2008/11/30
第９週目終了 SWIMMING
明日の日曜日、K's-Y の面々は練習お休み。
練習計画上、明日までが≪Week-9≫ですが、事実上は今日まで。今週は結構泳ぎました（･･･とはいえ、他のチームに比べたら全然ですが）。ロング＆ミドルは今季初の５万越え、ショートも４５０００ｍ泳ぎました。ここまでの９週間、出稽古期間(10/27〜11/14)の練習がわからない選手もいますが、臨スポ組に関してはほぼ予定通りの「距離」は泳げました。問題は内容ですがね^^ゞ
今日は２部練習。朝ラン後の午前練習はＥＮ３中心のメニュー。
で、午後練習は5x200(3:10)+5x200(3:20)を個メで行った後に･･･
ロングが4x400(6:00)、ミドルは8x50(3:00)Pushとスピードを要求してみました。
時間帯をずらして行ったショートのメイン練習は2x50(8:00)Dive。
結果はまずまず･･･タイムは秘密です(^^)v
かなりの手応えを感じました。このままの流れで行きたいものですね〜(^^)/
まったく関係ありませんが･･･
トミカではないのですが、トミーダイレクトのFILLMORE(ﾌｨﾙﾓｱ)です(^^)v しかもピットクルーverです（マニアック！）
☆☆☆☆☆
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練習計画上、明日までが≪Week-9≫ですが、事実上は今日まで。今週は結構泳ぎました（･･･とはいえ、他のチームに比べたら全然ですが）。ロング＆ミドルは今季初の５万越え、ショートも４５０００ｍ泳ぎました。ここまでの９週間、出稽古期間(10/27〜11/14)の練習がわからない選手もいますが、臨スポ組に関してはほぼ予定通りの「距離」は泳げました。問題は内容ですがね^^ゞ
今日は２部練習。朝ラン後の午前練習はＥＮ３中心のメニュー。
で、午後練習は5x200(3:10)+5x200(3:20)を個メで行った後に･･･
ロングが4x400(6:00)、ミドルは8x50(3:00)Pushとスピードを要求してみました。
時間帯をずらして行ったショートのメイン練習は2x50(8:00)Dive。
結果はまずまず･･･タイムは秘密です(^^)v
かなりの手応えを感じました。このままの流れで行きたいものですね〜(^^)/
まったく関係ありませんが･･･
トミカではないのですが、トミーダイレクトのFILLMORE(ﾌｨﾙﾓｱ)です(^^)v しかもピットクルーverです（マニアック！）
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