2013/1/31
今日の陸トレ SWIMMING
今日のナルーの陸トレ（水中練習後）はこんな感じ…
ロング＆ミドル班の高校生以上は、この後さらに…
ウエイトで追い込みました
写真はベンチプレスでマックス（≒自体重）にチャレンジするユーヤ。
結果は「顔本」で
水の中で練習が出来る時間や場所が限られている我々にとって、陸上でのトレーニングは非常に重要です
明日は天気が良ければ走って
、その後に「ラダ」ります
顔晴れ、ナルーアクアテッィククラブ
☆☆☆☆☆
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ロング＆ミドル班の高校生以上は、この後さらに…
ウエイトで追い込みました
写真はベンチプレスでマックス（≒自体重）にチャレンジするユーヤ。
結果は「顔本」で
水の中で練習が出来る時間や場所が限られている我々にとって、陸上でのトレーニングは非常に重要です
明日は天気が良ければ走って
、その後に「ラダ」ります
顔晴れ、ナルーアクアテッィククラブ
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2013/1/30
ヒント SWIMMING
今日のナマコ練習会のテーマは「背泳ぎ」。
チームでリカッチやエリカが普段行っているドリルを幾つかやってもらいました。
皆さん、イイ感じになりましたね
特に利き腕じゃない方のストロークが良くなりました。
こういったマスターズスイマーの方々の事例を、今度は選手にフィードバックしながら練習する。この「循環」が好循環であればあるほど、マスターズもジュニアも活性化されていくのだと思います。何処にどんなヒントがあるかなんてわからないですからね。
「ヒントはお前の足元に転がってる」と長渕が唄っていますが、まさしくその通りだと思うのですよ、はい
長渕剛 / 明日へ向かって
ナマコ練習会の後は…
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チームでリカッチやエリカが普段行っているドリルを幾つかやってもらいました。
皆さん、イイ感じになりましたね
特に利き腕じゃない方のストロークが良くなりました。
こういったマスターズスイマーの方々の事例を、今度は選手にフィードバックしながら練習する。この「循環」が好循環であればあるほど、マスターズもジュニアも活性化されていくのだと思います。何処にどんなヒントがあるかなんてわからないですからね。
「ヒントはお前の足元に転がってる」と長渕が唄っていますが、まさしくその通りだと思うのですよ、はい
長渕剛 / 明日へ向かって
ナマコ練習会の後は…
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2013/1/29
バンド SWIMMING
2013/1/28
ハードな一日
今日は４時前の大きな地震で叩き起こされ、先々週の月曜日を思い出させるような朝っぱらからの積雪でしたね
雪が降ると犬
と子供
は大喜びですな
私はというと…
①日本選手権（２５ｍ）のエントリー
②県水連ジュニア委員会
③ロンドン五輪トライアスロン日本代表・上田藍選手のスイム指導２ｈ
④ナルー練習（ドライランド１ｈ、水中練習２ｈ、ウエイトトレーニング１ｈ）
といった具合のスケジュールでした。
結構ハードな一日でした
まぁ、ＥＮ２くらいっすかね
…なので、もう寝ます(笑)（←おいおいっ、またかよ(^^ゞ）
オヤスミナサイ
☆☆☆☆☆
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雪が降ると犬
と子供
は大喜びですな
私はというと…
①日本選手権（２５ｍ）のエントリー
②県水連ジュニア委員会
③ロンドン五輪トライアスロン日本代表・上田藍選手のスイム指導２ｈ
④ナルー練習（ドライランド１ｈ、水中練習２ｈ、ウエイトトレーニング１ｈ）
といった具合のスケジュールでした。
結構ハードな一日でした
まぁ、ＥＮ２くらいっすかね
…なので、もう寝ます(笑)（←おいおいっ、またかよ(^^ゞ）
オヤスミナサイ
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2013/1/27
千葉県短水路第２日目 SWIMMING
「千葉県短水路選手権」第２日目が終了しました。
ベストタイム更新率はリレー第１泳者の記録も含めて２８．６％でした。打率２割８分６厘ってとこです…(^^ゞ
数値はあまり良くないですが、内容としてはボチボチだと思います。チームとしてもしっかり行動出来ていたし…。総合評価は○、７５点くらいですね
そして、なんといっても今大会のＭＶＰはエリカです
２００ｍ背泳ぎ決勝にて念願のＪＰＮ標準記録を突破し２位
移籍してきて３ヶ月、徐々に練習の成果が出てきました
リカッチ（体調不良で２００背はまさかの４位
）と切磋琢磨しながら更に上を目指して顔晴って欲しいな２月の『日本選手権(２５ｍ)』にはリカッチ＆エリカの背泳ぎ２名に加えて、ゴロリことタニグチ君もナルー所属で出場が決まり、計３名で相模原に乗り込みます。
しかも、ゴロリも背泳ぎ（５０ｍ）…
いつの間に「チーム個人メドレー」から「チーム背泳ぎ」になったんだろう？(笑)
…ってなわけで寝ます。
オヤスミナサイ
☆☆☆☆☆
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2013/1/26
