2012/10/6

秋季合宿その1  SWIMMING

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チバコクがWSFで使えないため、今日から2泊3日でブダイに来ています。
WSF出場中のひとみん、明日から修学旅行のユーヤを除く15名のメンバーが連休を返上して練習してます

今日は午後練習の1回のみ。武大のノザワとコバヤシも参加してエアロビックに軽ぅ〜くこんな感じで7.5K^v^

1x400 Swim Choice W-Up
16x25(0:30) Swim IM-Order@4t
16x100(1:55/1:50/1:45/1:40@4t) Kick Fr(Ch)
16x100(1:35/1:30/1:25/1:20@4t) Pull Fr
1x100 Swim Choice Recovery
8Rounds;
-1x25(0:30) Swim Fr DPS
-1x50(0:50) Swim Fr Hyp3 SM
-1x75(1:10) Swim Fr Hyp3 Build-Up/25m
-1x100(1:30) Swim Fr Hyp3 EN2
1x100 Swim Choice Recovery
32x25(0:40) Swim IM-Order@8t 3Drills/1Sprint
1x500 K/P/S Choice C-Down


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チーム最年少のハヤテも顔晴りました(^^)v
全ての面でまだまだなところも多いですが、確実に成長していると思います。徐々に記録という結果に表れてくるでしょう。長ぁ〜〜〜〜〜〜〜い目で見守りたいと思います。


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今回はいつもの常宿が他団体(Cトラルの体操クラブ)でいっぱいなので、違う民宿に泊まっています。漁港の傍にある漁師の宿って感じの民宿です。


夕食後は私の部屋で個別ミーティング。

今夜はマリナとツバサの2名でした。
マリナは偉大なる大先輩アヤを目標に、そしていつかは追い越して欲しいなぁ^▽^
ツバサはウチで練習する残り期間を精一杯やりきって欲しい。自分の為に、そしてチームの為にね!


さて、夜も更けてきたので寝るとしますか。
オヤスミナサイ



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