2013/12/31

2013年を振り返って  

まだ、昨日までの合宿習慣が抜けきらず、朝4時半に起床してしまい…二度寝して10時に起床した五十路マンです^▽^
あと11時間ほどで2013年が終了します。

沢山の方々に支えられ、助けられ、なんとか無事に新年を迎えることが出来そうです。

本当にありがとうございましたm(_ _)m



自分にとって、なんといっても今年の一番は3年振りに行ったオーストラリア一人旅ですねNo.1!

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恩師との再会

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ニューボードとの出会い(デモボードですが…)

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そして沢山の出会い


いろんなことを新発見して、いろんなことを再確認した8日間でした。


来年もまたアノ場所に行けるようお仕事顔晴ります!!


そして、






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2013/12/30

ブルーアース合同年末合宿〜5  SWIMMING

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合宿最終日。

全国的に年末合宿詩集日は「108本x100m」をやっているところが多いようですが(ウチも何年か前にはやっていましたが)、今回は…

15x100(3:00)Max−Effort!!

皆で声を出して、今ある能力を出し切ることができたと思います。

メイン練習後にはブルー対ナルーのCS男子400リレー対決GOOD!



気合をいれて臨みましたが…



完敗でした↓'_';↓TдT↓
それもJOの標準記録まで相当ある…´Д`

15x100で出し尽くしたとはいえ、ちょっと暗雲曇り雨雷

まぁ、その後の板キックリレーは圧勝だったんですがねσ^┰゜


お互いの健闘と顔晴りを称え合い、1月12日に良い報告が出来るようにしましょう!!

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ブルーアースの選手、保護者の皆様、そして高井社長、窪田コーチをはじめとするスタッフの皆様、

ありがとうございました!!



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2013/12/29

ブルーアース合同年末合宿〜4  SWIMMING

合宿3日目。

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今朝は氷点下5度まで下がりました。
さすがにこっちではクロックス履いてます(笑)

昨日、エリカが背中?肋間?の痛みを訴え練習を休みました。
筋肉の炎症が頸椎の神経に触り痛むそうです。骨や内臓に異常はないそうです。
ムチウチ事故の後みたいな首輪ギブスをして病院から戻って来た時にはちょっと焦りましたが、今朝から練習に復帰しました。
急遽、対応し病院に連れて行っていただいた窪田コーチに感謝です。

カナエは股関節の痛みが完治していないため思うように泳げず、練習後涙を見せていました。「万全な体調で練習したい…悔しい」と。

カナエにしてもエリカにしても、お世辞にも体調が万全ではない状態で「心」でカバーしています。見ているこちらの方も辛いですが、心を鬼にして「顔晴れ!」と言います。

心技体

全てが満足する状態でなくても、たとえば「体」が調子悪かったら「心」と「技」でカバーする。水泳だけじゃく、人生全般に於いて言えることですよね。

最高の選手達にたくさんの事を教えてもらっています。
本当に感謝です。

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いよいよ明日最終日です。
今年最後の練習は、午前8時30分スタートです。

顔晴れ若者よ!!


では本日の〆に…




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2013/12/28

ブルーアース合同年末合宿〜3  SWIMMING

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今日もよく顔晴れました^▽^

顔晴ったカラダのケアはIZUMIOにお任せです。

水素水がスポーツに革命を起こす 水素水「IZUMIO(イズミオ)」





それにしても、同じ志を持つ者同士、選手達の打ち解けるスピードは本当に速いものですね^v^

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もちろん大人も…




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2013/12/27

ブルーアース合同年末合宿〜2  SWIMMING

合宿1日目。

山梨は寒いっす

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体操の時は息が真っ白で激サムしたが…

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もちろん練習は激アツです


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宿泊先の食事も最高ですOK


よく泳ぎ水泳
よく食べカレー
よく寝る

最高の環境に感謝して明日からも顔晴ろう



あっ、

よく学び…を忘れてた(^^ゞ


宿題やってから寝ましょう(笑)

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2013/12/26

ブルーアース合同年末合宿〜1  SWIMMING

やってきました山梨県!
山はあっても山なし県!(笑)

明日から30日まで強豪ブルーアースさんと「合同年末合宿」です。

今日は移動だけ。

のつもりでしたが…

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何名かの選手は軽ぅ〜く泳がせていただきました水泳

窪田コーチ、明日から宜しくお願いいたしマッスル力こぶ



ところで、新宿の駅で見かけた「箱根駅伝」のポスターをよく見ると…
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2013/12/26

千葉県ジュニア研修合宿〜4  SWIMMING

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県合宿4日目。

今日からヨシミは進学予定大学の合宿に参加しています。
そんな中、今日もゴロリが練習に参加…

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ショート2のメンバーにスタートを指導してくれました(^^)v
ゴロリありがとうな
また年始に「アノ場所」で会おう^v^


