2014/5/11

セントラル招待  SWIMMING

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今日は「第1回千葉県ジュニア=セントラル招待」でした。

モチのロン、ノーテーパーです。
まぁそれなりの記録では泳いで欲しいと思っていたのですが…

ベストタイム更新率は22.2%と相変わらずの低さで、狙っていたジャパンオープン突破もリカの50背(追加)のみに留まりました。

来週の「県春季」にはちょっとだけ、いや、かなりマジで合わせます。@長水路レースであるということ、A時期的に合わせやすい日程である、という2つの理由からです。中高生の試合経験がそんなにない選手達ですから、まずはテーパーというものにも順応してもらわないといけません。大会前日にはメンタルトレーニングもやっていただきます。

そういった観点から考えれば、今日の結果は一概にトータルタイムだけでの評価ではなく「入り」や技術面の変化(進化)も見てやらなくてはいけません。大変ですが、その辺をキチンと分析し、フィードバックして、次につながるように仕向けてあげるのも私の仕事です。

この1週間、ちょっとした腕の見せ所ですね。


顔晴ります



で、今夜は我が家の弐号機の誕生日祝いにローリングシースー寿司に行ってきました^v^
弐号機は明日(5月12日)が誕生日(7歳)なのですが、私が(朝練前日で)チバコク泊なので今夜やりました。

その模様は、また明日にでも(^^ゞ

今夜は睡魔に勝てましぇん


オヤスミナサイzzz



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2014/5/10

(一社)千葉県水泳連盟総会  

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本日の(一社)千葉県水泳連盟総会にて、2013年度優秀コーチとして表彰していただき、楯と金一封をいただきました

今後もより一層精進し、競技力向上に努めたいと思う所存です。
関係者の方々、本当にありがとうございました。
今後共宜しくお願いいたしますm(_ _)m



ところで、今日の午前中は…
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2014/5/9

20140509片貝漁港  SURF

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【20140509片貝漁港 天候:晴れ 風:強い南寄り 波のサイズ:腿〜腰set腹 波のコンディション:トロ厚いチカラのないワイドなブレイク。 使用ボード:FIREWIRE VANGUARD 5'4"(3fins) 着用ウエット:フル5ミリ】


シンテーは風の影響でグチャグチャ。
なんとか風をかわす漁港中央で入りましたが、コンディションはイマイチでした。
回数を多くこなせない五十路マンは、いつもの「セット狙い」で…。そのセットもせいぜい腹くらいの力の弱いブレイクで、物足りない感じでした↓↓

まぁそれでも、1週間ずっと「水泳漬け」だったので、良いリフレッシュにはなったかなと思います(^^)v


で、午後のナルー練習は…

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2014/5/8

決めた!  

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今年も行くぞ!

勉強して水泳
波乗りしてサーフィン
できれば、ゴルフもしてゴルフ

お買い物はほどほどにσ^┰゜



さぁお金貯めなきゃ(^^ゞ



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2014/5/7

今日のナマコ練習会  SWIMMING

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今日のナマコ練習会、テーマは「自由形と得意種目のトレーニング」。
練習内容はこんな感じ…

W-Up 8 x50 SKPS@2t Ch +10"
Swim 3x100 w/Fins,Pads Fr(Hyp3)/Ba @50m 2'00"
K/S 4x 50 K/S@25 w/Fins Fr 1'15"
Swim 6x 50 w/Fins Fr Drill(YC)/SM@25 1'15"
Swim 10x 50 Fr Endurance 1'10"
Swim 6x 50 E(Ch)/H(Fr)@alt 1:20
Swim 1x100 Ch Rec + Rest

Swim 8x 50 Prim. Drill(YC)/SM@25 w/any-Items 1'30"
Swim 2x 25 Prim. From-Dive Sprint 3~4'
Down 4x 50 Ch +15"

Total;2750


来週は「背泳ぎ」です!
皆様のご参加をお待ちしております!

『道場破り』大歓迎σ^┰゜

お問合せ・参加申し込みは

naluaquatics2005@aol.com

までお願いします!!

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2014/5/6

GW強化練習その4  SWIMMING

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GW(顔晴れ若者)強化週間も、とりあえず今日で終了。量より質で追ったこの期間。果たして、どれくらい質が向上したのかな?

