2008/11/30

第9週目終了  SWIMMING

明日の日曜日、K's-Y の面々は練習お休み。
練習計画上、明日までが≪Week-9≫ですが、事実上は今日まで。今週は結構泳ぎました(・・・とはいえ、他のチームに比べたら全然ですが)。ロング&ミドルは今季初の5万越え、ショートも45000m泳ぎました。ここまでの9週間、出稽古期間(10/27〜11/14)の練習がわからない選手もいますが、臨スポ組に関してはほぼ予定通りの「距離」は泳げました。問題は内容ですがね^^ゞ

今日は2部練習。朝ラン後の午前練習はEN3中心のメニュー。

で、午後練習は5x200(3:10)+5x200(3:20)を個メで行った後に・・・

ロングが4x400(6:00)、ミドルは8x50(3:00)Pushとスピードを要求してみました。
時間帯をずらして行ったショートのメイン練習は2x50(8:00)Dive

結果はまずまず・・・タイムは秘密です(^^)v

かなりの手応えを感じました。このままの流れで行きたいものですね〜(^^)/




まったく関係ありませんが・・・


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トミカではないのですが、トミーダイレクトのFILLMORE(フィルモア)です(^^)v しかもピットクルーverです(マニアック!)


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