2013/5/4

国体サポート強化練習会〜その2  SWIMMING

強化練習会2日目。

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午前練習の陸トレはボクササイズパンチパンチ
まだまだ「手打ち」だなぁ〜´_`もっと背中と腰を使って打ち込めないと…。

水中練習はGW恒例の1500mシリーズ
今年は4本。1本目がプル、2、3本目がスイム、4本目はキックで15x100。

ロング班の練習がショート班に負けちゃダメだろ`へ´


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午後練習の陸トレはチュービング。




水中練習は耐乳酸。
ロング・ミドル班は5x200(7:00)プッシュ、ショート1班は7x100(5:00)プッシュ、ショート2班は5x100(7:00)ダイブで。

殆どのメンバーが撃沈する中、ジャパンオープン出場のエリカはとても積極的な練習をしてましたGOOD!
あっ、ゴロリこと自衛官セージも参戦し撃沈してましたブーイング(笑)


今日はハイストレスな一日でした。
今夜はしっかりと栄養補給してしっかり睡眠をとりましょう





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