2012/11/24

第2次秋季キャンプその2  SWIMMING

合宿2日目。

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午前練習は体幹トレをみっちりやってから力こぶ

水中練習のメインは3パターン。

ロング&ミドル: 3Rx8x100(1:20)@12:00 Set-Prog
ショート1  : 3Rx10x50(1:00)@12:00 Set-Prog
ショート2  : 2Rx10x50(1:00)@12:00 + 200Recovery +Rest(10:00) + 50Dive-Max


でした。結果は…

悪かった者も数名いましたが、全体としてはまずまず。
外の天気同様に「雨のち晴れ」とまではいかないが、曇りくらいにはなったんじゃないかな?









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