2008/8/5

夏季強化合宿その3  SWIMMING

合宿2日目。

天気予報ではイマイチの天気ということだったのですが、朝イチは陽も差すほどの天気。とりあえず、朝の『自主トレ』に5時前に出かけました^^ゞ あまり良くなかったですが、しっかりと目は覚めました(笑)

午前練習はフィン&パドルスイムをショートレストでがっちり・・・のはずが、サイクルをドロップする選手が続出、特にロング・ミドル組は殆どの選手がドロップしてました(泣)
最後のイージーハードではそこそこの記録で泳いでいましたが、エアロビック系のトレーニングに「粘り」がありません。
選手の気持ちを察したのか、午前練習時には天候も崩れはじめ、上記のメインスイムの頃には強烈な雨が水面を叩いていました

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水中練習前の陸トレはチューブ。これで、腕にキテたのかなぁ・・・?

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プール全景

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アップセットは淡々と続く・・・


午後練習。関東学生に出場していた大学生3名が合流し、久々に全員揃っての練習です。
陸トレは、縄跳びを中心にジャンプ系。ジャンプ力は瞬発力に繋がると考えているので、スプリンターには必須トレーニング。湿度が高いので、皆あっという間に汗だくです。

水中練習のメインは・・・
ロング組 5x300(4:30) RP + 3x500(8:00) Push Max
ミドル組 25X100(2:00) 5H(Fly)/1E/5H(Ba)/1E/5H(Br)/1E/7H(Fr)
ショート組 12x100(1:40) Fr + 12x100(2:30) Prim. E/Max @Alt


皆、ヘロヘロになりながらも各グループ声を出し合い頑張っていました!

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本日合流の大学生SA選手を囲んで。皆の人気者? お姉さん的存在になってきましたね。「お局」ではありませんよ(笑)

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恒例の「今日の背中」は『へっぽこ高1トリオ+へっぽこ中3』です^^;


さぁ、明日も頑張っていきましょう!!

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2008/8/5

夏季強化合宿その2  FROM MOBILE

天気予報ハズレ(*_*)

朝から蒸し暑いっす!

宿舎から歩いて1分の「片貝海岸」で体操です。

えっ?私?

もちろん、朝4時半には入水してましたよ^^ゞ

詳細はまた後ほど!

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