2011/11/17

向日葵  

今日のナルー練習はこんな感じで、月曜日の練習に近い。

1x400(6:00) Swim Choice W-up
9x200(3:00/2:40/2:30@3t) 1-3;Pull w/Buoy IM-Reg 4-6;Pull w/Buoy,Pads Fr 7-9;Swim w/Pads Fr
5x400(5:00) Swim Fr Hold EN2
1x100(5:00) Swim Choice Recovery
9x100(1:45(2)/1:40(3)/1:35(4)) 1-2;Kick No-Bo IM-Reg 3-5;Kick w/Board Fr 6-9;K(75)/S(25) Fr
12x100(1:40) Swim Fr 1EZ(Ch=NOC)/3Des(to EN3)
6x100(2:00) Swim Odd;Choice Recovery Even;Fr EN4
1x400(8:00) KPS Choice C-Down


ユーマがここのところずっと安定して良い練習が出来ている。
まだ安定感はないのだけれど、男子ではユータ、ナオヤの中3コンビ、女子ではユカリ、モエナ、マリナが確実に力をつけてきている。一発のパフォーマンスクォリティーが上がってきているので、あとは持久力をどう付けていくかだ。こりゃ、女子のリレーメンバー争いはし烈になって来たぞ(^^)v

明日は(おそらく)年内最後のトーカイ練習。
ちょっとアイデアが浮かんだので、これから練習を変えようかと思案中


さて、今夜のタイトル「向日葵」だが…

まず、何て読むか分かりますか?
分かりますよね?



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