2008/8/6

夏季強化合宿その4  SWIMMING

合宿3日目。

長ぁ〜い一日でした。

まず、いつもどおり朝4時30分に起床し「自主トレ」にGO!
5時半頃に棟梁が合流!眩しい朝日が差し込む中、2時間ほど楽しいひと時でした。棟梁、どうですか?私、少しは進歩しましたかね??


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朝の片貝海岸。「中央」ではライフセーバーが練習していました。

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体操後の散歩。今日は朝から日差しが痛い!!


午前練習。メイン練習は・・・
ロング組 5x200(3:00) Average + 5x200(4:00) 1E/4Des to Max(Fr)
ミドル組 5x100(3:00) Fr Max + 4x200(5:00) 1E/3Des to Max(IM)
ショート組 5x100(3:00) Prim. Max + 12x50(1:40) E/Max(Prim.) @Alt
関東中学組 8x50(1:00) + Rest(6:00) + 4x50(1:00) Max



明日で合宿終了し、明後日移動する関東中学組。だいぶ良い感じになってきました。今日のミーティングでのスピーチでも、「自己ベスト、決勝、表彰台・・・」と強気発言も出るようになりました。期待できそうです!!

そして、午前練習中に・・・(Read More)

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