2008/11/30
第９週目終了 SWIMMING
明日の日曜日、K's-Y の面々は練習お休み。
練習計画上、明日までが≪Week-9≫ですが、事実上は今日まで。今週は結構泳ぎました（･･･とはいえ、他のチームに比べたら全然ですが）。ロング＆ミドルは今季初の５万越え、ショートも４５０００ｍ泳ぎました。ここまでの９週間、出稽古期間(10/27～11/14)の練習がわからない選手もいますが、臨スポ組に関してはほぼ予定通りの「距離」は泳げました。問題は内容ですがね^^ゞ
今日は２部練習。朝ラン後の午前練習はＥＮ３中心のメニュー。
で、午後練習は5x200(3:10)+5x200(3:20)を個メで行った後に･･･
ロングが4x400(6:00)、ミドルは8x50(3:00)Pushとスピードを要求してみました。
時間帯をずらして行ったショートのメイン練習は2x50(8:00)Dive。
結果はまずまず･･･タイムは秘密です(^^)v
かなりの手応えを感じました。このままの流れで行きたいものですね～(^^)/
まったく関係ありませんが･･･
トミカではないのですが、トミーダイレクトのFILLMORE(ﾌｨﾙﾓｱ)です(^^)v しかもピットクルーverです（マニアック！）
☆☆☆☆☆
0
練習計画上、明日までが≪Week-9≫ですが、事実上は今日まで。今週は結構泳ぎました（･･･とはいえ、他のチームに比べたら全然ですが）。ロング＆ミドルは今季初の５万越え、ショートも４５０００ｍ泳ぎました。ここまでの９週間、出稽古期間(10/27～11/14)の練習がわからない選手もいますが、臨スポ組に関してはほぼ予定通りの「距離」は泳げました。問題は内容ですがね^^ゞ
今日は２部練習。朝ラン後の午前練習はＥＮ３中心のメニュー。
で、午後練習は5x200(3:10)+5x200(3:20)を個メで行った後に･･･
ロングが4x400(6:00)、ミドルは8x50(3:00)Pushとスピードを要求してみました。
時間帯をずらして行ったショートのメイン練習は2x50(8:00)Dive。
結果はまずまず･･･タイムは秘密です(^^)v
かなりの手応えを感じました。このままの流れで行きたいものですね～(^^)/
まったく関係ありませんが･･･
トミカではないのですが、トミーダイレクトのFILLMORE(ﾌｨﾙﾓｱ)です(^^)v しかもピットクルーverです（マニアック！）
☆☆☆☆☆
0
2008/11/29
おはようございます！ FROM MOBILE
今朝も恒例の「朝ラン」から一日が始まります！
☆☆☆☆☆
0
☆☆☆☆☆
0
2008/11/28
エアロビック SWIMMING
今日の練習はエアロビックでした。
ロング＆ミドル組が７４００ｍ、ショート組が６７００ｍ。ＥＮ１レベルのショートレスト・インターバルを中心にやりましたが、だいぶチカラをつけてきました。９週間前とは大違いです（･･･当たり前か？）。
週明けの月曜日に「千葉県ディスタンス」のエントリー会議が行われます。今年最後の大会となりますが、ありがたい事に『長水路大会』です。ＰＨＡＳＥ－３の練習成果確認の意味も含めて、ちょっと「合わせてみよう」と考えています。昨晩、入浴中に頭を剃っている時に、そう感じました（笑）
で、エアロといえば･･･(Read More)
0
ロング＆ミドル組が７４００ｍ、ショート組が６７００ｍ。ＥＮ１レベルのショートレスト・インターバルを中心にやりましたが、だいぶチカラをつけてきました。９週間前とは大違いです（･･･当たり前か？）。
週明けの月曜日に「千葉県ディスタンス」のエントリー会議が行われます。今年最後の大会となりますが、ありがたい事に『長水路大会』です。ＰＨＡＳＥ－３の練習成果確認の意味も含めて、ちょっと「合わせてみよう」と考えています。昨晩、入浴中に頭を剃っている時に、そう感じました（笑）
で、エアロといえば･･･(Read More)
0
2008/11/27
1/100
今日は寒かったですね。流石にＢ３生活も厳しくなってきましたが（笑）、未だに頑張っています。チームの女子高生に「真冬になっても、そんなに短いスカートにナマ足＆ハイソックスで通すのかい？」と聞くと、「もちろん！」と即答されました。
んじゃ、私も『ナマ足』で押し通そうかな？？