午後練習終了後に自発的に選手達だけでミーティングをしたようだ。
新学年になって1ヶ月が過ぎ、少しずつだがチームとしての流れが出来てきているように思える。まぁ、選手達にはいつも「こんなチームじゃダメだ」と言い続けているが…(^^;;

選手がミーティングで私を弾いたので(笑)チバコクのジムで孤独にトレーニング。

今日は有酸素運動!
トレッドミル走って、エアロバイク漕いで、腹筋して。

昼メシのラーメン、チャーハン、餃子分のカロリーは消費できたかな?

ねっ、ユキちゃん?



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2014/5/5

GW強化練習その3  SWIMMING

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強化練習3日目。
午後練習の体操前にリコ姉さんが激励に来てくれました。

予め来てくれることは分かっていたので、本人には内緒で…皆でサプライズしちゃいました花束

リコ姉さんは8日が3○歳のお誕生日なんです祝
ようこそアラフォーへ(笑)


喜んでいただけたかな?GOOD!^▽^



明日が強化練習の最終日です。

GW=顔晴れ若者!




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2014/5/4

GW強化練習その2  SWIMMING

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GW強化練習2日目。

水中練習もウエイトトレーニングも顔晴っています^v^
ゴロリもユーヤも顔晴っています^▽^


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激しいトレーニングをした後は、ちゃんとストレッチをしてサプリメントでケア

イズミオさん、ありがとう!
ザバスさん、ありがとう!!

イズミオさんのホームページはコチラ→水素水がスポーツに革命を起こす「水素水IZUMIO」

ザバスさんのホームページはコチラ→ザバス


さぁ明日も顔晴ろう若者よ!!
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2014/5/3

GW強化練習その1  SWIMMING

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今日から6日までの4日間は、チバコクで水泳漬け。

どっぷり水泳に浸かって頂きます水泳水泳水泳水泳水泳水泳水泳水泳水泳

とはいえ、ただ単に距離を泳がすだけのような練習は嫌いなので、今回はかなり質を高めてやってもらいますGOOD!

今日の午前練習はこんな感じ→20140503am.pdf
午後練習はこんな感じ→20140503pm.pdf

デイトータルはロング・ミドル班でやっと10キロ超え、ショート班は10キロ超えていません。

「今日はどれくらい泳ぐんですか」と『距離』を質問してくる若手コーチが多いですが、練習は泳いだ「量」じゃなくて「質」が大切なんだってことを証明するためにも、結果を出さなくてはいけないんだ!と手綱を締め直す五十路マンなのであった(^^)v


では、また明日


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2014/5/2

海ィーティング  SURF

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【20140502部原クソ下 天候:快晴 風:ほぼ無風 波のサイズ:腰〜腹 波のコンディション:トロ速いダンパー気味なブレイク 使用ボード:FIREWIRE VANGUARD 5'4" 着用ウエット:フル5ミリ】

早起きして南下しました車
バラヘーに8時集合し、クソ下ポイント(画像一番上)でシューさん、シンゴと一緒に入りましたサーフィン

天気はサイコー晴れでしたが、波はイマイチでした。
そんなコンディションでもプロニーボーダーのシューさんはガンガン攻めていたし、シンゴもバシバシ当てこんでました。やっぱ上手い人はどんなコンディションでも波を捕らえる臭覚と、波をメイクする感覚が違うんだなぁ〜と感心しつつ、ヤンチャな五十路マンも負けじと顔晴ってきました

速いブレイクに巻かれること数回波ブーイング
シューさんに「ボトムに下りちゃダメ」とアドバイスをもらい、テイクオフの段階で真横に…。
右に左にアップスしながら滑ることが出来ました


2時間ほどエンジョイした後、駐車場でひなたぼっこミーティング^▽^

今後の事業展開が面白くなりそうな気配がプンプンですイヌ


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シューさん、シンゴ、
今日はありがとうございました!!

シューさんの会社のHP→G−AID GROUP
シューサンのブログ→俺はハンディーキャップチャレンジャー
シンゴのレッスン(水泳&サーフィン)を受けるには→SHINGO MATSUMOTO


次はゴルフミーティングしましょう


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