2012/1/31

SO FAR  SWIMMING

今日も一日頑張りました(^^)v

月末ということで午前中はデスクワークと銀行&郵便局廻り。昼からチバコクでプライベートレッスン2本やって、ナルーまでの空いた時間で自主トレ。

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未だ肩の痛みがあるのでエアロバイクを40分程やって、腹筋200回(いろんな種類のを20回x10セット)。昨日は1時間走った(歩いたσ^┰゜)。三日坊主にならないように慌てずゆっくりやっていこうチョキ

で、ナルー練習。
陸トレはメディシンボール。バランスボールを使っての動作は結構しんどかったようです。
水中練習のメインは…
Swim 14x100(1:30) Fr 4H/1E/4H/1E/4H
Swim 5x100(2:00) 1E/4H
Swim 5x100(2:30) 1E/4Max

だったんですが、最後の4本マックスは全然上がらず(泣)
まだまだスピードがないことを露呈してしまいました…'_';


それにしても…

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最近ウォッチの数字が見え辛いです。
ご存じの通りのハルク・ローガンです。



わっかるかなぁ〜?
わっかんねぇだろうなぁ〜(笑)

自分の腕の長さでは足らなくなってきました(泣)


遠いなぁ…TдT




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2012/1/30

S-2/P-7/W-20  SWIMMING

何の略だかわかりますか?

「ステージ2/フェーズ7/ウィーク20」

…です。




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先週、先々週とあまり距離を泳げていないので、今週は泳いでもらいますよ!!


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2012/1/29

第5回千葉県ジュニア  SWIMMING

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昨日は長水路、んでもって今日は短水路でレースでした。
ウチからは10名が参加しましたが、本日のハイライトはなんといってもリカッチの100m背泳ぎでしょうね。1分00秒84の自己ベスト更新日本で、目標としていた4月の選考会の標準記録を突破しました!!!これで200m背泳ぎと合わせて2種目突破です。既に権利のある高3のユーマ、ダイスケ、アヤと合わせて4名となりました。2月末のチャレンジでなんとかあと2名は増やしたいですね。

大会後にチームの御父兄と会食。
いろいろと情報交換させていただきましたが、やはり皆さんの最大の関心は「進学」のことのようでした(^^ゞ 私は水泳コーチなので、その点に関して出来ることには限度がありますが、出来うる限りのことはしていきたいと思ってます。


で、明日からシーズン「第20週目」に入ります。週末には恒例の一泊合宿もあります。ここんとこ大会続きで距離を泳げていないので、結構泳ごうかなと計画中σ^┰゜

覚悟しとけよ!!




んじゃ、今夜はコイツを聴いてオヤスミナサイ(^^)/


ALICIA KEYS / FALLIN'

最近はロックよりもR&B系がお気に入りの73店長なのでした(^^ゞ




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2012/1/28

県室内選抜  SWIMMING

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「この時期の長水路の大会としてはまずまずの出来でした」

…なんて、甘っちょろい投稿はしませんよ。
この時期の長水路だからこそ、記録じゃなくてやらなきゃいけないことがあったはずです。
結構、フラストレーション溜まる大会でした。そうじゃねぇ〜だろって感じです。

まだまだっす。
コイツ等も自分も。
レース後のミーティングで言いたいことは言いました。
あとは、キミ達がどうするかです。


どうぞ「コノヤロー!」とムカついてくれて結構です。
期待してないヤツには叱咤も激励もしませんから。


もっともっと「ヤバいゾーン」に入っていかなきゃ!



次のMVのBGMはコレかな?(古っ)


さて、明日も試合だ!
寝よっと(^^ゞ






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2012/1/27

中だるみ  SWIMMING

ステージ2に入り、ちょっと最近「中だるみ」っぽい練習が続いている。
メインプールが水球の大会で使用できないので、ずっとサブプールで練習しているのですが、それが原因? だとしたら相当レベル低い(泣)

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2月からは1か月間ずっとメインプールが使えない。
サブプールの専用利用が確保できているのも半分くらい。残りの数日間はまたジプシー生活になる。
国際レベルのプール(メインプール)という良すぎる環境が「甘え」や「油断」に繋がっているんじゃないだろうか?