久々にこんな練習も…



色々なネーミングがあるようですが、ナルーでは何て呼ぼうかな?(^^ゞ





…で、午後からは山梨へ移動しました。

次回「ブルーアース合同年末合宿」に続く




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2013/12/25

千葉県ジュニア研修合宿〜3  SWIMMING

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セミナーハウスから見る夜明け。

県合宿3日目、んでもって…

メリークリスマスクリスマスサンタクリスマスサンタクリスマス

なので、久々にこの練習をプレゼントしました宇宙人

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でね、やっぱりクリスマスはコレなのよ…




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2013/12/24

千葉県ジュニア研修合宿〜2  SWIMMING

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県合宿2日目。

巷ではクリスマスイブのようですが、「スイマー達の冬」にそんな言葉はありませんσ^┰゜
今日から「ブロック合宿」組のエリカとリカも合流して、ナルーメンバー勢ぞろいです!
…と思ったら、昨日は来てたゴロリ軍曹が今日は体調不良でお休みでした(^^ゞ

今日のメニューはこぉ〜んな感じ↓↓↓

[AM]
W-up 1x500( 8:00) Swim Ch 3,7,11,15,19th25M=Scull
K/S 20x 50 IM-Order@5t #1)1:10 K40/S10 #2)1:05 K30/S20 #3)1:00 K20/230
#4)0:55 K10/S40 #5)0:50 S50

Long&Middle
3Rounds;
-Pull 1x400( 5:30) Fr w/Buoy,Pads,Snorkel SM
-Pull 3x200( 2:40) Fr w/Buoy,Pads Harder(EN3)
-Rest 1x ( 0:30)

KPS 1x300( 8:00) K/P/S@100 Ch Recovery
Swim 16x 50( 1:00) Fr(Ch) Drills or QF or AH
Swim 30x 50 Fr 4(0:45)/6=0:40) x 3Rounds
Swim 6x100( 2:30) Fr Odd) Ch EZ Even) Fr Push 2(EN4)/1(AN1)
Down 1x500

Short-1&Short-2
3Rounds;
-Pull 6x100( 1:25) Fr w/Buoy,Pads,Snorkel SM
-Pull 6x 50( 0:50) Prim. w/Buoy,Pads Harder(EN3)
-Rest 1x ( 0:30)

KPS 1x300( 8:00) K/P/S@100 Ch Recovery
Swim 16x 50( 1:00) Prim.(Ch) Drills or QF or AH
Swim 24x 50( 0:50) Prim. 4(EN1')/1(EN2) x 3Rounds
Swim 10x 50( 1:30) Odd) Ch EZ Even) Prim. Push Max-Effort(AN1)
Down 1x500


[PM]
W-up 1x600(10:00) S/K/P@200 Ch
Swim 16x 50( 1:00) Prim.(Ch) Drill/SM@25
Swim 2x 50( 4:00) Prim.(Ch) From-Dive Sprint/Rec@25

Kick 4x ( 2:00) Prim. HOH(50")+SLK(10")+SL-Jump(5t)
Kick 1x800(12:00) Ch w/Fins VW
Kick 8x100( 2:00) Odd)Ch EZ Even)Prim. Harder(EN3)
Swim 1x100( 5:00) Ch Recovery

Long
Swim 24x100(1:20) Fr Hold EN2
Swim 12x 50(0:50) Fr E/Harder(EN3)@alt
Swim 12x 50(1:00) Fr E/Hardest(EN4)@alt
Down 1x500

Middle,Short-1&Short-2
Swim 12x100(1:20) Fr Hold EN2
Swim 16x 50(1:00) IM-Order@4t 1E/3Harder(EN3)
Swim 12x 50(1:10) IM-Order@3t 1E/2Hardest(EN4)
Swim 2x 50(5:00) Odd)Ch EZ Even)Prim. From-Dive Max-Effort!!
Down 1x500


最後の50ダイヴ…ヨシミ、リカ、ハヤテは「追加」くらってましたネσ^┰゜

もっと一発に強くならなきゃ!

練習中に「追加」は出来きますが、レースの時にタイムが悪かったからといって「もう1本!」は無いですからね。


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中1コンビのエリナとユーリは照内コーチの班に出稽古中
しっかりと練習ができてるかな?
テルちゃん、ビシビシ鍛えちゃって下さい!!!


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2013/12/23

千葉県ジュニア研修合宿〜1  SWIMMING

「南関東ブロック合宿」が終わったと思ったら、今日から27日まで「千葉県ジュニア研修合宿」です。

実は…
今回の合宿は私の勘違いによる大チョンボで、ナルーのメンバーは26日午前練習までとなります。本来であれば全日程参加が原則であるにもかかわらず、本当に申し訳ございませんm(_ _)m

というわけで、大半のメンバーは私が見ることになったのですが、何名かは私以外のコーチのところでシゴいていただくことになりました。

ショータローは世界のモリケン先生&モリヒデ先生に、

スプリンターのカナエとスグルはイシイ先生に、
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そして、中1のエリナとユーリはテルウチ先生&カネコ先生に見ていただくことになりました。


お手数おかけすると思いますが、何卒宜しくお願いいたします<(_ _)>



そして、夕食時に我々の心強い味方≪IZUMIO≫を合宿日数分だけ選手達に配布しました。

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