2011/10/31

「テスト2」と「県秋季」  SWIMMING

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ブログに載せる「県秋季大会」の写真を撮る日水連ジュニア委員長(笑)

金曜日に行った「テスト2=20x100(2:00)IM-Order@5t」と昨日の「県秋季大会」の結果から今のチーム状況を判断すると、

@4種目の技術的向上はある程度出来ているが、スピードを上げた時やターンアウトでそのフォームを維持できない。
A一部の者を除きバケットターンは「レースで使えるレヴェル」にまで向上した。
Bクロールの基本的底上げはまだ3割程度の出来だ。

という反省結果を導き出した。
明日から(厳密には今日から)≪Phase-03/Week-07≫。いよいよ量的ハード期に移行する。

選手諸君、頑張れよ!!


それと…




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2011/10/30

県秋季大会  SWIMMING

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今日は今季初の短水路大会「千葉県秋季大会」でした。

で、大会が終わった後、国体スタッフの慰労会があり只今ベロンベロン(^^ゞ



詳細は、また明日以降に!

オヤスミナサイ!








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2011/10/29

同級生  

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今日は高校時代の同級生に水泳の指導をさせて頂いた。
彼とは今話題の「顔本」で30年振りに「再会」し、今日チバコクで本当の「再会」をした。彼の仕事は『税理士』。とても2年前に大病を患い手術をしたとは思えない程若々しく、その手術後2か月で水泳を始めたとは思えないくらい上手だった。
まぁ〜そうはいっても、私もプロの水泳コーチの端くれなんで、レッスンではかなり難しい部分まで指導させてもらった。
彼は50歳になったら、マスターズ水泳大会であるミッションを成功させたいらしい。
私にできることであれば、なんでもするから!と本人に伝えると、早速来週のレッスン予約までしていただいた。
嬉しいじゃないか!!

んじゃ〜板橋また来週


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2011/10/28

20111028部原  SURF


【20111028部原 天候;快晴 風:弱い北寄り サイズ:腰〜胸 コンディション:トロ厚めな部原らしい波 着用ウエット:フル3ミリ 使用ボード:sideays 5.10(3fins)】

大学の朝練後、ほんのちょっと1時間だけ入りました。
ご覧の通り、サイズは腰〜胸で、ワイドトロ厚めに入ってきました。見た目よりもパワーもあって結構楽しめました

が、ここのところずっと痛い左肩の調子が芳しくないので1時間ちょっとで「退水」と相成りました。
まさか、「五十肩」とかじゃないよな(ーー;)


で、午後はチバコクへ水泳

ナルー練習は「テスト2」を行いました(^^)v。
Swim 20x100(2:00) IM-Order @5t Max-Effort !!

この模様はまた明日の朝にでも…。
とにかく眠いので、今夜はオヤスミナサイ<(_ _)>







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2011/10/27

柔軟性とパワー  SWIMMING

両方必要なんだよね。
柔らかくてパワーのある身体を作らないと。

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充分に柔らかさはあるから、もうちょっとパワーつけようぜ



今日の練習は今季初の大台7K。まぁ他のチームにしてみりゃ屁みたいな距離なのかもしれないが、とにかくウチでは今季初なのだ

こんな感じ…

W-up 400 Choice
Kick 12x100(1:50) Odd;IM Even;Fr
Pull 12x100 Odd;IM(1:40) Even;Fr(1:30)
Swim 1x100 Recovery
Swim
[A]12x200 Odd;IM(2:50) Even;Fr(2:40)
[B]11x200 Odd;IM(3:00) Even;Fr(2:50)
[C]10x200 Odd;IM(3:10) Even;Fr(3:00)
Swim 1x100 Recovery
Swim 12x 50(1:05) Ch Drills
Swim 12x 50(0:55) Ch EZ/Hard @alt
C-Down 400 K/P/S Choice


だいぶ出来るようになってきた。
週末の「県秋季」には全員が個メに出場する。

いいのか?期待しちゃって??

