2011/10/31
「テスト２」と「県秋季」 SWIMMING
ブログに載せる「県秋季大会」の写真を撮る日水連ジュニア委員長(笑)
金曜日に行った「テスト２＝20x100(2:00)IM-Order@5t」と昨日の「県秋季大会」の結果から今のチーム状況を判断すると、
①４種目の技術的向上はある程度出来ているが、スピードを上げた時やターンアウトでそのフォームを維持できない。
②一部の者を除きバケットターンは「レースで使えるレヴェル」にまで向上した。
③クロールの基本的底上げはまだ３割程度の出来だ。
という反省結果を導き出した。
明日から（厳密には今日から）≪Phase-03/Week-07≫。いよいよ量的ハード期に移行する。
選手諸君、頑張れよ
それと…
3
2011/10/30
県秋季大会 SWIMMING
今日は今季初の短水路大会「千葉県秋季大会」でした。
で、大会が終わった後、国体スタッフの慰労会があり只今ベロンベロン(^^ゞ
詳細は、また明日以降に！
オヤスミナサイ！
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2
2011/10/29
同級生
今日は高校時代の同級生に水泳の指導をさせて頂いた。
彼とは今話題の「顔本」で３０年振りに「再会」し、今日チバコクで本当の「再会」をした。彼の仕事は『税理士』。とても２年前に大病を患い手術をしたとは思えない程若々しく、その手術後２か月で水泳を始めたとは思えないくらい上手だった。
まぁ～そうはいっても、私もプロの水泳コーチの端くれなんで、レッスンではかなり難しい部分まで指導させてもらった。
彼は５０歳になったら、マスターズ水泳大会であるミッションを成功させたいらしい。
私にできることであれば、なんでもするから！と本人に伝えると、早速来週のレッスン予約までしていただいた。
嬉しいじゃないか！！
んじゃ～板橋
また来週
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2011/10/28
20111028部原 SURF
【20111028部原 天候；快晴 風：弱い北寄り サイズ：腰～胸 コンディション：トロ厚めな部原らしい波 着用ウエット：フル３ミリ 使用ボード：sideays 5.10(3fins)】
大学の朝練後、ほんのちょっと１時間だけ入りました。
ご覧の通り、サイズは腰～胸で、ワイドトロ厚めに入ってきました。見た目よりもパワーもあって結構楽しめました
が、ここのところずっと痛い左肩の調子が芳しくないので１時間ちょっとで「退水」と相成りました。
まさか、「五十肩」とかじゃないよな(ーー;)
で、午後はチバコクへ
ナルー練習は「テスト２」を行いました(^^)v。
Swim 20x100(2:00) IM-Order @5t Max-Effort !!
この模様はまた明日の朝にでも…。
とにかく眠いので、今夜はオヤスミナサイ<(_ _)>
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2
2011/10/27
柔軟性とパワー SWIMMING
両方必要なんだよね。
柔らかくてパワーのある身体を作らないと。
充分に柔らかさはあるから、もうちょっとパワーつけようぜ
今日の練習は今季初の大台７Ｋ。まぁ他のチームにしてみりゃ屁みたいな距離なのかもしれないが、とにかくウチでは今季初なのだ
こんな感じ…
W-up 400 Choice
Kick 12x100(1:50) Odd;IM Even;Fr
Pull 12x100 Odd;IM(1:40) Even;Fr(1:30)
Swim 1x100 Recovery
Swim
[A]12x200 Odd;IM(2:50) Even;Fr(2:40)
[B]11x200 Odd;IM(3:00) Even;Fr(2:50)
[C]10x200 Odd;IM(3:10) Even;Fr(3:00)
Swim 1x100 Recovery
Swim 12x 50(1:05) Ch Drills
Swim 12x 50(0:55) Ch EZ/Hard @alt
C-Down 400 K/P/S Choice
だいぶ出来るようになってきた。
週末の「県秋季」には全員が個メに出場する。
いいのか？期待しちゃって？？
モチのロン、ノーテーパーだぞ！
しかも明日はアレ
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柔らかくてパワーのある身体を作らないと。
充分に柔らかさはあるから、もうちょっとパワーつけようぜ
今日の練習は今季初の大台７Ｋ。まぁ他のチームにしてみりゃ屁みたいな距離なのかもしれないが、とにかくウチでは今季初なのだ
こんな感じ…
W-up 400 Choice
Kick 12x100(1:50) Odd;IM Even;Fr
Pull 12x100 Odd;IM(1:40) Even;Fr(1:30)
Swim 1x100 Recovery
Swim
[A]12x200 Odd;IM(2:50) Even;Fr(2:40)
