2011/3/1

stage2/phase5/week23  

今週から「春季JO」&「日本選手権」終了までの6週間を≪phase−5≫とし、スピード強化を主にやってく予定。

でも今日は、試合明け&オフ明けなんでエアロビック。ロング&ミドル班は7.2K、ショート班は6.5K。まずまずの内容だった。
そして、今日はメンバー、サブメンバー総勢18名全員が揃った。写真を撮りたかったが、撮影許可をとらないとプールサイド撮影禁止なんで撮れなかった(泣)

水中練習終了後、ミドル班男子(中3以上)と陸トレ「エアロバイク40分間」自転車

結果は…、
@ユーヤ  23.2キロ
Aユーマ  22.6キロ
Bダイスケ 22.5キロ
Cタクミ  20.4キロ

で、私は…


16.5キロ↓↓


体力落ちてるなぁ〜(泣)
しかも既に腿&ハムが筋肉痛(*_*;)


明日はミドル班女子と。
私はランにしようかな^^ゞ



RED HOT CHILI PEPPERS / BICYCLE SONG








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