2011/11/30

GOIN' WHERE THE WIND BLOWS  MUSIC


Mr. BIG / GOIN' WHERE THE WIND BLOWS

Someone said life is for the taking
Here I am with my hand out waiting for a ride
I've been living on my great expectations
What good is it when I'm stranded here
And the world just passess by

Where are the signs to help me get out of this place
If I should stumble on my moment in time,
How will I know
If the story's written on my face, does it show
Am I strong enough to walk on water
Smart enough to come in out of the rain
Or am I a fool going where the wind blows

Here I sit halfway to somewhere
Thinking about what's in front of me and
what I left behind
On my own, supposed to be so easy
Is this what I've been after
Or have I lost my mind

Maybe this is my chance coming to take me away
If I should stumble on my moment in time,
How will I know
If the story's written on my face, does it show
Am I strong enough to walk on water
Smart enough to come in out of the rain
Or am I a fool going where the wind blows

Here I am walking naked through the world
Taking up space, society's child
Make room for me, make room for me,
make room for me
Am I strong enough to walk on water
Smart enough to come in out of the rain
Or am I a fool

Going where the wind blows
Going where the wind blows
Going where the wind blows
Going where the wind blows




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2011/11/29

VEGEMITE  

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豪州名物(?)ベジマイト。
今日はコレが無性に食べたい気分(^^ゞ
コレ知ってる?

トーストにバター(またはマーガリン)をたっぷり塗って、そこにコイツを薄くのばして塗る。なんともいえない味になる。
マーマレイドトーストと、このベジマイトトーストを交互にいただく。アンド、ブラックコーヒー。ついでにシリアルは麦チョコみたいなやつ。ひゃぁ〜たまんねぇ〜(笑)

※因みに、マーガリンは「マーガリン」って言っても豪州では通用しません。カタカナだと「マージェリン」かな?


日本やアメリカでは嫌いな人が殆どだと思うが、本場(?)オージーでも好き嫌いが分かれるらしい(@_@)

が、私は好きだ。

てか、オーストラリアいきてぇ〜

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さて、食欲も出てきて体調も回復してきた。
よし、行くぞ!



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2011/11/28

第11週目  SWIMMING

本日からチームの練習は第11週目に入りました。
陸トレは週明け恒例の外ラン。5時を過ぎるともう外は真っ暗ですね…あっ、画像はありません、スイマセン(>_<) 2階に戻って体幹中心のドライランド。今日は主に臀筋とハムストリング〜腹直筋下部をやっておきました。

で、水中練習はこんな感じ…

1x400(6:30) Swim Ch W-Up
6x200(3:20) K/P@100m Ch VW
Swim IM-Reg Straight-Int.
[A]12x200(2:45)
[B]11x200(2:55)
[C]10x200(3:05) + 1x100Fr(Hard!)
1x100(5:00) Swim Ch Recovery
8x 50(1:15) Scull
8x 50(1:10) Kick Prim. NB H/Drill@25m
8x 50(1:05) Swim Prim. Drills
16x 50(1:10) Swim O)Ch HVO(12.5)/Rec(37.5) E)Prim. Push Hard
1x400(8:00) KPS Ch C-Down


先日までC班でやっていたカナエとリカが自ら志願してB班に「昇格」。しっかりと練習できていました。B班の中にも「上」に行けそうなメンバーがちらほら…。強要はしないから、自分でチャレンジしてみようぜ!

さて、今夜は燃えてくるようなミュージックを聴きながら寝るとしますか(^^)v


DEEP PURPLE / BURN



オヤスミナサイ






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2011/11/27

第11回スイミングコーチクリニック  SWIMMING

当方Nalu Aquaticsが主催する「スイミングコーチクリニック」も11回目を迎えることができました。
これも全て、お忙しい中を千葉まで足を運んで参加していただいた皆様と、講演をしていただいた講師の方々のお陰でございます。

改めまして、御礼を申し上げます。

ありがとうございました<(_ _)>


で、今日は中央大学水泳部監督の高橋雄介氏に来ていただきました。

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今回はチバコクではなく、その裏手の幕張セミナーハウスを使って行われました。

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テーマは「勝つチーム作り」だったんですが、そこはヘッドマローダー。いつしかユースケワールドに皆を引き込み、「クロール」の泳法についての話になっていきました(笑)

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自らもTシャツ&短パンになり実技指導。
今日の話から、「フラットスイム」の認識が変わった方も多かったんじゃないでしょうか?