先日（２日前）、日本水泳連盟のＨＰに『オリンピック強化・準強化選手標準記録』と『主要競技大会の標準記録』が正式発表されました。
「黒い水着」効果の影響もあり、みんな標準記録が上がっています(*_*)
それに次年度からは、参加基準記録は今までとは違って1/100秒までとなっています。今まで以上にシビアになりますね･･･。1/100秒差で標準を突破できず、なぁんてことにならないように普段から「小技」を磨いておく必要性がありますね。
明日は、「雨のち晴れ」の予報ですが、明け方の最低気温は１０度を切りそう(^^)v
皆さんも風邪など引かないように、充分に注意してください！！
☆☆☆☆☆
0
2008/11/26
紅葉inNAC
ＮＡＣの紅葉はＣＭやパンフレット、写真撮影などでも使われるほど有名らしいのですが、その紅葉もそろそろ終盤って感じです。
今日は午前中にＮＡＣで水泳教室（基礎、初級）、午後はチバコクでプライベートレッスンをやってから、K's-Y SPORTの練習･･･と、いつもの水曜日のパターン。
K's-Yの「本日のメイン練習」は･･･
LONG: 2Rounds x [1x400(5:00),1x300(4:00),1x200(3:00),1x100(2:00)]
Middle: 14x100(2:00) Fly(2)/Ba(3)/Br(4)/Fr(5)
Short-1: 14x50(2:00) 2Max/1Rec(Ch)
Short-2: 14x50(2:00) 2Max/1Rec(Ch)
でした。
ロングでは、本日「体験入学」した某選手に触発されてか、最近ちょっと不調だったＳＦ選手が頑張っていました。やれば出来るじゃん！って感じです。また、更にそれにつられてＭＳ選手も先週の練習（今日のパターンを３ラウンド）よりも遥かにいいタイムで泳げていました。特に最後の１００は一番良かった(^^)/
ミドルでは、大学生２名に引っ張られるように中２男子のＴＮ選手が奮起！平泳ぎでは大学生をも凌ぐ好タイムで来ていました。当人は年末のグアム合宿にも参加するので、年明けの大会あたりで大爆発なるか？って感じです。ってか、大学生！気合入れろぉ～！！
ショート陣は、まだ最大スピードを出す練習は厳しいのかな？って感じでした。ただ、ここのところずっと不調だったＳＭ選手が、だいぶ調子が上向きになってきたと思います。タイムはまだまだですが、呼吸のタイミングが良くなりました。体幹の弱さはピカイチなので、陸トレも含めて、その辺りから更に攻めていこうと思います。
最近めっきり寒くなってきました。現在、チームメンバー２３名のうち２名が風邪で休んでいます。（自分も含めて）自己管理をしっかりとやっていこうと思います！
･･･と言いつつ、未だＢ３（＝ビーサン）な私なのでした（笑）
☆☆☆☆☆
0
2008/11/25
新しい携帯電話
ついに買ってしまいました！
昨日の投稿でもお伝えしたとおり長年愛用したＳＨ９０２ｉが故障してしまい、本日午前中にショップに行き、悩んだ挙句に･･･
ＳＨ－０１Ａを購入しました。ポイントを最大限に使い、尚且つ２４回払いにしたので、本日窓口での支払いはゼロ円で済みました(^^)/
物凄い多機能を搭載する昨今の携帯電話。ある程度使いこなせるようになる頃に、また買い替えになるのでしょうかね？
今回の購入の最大のポイントはカメラです。なんと！このＳＨ－０１Ａのカメラは８００万画素という恐ろしいくらいの性能を持っています。他の機種がだいたい５００万画素前後ですから、その差は半端ではありません。また、今まで使っていた機種がＳＨなので、ボタン操作等を考慮して同じＳＨシリーズにしました。
今回でお役御免となったＳＨ９０２ｉクン。約２年半、本当にお疲れ様でした！
数々の思い出が、未だにハードディスクの中に･･･。
電話＆メールが繋がらなかった方々、大変ご迷惑をおかけしましたm(_ _)m
本日昼過ぎに「開通」しましたので、今後ともよろしくお願いいたします。
☆☆☆☆☆
0
昨日の投稿でもお伝えしたとおり長年愛用したＳＨ９０２ｉが故障してしまい、本日午前中にショップに行き、悩んだ挙句に･･･
ＳＨ－０１Ａを購入しました。ポイントを最大限に使い、尚且つ２４回払いにしたので、本日窓口での支払いはゼロ円で済みました(^^)/
物凄い多機能を搭載する昨今の携帯電話。ある程度使いこなせるようになる頃に、また買い替えになるのでしょうかね？