[B]11x200 Odd;IM(3:00) Even;Fr(2:50)
[C]10x200 Odd;IM(3:10) Even;Fr(3:00)
Swim 1x100 Recovery
Swim 12x 50(1:05) Ch Drills
Swim 12x 50(0:55) Ch EZ/Hard @alt
C-Down 400 K/P/S Choice
だいぶ出来るようになってきた。
週末の「県秋季」には全員が個メに出場する。
いいのか？期待しちゃって？？
モチのロン、ノーテーパーだぞ！
しかも明日はアレ
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2011/10/26
１１月のプライベートレッスン日程 SWIMMING
１１月のプライベートレッスンは下記の日程で行います。
尚、チバコクが使えない期間は『臨スポ＝袖ヶ浦臨海スポーツセンター』で行います。
【チバコク】
２日（水） ９：００～１１：００
３日（木）１８：００～２０：３０
４日（金）１４：００～１６：００
２２日（火）１４：００～１６：００
２４日（木）予約受付終了しました。
２５日（金）１４：００～１６：００
２８日（月） ９：００～１２：００
２９日（火）予約受付終了しました。
３０日（水） ９：００～１２：００
【臨スポ】
７日（月）１６：００～２０：００
９日（水）１３：００～１５：００
１０日（木）予約受付終了しました。
１４日（月）予約受付終了しました。
１６日（水）予約受付終了しました。
１７日（木）１３：００～１５：００
2010/11/2 8:30現在
※他の施設、プールでのご希望がありましたら遠慮なくお問い合わせください。
お申込み、お問合せはnaluaquatics2005@aol.comまでお願いいたします。
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3
2011/10/26
１１月＆１２月のナマコ練習会日程 SWIMMING
今日のナマコに参加された方には予定表をお渡ししましたが、来月１１月と１２月のナマコ練習会日程は下記の通りです。
１１月はチバコクの臨時休場日があり、１２月は私が合宿等で不在になる期間があるため、いつもの月よりも回数が少なめですが、頑張って練習しましょう
【１１月】
トレーニング編
２日（水）１３：００～１５：００ メインプール（背泳ぎ）
２３日（水）１３：００～１５：００ メインプール（スタート）
３０日（水）１３：００～１５：００ メインプール（平泳ぎ＆バタフライ）
テクニック編（基礎編）
２４日（木）１３：００～１５：００ サブプール（平泳ぎ）
２８日（月）１３：００～１５：００ サブプール（バタフライ）
【１２月】
トレーニング編
７日（水）１３：００～１５：００ メインプール（自由形と背泳ぎ）
１４日（水）１３：００～１５：００ メインプル（平泳ぎ）
２７日（火）１３：００～１５：００ メインプール≪泳ぎ納め≫
テクニック編（基礎編）
２日（金）１３：００～１５：００ サブプール（自由形）
６日（火）１３：００～１５：００ サブプール（背泳ぎ）
１３日（火）１３：００～１５：００ サブプール（平泳ぎ）
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2011/10/26
夢で逢えたら MUSIC
鈴木雅之 / 夢で逢えたら
もう朝ですがなんとなく…(笑)
さぁ～今日も一日頑張っていってみよぉ～
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2011/10/25
SHY GUY MUSIC
DIANA KING / SHY GUY
今夜はコレで、おやすみなさい。
我が悪友に捧ぐ。
そして、アナタにも(^^ゞ
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3
2011/10/24
第10回スイミングコーチクリニック・その２ SWIMMING
昨日の「第１０回スイミングコーチクリニック」、記念すべき１０回目に相応しい、素晴らしい内容だった。自分で企画して、講師を人選して、我ながら今回は大成功だったんじゃないかと思っている。
それだけ、昨日のムネさんの講義は良かったってこと。自分の眼に狂いはなかったってこと。
どうですかね、昨日参加された皆さん？
背泳ぎの考え方が大きく変わった。
「おぉ～そうかぁ～！」ってなことがテンコ盛りで、眼から鱗とはまさにこのこと。
ドライランドにしても、練習計画にしても、何にしても本当に刺激になったし勉強になった。自分自身の未熟さに改めて気づかされた。まだまだ勉強が足りん。
ムネさん、マジありがとね。
そして、参加していただいた方々ホントにありがとうございました！
特に岩手のタマちゃん、大阪のコンさん、ラハちゃん、イワマ君、遠路遥々ありがとう！！
やっぱ、
水泳最高～っ！！
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