当初2時間の講演予定だったのですが、気がつけば3時間やってました(笑)


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最後に恒例の記念撮影。


いやはや、とても参考になる濃ぉ〜〜〜〜い内容のクリニックでした(^^)v

ユースケ監督、本日はお忙しい中、本当にありがとうございました
また、何かあれば是非!!宜しくお願いいたしますm(_ _)m



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2011/11/26

中央大学インカレ優勝祝賀会  SWIMMING

水泳部のOBではないのですが、一応大学のOBではあります。
とても盛大な祝賀会に呼んでいただき光栄でした。

そして、呑みすぎました(^^ゞ

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中大の歴史を作ってきた往年のスイマーの皆さん。

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現役。来年はココにアイツが…。






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2011/11/25

12月のプライベートレッスン  SWIMMING

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いよいよ今年も残すところあと1ヶ月ちょいとなってしまいました。
12月のプライベートレッスンは14日までで終了です。15日から私がナショナル合宿に行ってしまうため…、申し訳ありません。
お申込み(→ naluaquatics2005@aol.com )お待ちしております<(_ _)>

現在の空き状況。

【2011年12月】
 1日(木)14:00〜16:00
 2日(金)予約受付終了しました。
 5日(月)予約受付終了しました。
 6日(火) 9:00〜12:00
 7日(水) 9:00〜11:00
 8日(木)15:00〜16:00
 9日(金)予約受付終了しました。
14日(水) 9:00〜11:00


12/2 00:00現在

チバコク以外でのレッスンを希望される場合は、その旨もご連絡ください。
また、練習メニューのみの提供もしていますので、遠慮なくご相談ください。




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2011/11/24

続・ドライランド  SWIMMING

これは、昨日のメディシンボールを使った陸トレの一例。






座った体勢、または仰向け体勢での体幹メイン。
この他にも、立位でのパスや遠方投げ等をやってます。

で、今日はチューブとバランスボールを使った陸トレでしたが、映像を撮り忘れました(^^ゞ

…ってか、今日はスペシャルな人が我々のサポートに来てくれました。いずれ正式に、ウチのチームのトレーナーとして契約させていただくことになると思うんで、そん時にちゃんと紹介したいと思います。お楽しみに^v^

明日は今季二度目の30x100(1:40)Fr測定です。ビビらず、攻めの姿勢でいこう!



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2011/11/23

ドライランド  SWIMMING

ナルーの中高生達はプールを利用できる時間が限られているので、結構ドライランドに時間を割き、内容も多岐に亘っています。

いくつか紹介します。


3点倒立から脚を伸ばして上下。
飛び込みの選手達がいとも簡単にやっているのを見て、我々も挑戦中です(^^)v
左右開脚や前後開脚バージョンもあります。最終的には「2点」で出来るようになりたいなぁ〜(^^ゞ


バランスボールの上に立ってストローク練習。これはダイスケ。未だ「膝立ち」すら出来ない者もいます(笑)


飛び込み前転からジャンプ。捻りを加えて「ターン後」を意識させてます。


では、元キャプテンのタクミがお手本を…











あれっ?(笑)



今日の陸トレはメディシンボールです。
映像が撮れるようなら撮っておきますね。

今日は朝からっす。さみぃ〜(@_@)
では、行ってきます


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2011/11/22

今週末は…  SWIMMING

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27日の「第11回スイミングコーチクリニック」は、同級生の中央大学水泳部監督・高橋雄介氏が講師です。

クリニックの詳細はコチラ→20111127v.pdf

申込が未だの方、今なら間に合いますよ!
お早めにメールください→ naluaquatics2005@aol.com



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2011/11/21

20111121片貝漁港  SURF

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【20111121片貝漁港 天候:晴れ(雲多し) 風:7:30〜8:30無風/8:30〜10:30徐々に北寄りの弱く冷たい風 波のサイズ:胸〜肩set頭 コンディション:トロ厚で割れづらいがセットを狙えばチカラのあるブレイクでアウトからインサイドまで繋げられる 着用ウエット:フル3ミリ+インナー上下 使用ボード:sideways5.11(3fins)】

朝7時にいつもの場所に集合して片貝へGO!
メンバーはチバコクの棟梁さんとJISSのダイスケ君(と、チバコクの寝坊助イワちゃん)。

クリックすると元のサイズで表示しますいやぁ〜、今朝は寒かった。パーカーに半ズボン&ビーサンは流石に寒かった。
ウエットに着替えていると、セミドライにブーツ、グローブをつけて上がってくる人が…(@_@) マジ? 3ミリフルしか持ってないけどっ!って感じ(>_<)
棟梁さんは5ミリのセミドライ、ダイスケ君は3ミリ(?)フル。ちなみに遅れて参上したイワちゃんは5ミリセミドライ。
最初の1時間くらいは全然余裕で平気だったけど、風が入り始めてからが寒さ100倍だった。

肝心の波はここ最近ではかなりのヒット!当たりでした。
アウトは胸〜肩、セットで頭くらい。面もよく、右に左に結構楽しめました。まぁ、本日のイヒヒはレギュラー2、バックサイド2ってとこですかね。
途中、ライディング時に左足の脹脛が攣って、マジ死ぬかと思うくらいの激痛で溺れそうになりましたが、一度上がってストレッチをして再度海へ!…もうこの時点でただのアホ(^^ゞ

結局なんだかんだで3時間。
いやはやマジ楽しかったっす

クリックすると元のサイズで表示します着替え中に棟梁さんがパチリ






で、棟梁さんからコイツをお借りしました。


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