2012/3/16

トラブル  

部原サーフ終了後に一路チバコクへ。

途中、銀行で通帳を記帳して車に戻ると…


えっ
エンジンが懸からない'_';´Д`

バッテリーが上がってしまいました。
電気がつけっぱなしだったとかではなく、単なる寿命だったようで…

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JAFさん出動
新品のバッテリーと交換となりました。

痛い出費でしたねぇ〜TдT


なんとかナルー練習には間に合いました(^^ゞ

それに…

バッテリーがあがって、諭吉さんが飛んで行ったのはショックでしたが、
ちょっと(いや、かなり)嬉しい事もありましたチョキ

へへへσ^┰゜






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2012/3/16

20120316部原  SURF

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【20120316部原 天候:晴れ(薄曇り) 風:弱い東〜南東 波のサイズ:腹〜胸set肩 コンディション:トロ速いワイドブレイク中心 着用ウエット:セミドライ5ミリ+ブーツ 使用ボード:sideways5.10(3fins)】

ブダイの午前練習後に1時間だけ入りました。
トロ速いワイドな波中心ながら、キレ目を狙えばお手頃な胸サイズのイイ波でイヒヒでした
セットは肩〜頭くらいあってアウトからロングが乗ってくるパターンが多かったですが、ハイエナのように「おこぼれ」を頂戴して右に左にメイクできました(^^)v

もうグローブはいらないですね。1時間くらいならブーツも不要でした…ちょっと後悔(^^ゞ

やっぱ海はイイっす!
リフレッシュタイムでしたぁ〜


しかし、その後にトラブルが…




次回「トラブル」に続く




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2012/3/16

昨日のナマコ  SWIMMING

今日はちょっと気合入れて更新しちゃいます

昨日のナマコ練習会はサブプールでテクニック。
お題は「平泳ぎ」でした

キックは皆さんかなり上手になりましたね。
蹴るのではなく「足の裏で押す」感覚が何となくわかってきた感じがありますよ!

で、キックの方がイイ感じになってきたので、今日は結構プルの動作とスイムの(手と脚の)タイミングを練習しました。

平泳ぎのプルは、ともすると身体の前面だけの動き、肘から先だけの腕の動きになりがちですが、肩胛骨からの腕の使い方を覚えると、かなりプルでの推進力を得ることが出来ます。
呼吸動作のための「上げる」プルではなく、推進力を加えたプル動作を覚えましょう

今日やったドリル


1.3キック1プル

2.2キック1プル
3.オンバックキック


4.ドル平

5.ポロスイム
6.アンダーウォータースイム(ハーフストローク)
7.アンダーウォータースイム(フルストローク)

中でも6・アンダーウォータースイム(ハーフストローク)は、肩胛骨から腕全体を使ったプルを習得するのに、また抵抗の少ない腕の運び(リカバリー)を覚えるのに最適なドリルだと思います。YouTubeで探したんですが、イイのがありませんでした(泣)ゴメンナサイ。

まぁ、どんな練習なのか興味がある方は是非私の方にご一報ください



因みに来週のナマコ練習会は…

3月21日(水)13〜15時 
チバコク・メインプールにて「背泳ぎ」のトレーニング

3月22日(木)13〜15時 
チバコク・サブプールにて「バタフライ」のテクニック


です。

皆様のご参加をお待ちしております

お問合せ・お申し込みは naluaquatics2005@aol.com までお願いします。





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