2012/11/25
第２次秋季キャンプその３ SWIMMING
合宿３日目…って２泊３日なので「最終日」です(笑)
第１次秋季合宿から体操は豊浜漁港に変更。朝日が眩しかったが、それ以上に今朝は寒かった(*_*)
「兄弟」ではありませんよ(笑)
今日は、午後から私用があるため（その件に関してはまた別の投稿で）練習は午前のみでした。
メイン練習は…
ロング(♂)：Swim 6x400(5:00)Fr EN2(5)/EN3(1) + 20x50(1:10)Fr E/H@alt
ロング(♀)：Swim 5x400(5:20)Fr EN2 + 1x200(3:20)Fr EN3 + 20x50(1:10)Fr E/H@alt
ミドル ：Swim 6x200(2:40)IM 2x[EN2(2)/EN3(1)] + 32x50(1:10)IM-O E/H@alt
ショート ：Swim 4x100(1:30)Fr EN2 + 4x100(2:30)Prim. Des1-4 + 32x50(1:10)Prim. E/H@alt
とにかくタイムを計るのが大変だったけど、皆が気合入れて声出しあいながら超頑張ってるのを見て、こちらも声を枯らしながら気合入れてタイムを計って読み上げた
しかしながら…
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第１次秋季合宿から体操は豊浜漁港に変更。朝日が眩しかったが、それ以上に今朝は寒かった(*_*)
「兄弟」ではありませんよ(笑)
今日は、午後から私用があるため（その件に関してはまた別の投稿で）練習は午前のみでした。
メイン練習は…
ロング(♂)：Swim 6x400(5:00)Fr EN2(5)/EN3(1) + 20x50(1:10)Fr E/H@alt
ロング(♀)：Swim 5x400(5:20)Fr EN2 + 1x200(3:20)Fr EN3 + 20x50(1:10)Fr E/H@alt
ミドル ：Swim 6x200(2:40)IM 2x[EN2(2)/EN3(1)] + 32x50(1:10)IM-O E/H@alt
ショート ：Swim 4x100(1:30)Fr EN2 + 4x100(2:30)Prim. Des1-4 + 32x50(1:10)Prim. E/H@alt
とにかくタイムを計るのが大変だったけど、皆が気合入れて声出しあいながら超頑張ってるのを見て、こちらも声を枯らしながら気合入れてタイムを計って読み上げた
しかしながら…
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