モチのロン、ノーテーパーだぞ!

しかも明日はアレ

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2011/10/26

11月のプライベートレッスン日程  SWIMMING

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11月のプライベートレッスンは下記の日程で行います。
尚、チバコクが使えない期間は『臨スポ=袖ヶ浦臨海スポーツセンター』で行います。

【チバコク】
 2日(水) 9:00〜11:00
 3日(木)18:00〜20:30
 4日(金)14:00〜16:00
22日(火)14:00〜16:00
24日(木)予約受付終了しました。
25日(金)14:00〜16:00
28日(月) 9:00〜12:00
29日(火)予約受付終了しました。
30日(水) 9:00〜12:00


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【臨スポ】
 7日(月)16:00〜20:00
 9日(水)13:00〜15:00
10日(木)予約受付終了しました。
14日(月)予約受付終了しました。
16日(水)予約受付終了しました。
17日(木)13:00〜15:00


2010/11/2 8:30現在

※他の施設、プールでのご希望がありましたら遠慮なくお問い合わせください。

お申込み、お問合せはnaluaquatics2005@aol.comまでお願いいたします。






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2011/10/26

11月&12月のナマコ練習会日程  SWIMMING

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今日のナマコに参加された方には予定表をお渡ししましたが、来月11月と12月のナマコ練習会日程は下記の通りです。

11月はチバコクの臨時休場日があり、12月は私が合宿等で不在になる期間があるため、いつもの月よりも回数が少なめですが、頑張って練習しましょう

【11月】
トレーニング編
 2日(水)13:00〜15:00 メインプール(背泳ぎ)
23日(水)13:00〜15:00 メインプール(スタート)
30日(水)13:00〜15:00 メインプール(平泳ぎ&バタフライ)

テクニック編(基礎編)
24日(木)13:00〜15:00 サブプール(平泳ぎ)
28日(月)13:00〜15:00 サブプール(バタフライ)

【12月】
トレーニング編
 7日(水)13:00〜15:00 メインプール(自由形と背泳ぎ)
14日(水)13:00〜15:00 メインプル(平泳ぎ)
27日(火)13:00〜15:00 メインプール≪泳ぎ納め≫

テクニック編(基礎編)
 2日(金)13:00〜15:00 サブプール(自由形)
 6日(火)13:00〜15:00 サブプール(背泳ぎ)
13日(火)13:00〜15:00 サブプール(平泳ぎ)





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2011/10/26

夢で逢えたら  MUSIC


鈴木雅之 / 夢で逢えたら

もう朝ですがなんとなく…(笑)



さぁ〜今日も一日頑張っていってみよぉ〜!




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2011/10/25

SHY GUY  MUSIC


DIANA KING / SHY GUY

今夜はコレで、おやすみなさい。

我が悪友に捧ぐ。
そして、アナタにも(^^ゞ





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2011/10/24

第10回スイミングコーチクリニック・その2  SWIMMING

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昨日の「第10回スイミングコーチクリニック」、記念すべき10回目に相応しい、素晴らしい内容だった。自分で企画して、講師を人選して、我ながら今回は大成功だったんじゃないかと思っている。
それだけ、昨日のムネさんの講義は良かったってこと。自分の眼に狂いはなかったってこと。
どうですかね、昨日参加された皆さん?


背泳ぎの考え方が大きく変わった。
「おぉ〜そうかぁ〜!」ってなことがテンコ盛りで、眼から鱗とはまさにこのこと。
ドライランドにしても、練習計画にしても、何にしても本当に刺激になったし勉強になった。自分自身の未熟さに改めて気づかされた。まだまだ勉強が足りん。

ムネさん、マジありがとね。

そして、参加していただいた方々ホントにありがとうございました!
特に岩手のタマちゃん、大阪のコンさん、ラハちゃん、イワマ君、遠路遥々ありがとう!!


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やっぱ、
水泳最高〜っ!!





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