2012/3/18

春季短水路合宿その2  SWIMMING

合宿2日目。

午前練習のメインは…

Middle; Swim 4x200(4:00) IM-Reg Des1-4 to Max
Short-1; Swim 6x100(3:00) Prim. Des#1-3 to Max
Short-2; Swim 8x50(2:00) Prim. Des#1-4 to Max


イイ感じになってきました。
ラストのタイムは…
ミドル班、ダイスケ 2:08.7 タクミ 2:09.4 ユーヤ 2:11.5 アヤ 2:23.0 ナオ 2:27.6
ショート1班、ユータ 58.5 アカネ 1:00.5 ユカリ 1:01.6 リカ 1:03.2 ツバサ 1:08.3
ショート2班、ユリ 30.7 カナエ 32.3 マサヒロ 35.3


ってな感じです。

だいぶ上がってきましたよぉ〜(^-^)/



午後練習は先ず。


ダイナミックストレッチから

んで、水中練習は…



随所にターンを盛り込んだスプリント練習中心でした。


明日は平日のため、殆どの者が学校に出席するため「一時帰宅」しました。
なので、今夜はコーチ1名、選手6名の寂しい夕食でした。

明日の練習、午前中はこの6名のみで練習です。
みっちりフォームを見てやろう!!!





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