2009/12/21

AUS合宿その4  SWIMMING

午前練習(通算5回目習)が終了。

ウチのグループはたっぷりと9000m泳いでもらいました。
メイン練習はFrのスイムで、4x400(5:00)+4x300(4:00)+4x200(3:00)+4x100(2:00)

いやはや、グダグダでした(*_*)

午後はアナロビック。距離少なめ、ストレス多め。
相当カラダがきつくなってきてると思うけど、どこまでふんばれるかな?


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水中練習前の補強は帯同トレーナーのアサミちゃんのメニューで行います。

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