドル組7100m、ショート組6300m。
ロング組は最後に800mのストレートセット。う〜ん、まだまだかな?ってところです。ミドル組はスイッチ練習。特に「背泳ぎ〜平泳ぎ」に重点を置いて行いました。ショート組はスプリントメニューを取り入れて行いました。タイムはともかく、オフ明けにしてはまずまず身体が動いていたと思います。

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どんなにきついトレーニングでも、終われば元気な「へっぽこ四人衆」
ん? 髪の毛がなくなってる選手がいるぞ(笑)


午後練習は、インターハイ出場組がお休み。大学生+全中組+JO組+何もない組、合計11名での練習となりました。
メイン練習は・・・
ロング組・・・30x50(1:10) Hold + 1x400
ミドル組・・・24x50(1:30) 4H/1EZ + 1x200IM
ショート組・・・24x50(1:30) 4H/1EZ + 100Prim.


皆、ヘロヘロでした^^ゞ


練習休みにもかかわらず、IM選手、YA選手は自主トレで軽く泳ぎました。

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また、EH選手は水中練習こそやりませんでしたが、陸トレ(チューブ、縄跳び)をたっぷり時間を行っていました!


さて、今日から栃木県小山では「関東中学」が行われています。
先ほど、初日の連絡が入りましたが、イマイチの結果だったようです。う〜ん、明日からの挽回に期待します!

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