千葉県短水路第１日目 SWIMMING
「県短水路」１日目が終わりました。
う～ん、どうなんでしょう？
鬼怒川くらいですかね…ってわかりますか？
レース後のミーティングで
「明日は今日より、ほんのちょっと良くなるようにしよう。一気に良くなるんじゃなくて、ほんのちょっとを繰り返そう。」
…と選手達に伝えました。
ところで…
7
う～ん、どうなんでしょう？
鬼怒川くらいですかね…ってわかりますか？
レース後のミーティングで
「明日は今日より、ほんのちょっと良くなるようにしよう。一気に良くなるんじゃなくて、ほんのちょっとを繰り返そう。」
…と選手達に伝えました。
ところで…
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2013/1/25
ピント SWIMMING
「新フェス」が終わり、ステージ２に入っているにもかかわらず、どうも練習がしっくりしない。ピントが合っていないというか、向いてる方向がズレてるとでもいうべきなのか…。とにかく全員が全員、「自分のこと」しか考えてないような行動・言動が多い。
なので昨日、今日と喝を入れた
もっと、自分以外に気持ちを向けられるようにならないと。
明日から２日間、チバコクで「県短水路」。
記録より、行動や言動に注目したい。
只今「顔本」離脱中ナリ(^^ゞ
☆☆☆☆☆
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2013/1/24
２月のプライベートレッスン日程 SWIMMING
２月のプライベートレッスンの日程は下記の通りです。
チバコクが１８日（月）～２２日（金）まで休場日になるため、その期間は「臨スポ＝袖ヶ浦市臨海スポーツセンター」にて行います。お申し込みの際はお間違えの無いようにお願いいたします。
【チバコク会場】
１日（金）受付終了しました
２日（土）受付終了しました
４日（月） ９：００～１２：００メイン＆サブ
５日（火）受付終了しました
６日（水） ９：００～１２：００メイン＆サブ
８日（金） ９：００～１２：００メイン＆サブ
１２日（火）受付終了しました
１３日（水） ９：００～１２：００メイン＆サブ
２６日（火）１２：００～１６：００メイン＆サブ
２８日（木）受付終了しました
【臨スポ会場】
１８日（月）受付終了しました。
１９日（火）受付終了しました
２０日（水）受付終了しました
２１日（木）受付終了しました。
2013/02/2 11:00現在
お申込み、お問合せは…
naluaquatics2005@aol.com
までお願いいたします。
その際に料金形態等の詳細をお知らせいたします。
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3
2013/1/23
２月のＮａＭａＣｏ練習会 SWIMMING
２月のナマコ練習会（チバコク会場）の日程は下記の通りです。
４日（月）１３：００～１５：００メインプール「平泳ぎと得意種目のトレーニング」
６日（水）１３：００～１５：００メインプール「バタフライと得意種目のトレーニング」
７日（木）１３：００～１４：４５サブプール 「平泳ぎのドリル」
１３日（水）１３：００～１５：００メインプール「スタート＆ターン練習」
１４日（木）１３：００～１４：４５サブプール 「バタフライのドリル」
２５日（月）１３：００～１５：００メインプール「自由形と得意種目のトレーニング」
２６日（水）１３：００～１５：００メインプール「背泳ぎと得意種目のトレーニング」
詳細（ＰＤＦ版）はコチラから→201302.pdf
この冬場の「顔晴り（がんばり）」がジャパンマスターズやウーマンズといったビッグ大会で最高の笑顔に繋がります
皆さん、顔晴って練習しましょう
練習会参加のお申し込みやお問合せは…
naluaquatics2005@aol.com
までお願いします。
お待ちしていまぁ～～～～～す
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2013/1/22
20130121御宿漁港 SURF
【20130121御宿漁港～中央 天候：快晴 風：弱い北 波のサイズ：腰～腹set胸 波のコンディション：面は○、セット間長くトロ厚なワイドブレーク中心 着用ウエット：セミドライ、ブーツ、グローブ 使用ボード：change6.3】
意外や意外、今年初「海トレ」でした。
バラヘーの方が波は良かったんですが、上手い人が多すぎて、乗せてもらえそうになかったので御宿漁港で入りました。
天気も良くて風も弱かったので、思っていたより寒くなかったです。
波はイマイチでしたが、気分は
でした。Ｓさん、お疲れ様でした
ロングにはイイ感じでしたね。次回は一緒に写真撮りましょう！
ただ、ウエットがもう古くてストレス溜まります。首元が破れてインナーが出てきちゃうし、至る所から水が浸入してきて重くなるし、グローブもブーツも穴空きまくりです(T_T)/~~~ なによりも劣化の為なのか素材が硬くなってきていて、パドリングはしづらいし、脱ぐのが超大変っす
見て下さいよ、首んとこボロボロでしょ
はやく例のブツ出来上がらないかなぁ…
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