昨日もサブプールの一般コースではOWSの第一人者ヒライ君が一人で黙々と練習していた。休憩時間に少し会話したが、彼には物凄いビジョンが見えていると感じた。
「どんな環境でも自分で練習できる」と言っていた。
目の前で練習を「やらされている」連中との意識の差は大きい。
彼には是非ともOWSでロンドンに行って欲しい、いや彼なら間違いなく行くだろう。


今日はこの後、県内の某高校の室内プール(短水路)をお借りして練習。
明日・明後日は大会だけど、そこそこ追い込む予定。

じゃ、行ってきます



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2012/1/26

残念(>_<)  SWIMMING

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日本4−6カザフスタン

で、負けてしまいました(泣)

オリンピック出場は絶望的TдT
明日、日本が中国に勝ったとしても、カザフスタンがクウェートに負けない限り日本のオリンピック出場はなくなりました。

それでも、明日の中国戦は意地で勝ってほしいっす。

ゴー!ポセイドン!
ゴー!ジャパン!!




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2012/1/25

ポセイドンジャパン  SWIMMING

今日は朝イチでオオボケかましてプライベートの時間を間違えてしまって大慌て…(@_@;)
10時からのはずだったのを、何故か11時と間違えてしまいました。しかもU田さんとダブルブッキング(>_<) 何とかお二人一緒でということでご了承いただき、誠心誠意指導させていただきました。F井さん、今日は本当にゴメンナサイでしたm(_ _)m

レッスン後に…

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メインプールで行われている『アジア水球選手権(ロンドン五輪選考会)』を観戦。
女子の試合「日本vsカザフスタン」を観ました。
結果は 日本8−12カザフスタン で惜敗。
第3ピリオドで2点差にまで詰めたので、尚更残念でした(>_<)

で、13時からNaMaCo練習会、17時からNaluの練習を経て男子の「日本vsクェート」を観戦。

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日本22−2クウェートで初戦を快勝しました
第1試合でカザフスタンが中国に勝ったので、日本チームは明日のカザフスタン戦で勝てば2勝0敗となり、カザフ1勝1敗、中国が勝って1−1、クウェートは0勝2敗となって超有利になります。

海外の大きな選手達にも気後れすることなく非常にいい試合が出来ています。
明日も応援します^▽^

がんばれ!ポセイドンジャパン!!





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2012/1/24

2月のプライベートレッスン日程  SWIMMING

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2012年度2月の(チバコクでの)プライベートレッスンは下記の日程にて承ります。
尚、ご承知の通りチバコクのメインプールが2月いっぱい使用できないので、レッスンはサブプールにて行います。また、チバコク以外の施設(臨スポ、こてはし温水プール等)での指導も承りますので遠慮なくご相談ください。

【2012年度2月度のプライベートレッスン日程】

◇チバコク・サブプール
 1日(水) 9:00〜12:00
 2日(木) 9:00〜16:00
 3日(金)14:00〜16:00
 7日(火)17:00〜20:00
 8日(水) 9:00〜12:00
 9日(木) 9:00〜12:00
10日(金) 9:00〜11:00
14日(火)13:00〜16:00
15日(水) 9:00〜12:00
16日(木) 9:00〜13:00、14:00〜16:00
27日(月) 9:00〜13:00、14:00〜16:00
29日(水) 9:00〜12:00

◇臨スポ
20日(月)13:00〜14:00
23日(木)13:00〜14:00


お申込み・お問い合わせはレッスン希望日の3日前までに naluaquatics2005@aol.com までお願いします(^^)v



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2012/1/24

2月のNaMaCo練習会  SWIMMING

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2月のNaMaCo練習会の日程は下記の通りです。
2月はチバコクのメインプールが工事の為に1か月間使用できません。また、21日〜24日は全館休場日となります(*_*) なので、練習は全てサブプールです。予めご了承ください。

【2012年2月度NaMaCo練習会日程】

 1日(水)13:00〜15:00 サブプール(テクニック:平泳ぎ)
 8日(水)13:00〜15:00 サブプール(テクニック:バタフライ)
 9日(木)13:00〜15:00 サブプール(トレーニング:4種目)
15日(水)13:00〜15:00 サブプール(テクニック:自由形)
29日(水)13:00〜15:00 サブプール(テクニック:背泳ぎ)


参加申込、問合せ → naluaquatics2005@aol.com

※参加を希望される方は必ず練習開催日の4日前までに連絡をお願いいたします。




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2012/1/23

寒いっ!  

今日は寒いっすね×o×

コチラ方面でも夕方過ぎには雪が降るという予報です雪

ココロもカラダも温まるような、ホットなV観て今日も一日頑張りましょう



いいなぁ〜ワイハー晴れ
ワイハーでサーフィンしたいねぇ〜サーフィン
たまんねぇ〜^▽^



んじゃ、働いてきまぁ〜す


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