今回の購入の最大のポイントはカメラです。なんと！このＳＨ－０１Ａのカメラは８００万画素という恐ろしいくらいの性能を持っています。他の機種がだいたい５００万画素前後ですから、その差は半端ではありません。また、今まで使っていた機種がＳＨなので、ボタン操作等を考慮して同じＳＨシリーズにしました。
今回でお役御免となったＳＨ９０２ｉクン。約２年半、本当にお疲れ様でした！
数々の思い出が、未だにハードディスクの中に･･･。
電話＆メールが繋がらなかった方々、大変ご迷惑をおかけしましたm(_ _)m
本日昼過ぎに「開通」しましたので、今後ともよろしくお願いいたします。
☆☆☆☆☆
0
2008/11/24
まいったなぁ・・・
過去２回も「泳いでしまった」私の携帯電話が、ついにダメになってしまいました。
電源は入るのですが、ずっと「圏外」のままです。いっこうにアンテナが立ちません（泣）
今日の夕方以降、私に電話をされた方、申し訳ありません。上記のような理由から電話に出れませんm(_ _)m もちろんメールも見れません。唯一の救いは、このＰＣ。急を要する連絡等はＰＣの方のメールに連絡して下さい。出来る限りメールチェックをしますので･･･。
･･･と、まぁそんなわけでして（苦笑）
軽い「携帯電話依存症」の私にとっては、かなりキツいです（大泣）
マジどうしよう･･･。とりあえず明日、ド○モショップへ行ってみようと思います。
さて･･･(Read More)
0
電源は入るのですが、ずっと「圏外」のままです。いっこうにアンテナが立ちません（泣）
今日の夕方以降、私に電話をされた方、申し訳ありません。上記のような理由から電話に出れませんm(_ _)m もちろんメールも見れません。唯一の救いは、このＰＣ。急を要する連絡等はＰＣの方のメールに連絡して下さい。出来る限りメールチェックをしますので･･･。
･･･と、まぁそんなわけでして（苦笑）
軽い「携帯電話依存症」の私にとっては、かなりキツいです（大泣）
マジどうしよう･･･。とりあえず明日、ド○モショップへ行ってみようと思います。
さて･･･(Read More)
0
2008/11/23
休憩時間の過ごし方
昨日はチバコクで２部練習でした。
午前練習と午後練習の間、選手達は２階ギャラリーで束の間の休憩時間を各自思い思いに過ごします･･･。
高校生女子は完全に「お寛ぎ」モード(^^)v
中学生女子は･･･中３はお勉強（エラい！）。ん？後ろの中２の二人は何やってんだ（笑）
爆睡する男子^^;
※どうも最近、携帯のカメラが調子悪くてピンボケばっかりです（泣） そろそろ買い替えの時期かな？
今日は練習休み。選手各々オフを満喫していることと思います。
私は今日もバタバタ･･･いろいろと忙しい(*_*)
海に行きたのですが、どうやら波はスモールコンディションのようです。でも、天気はいいし行きたかったなぁ･･･。誰か行きましたか？行ってたら情報お願いします！
明日もチバコクでは大会がありますが、サブプールで２部練習です。頑張っていきましょう！！
☆☆☆☆☆
0
午前練習と午後練習の間、選手達は２階ギャラリーで束の間の休憩時間を各自思い思いに過ごします･･･。
高校生女子は完全に「お寛ぎ」モード(^^)v
中学生女子は･･･中３はお勉強（エラい！）。ん？後ろの中２の二人は何やってんだ（笑）
爆睡する男子^^;
※どうも最近、携帯のカメラが調子悪くてピンボケばっかりです（泣） そろそろ買い替えの時期かな？
今日は練習休み。選手各々オフを満喫していることと思います。
私は今日もバタバタ･･･いろいろと忙しい(*_*)
海に行きたのですが、どうやら波はスモールコンディションのようです。でも、天気はいいし行きたかったなぁ･･･。誰か行きましたか？行ってたら情報お願いします！
明日もチバコクでは大会がありますが、サブプールで２部練習です。頑張っていきましょう！！
☆☆☆☆☆
0
2008/11/22
朝ラン③ FROM MOBILE
ランニングの後はいろいろなパターンの「階段昇降」です。
選手いわく、これが結構脚にくるらしい…。
☆☆☆☆☆
0
選手いわく、これが結構脚にくるらしい…。
☆☆☆☆☆
0
2008/11/22
朝ラン② FROM MOBILE
女子優勝はＥＨ選手。全体でも５位！
☆☆☆☆☆
0
☆☆☆☆☆
0