2022/5/29
令和４年６月のパーソ「ナルー」レッスンのご案内です✌️
６月分より通常料金の60分7,920円（税込）に戻ります
指導内容をより一層グレードアップして、誠心誠意指導させていただきます。
▶︎チバコクでのレッスン可能時間（6/27 14:30更新
）
《６月》
6月の全ての予約受付終了しました
※印の日（時間帯）はサブプールでのレッスンになります。メインプールは使用できませんので、スタート練習等をご希望される場合は「☆」の日を選択して下さい。
また、上記時間帯以外でのレッスン、グループレッスン、チームへの指導等のご相談も喜んでお受けいたします。
レッスンお申し込みの際には（１回目の方は必ず）下記の事項を明記の上お申し込みください。
①お名前
②生年月日（年齢）
③泳力
④レッスンでやりたいこと、教わりたいこと
⑤レッスン希望日、希望時間帯（第３希望まで）
お申し込み、お問い合わせ連絡先
naluaquatics2005@aol.com
▶︎MTCでのレッスン可能時間帯（6/27 14:30更新）
《６月》
月曜日＝６日、１３日、２０日
木曜日＝２日、９日、１６日、２３日
レッスン時間帯（１コマ３０分＝税込３９６０円）
①１０：１５〜１０：４５
②１０：５５〜１１：２５
③１１：３５〜１２：０５
④１２：１５〜１２：４５
MTCでのレッスンは「リソルの森〜MTCスポーツクラブ会員」の方に限ります。またMTCでのレッスン申込はオイラではなく、MTCの方に直接お問合せください。
詳細はコチラをご覧ください→https://www.resol-no-mori.com/mtc/sportclub/
なお、チバコク、MTC以外のプールにも出張指導しますので、希望する日時＆場所を明記の上、お問い合わせください！
老若男女、年齢を問いません。全く泳げない方からトップクラスの選手まで泳力問いません。
元日本代表コーチ・日本水泳連盟公認コーチ４（上級コーチ）資格保有の「一木成行」が誠心誠意、責任を持って指導します！
初めての方もリピーターの方も是非！
オイラのスペシャルなパーソ「ナルー」レッスンを受けてみてください‼️
受ければわかる！マジで✌️
強くナルー
上手くナルー
速くナルー
お問い合わせ・お申し込みお待ちしております！！
naluaquatics2005@aol.com
3
2022/5/22
大会２日目。
２日間を通して
パーソナルベストタイム更新率 60.0%
パーソナルベストタイム達成率 100.4%
ということで、昨日よりも数値を下げてしまいました⤵️
【個人競技結果】
《予選》
ダイキ(高2男子＝サブメンバー)
200Br 2:24.79🇯🇵(PB-0.75) 1位通過
コーキ(高2男子＝アカデミー生)
50Br 33.95(PB+0.49) 175位
セナ(高1男子＝メインメンバー)
100Fr 54.91(PB+0.34) 38位
200IM 2:12.09(PB+2.46) 11位
ケースケ(中3男子＝メインメンバー)
100Fr 1:00.97🇯🇵(PB-2.57) 165位
400Fr 4:34.79🇯🇵(PB-10.16) 33位
ハルカ(高1女子＝メインメンバー)
200IM 2:26.31(PB+0.62) 5位残り
サユリ(高1女子＝メインメンバー)
100Fly 1:05.39🇯🇵(PB-1.11) 12位
《決勝》
ダイキ(高2男子＝サブメンバー)
200Br 2:28.68(PB+3.89) 9位
ハルカ(高1女子＝メインメンバー）
200IM 2:25.54🇯🇵(PB-0.15) 5位
ダイキの200Br一番残りは完全に「ハメられた」感じ。
最終組２つ前の組で2:24でダイキが泳ぐと、その後２組のメンツが揃ってベタ流し(笑)
案の定、決勝では危うくドベというところのブービー賞。予選よりも4秒もタイムを落としてしまい「勝負弱さ」を露呈した形になってしまった。インターハイは100Br一発勝負という狙いになりそうだ。
昨日の400IMに引き続き今日も200IMで決勝進出したハルカ。
決勝では100m(背泳ぎ)まで積極的に行って前に出ようとするも、平泳ぎで先行できず3位で150mをターン。最後のフリーで二人に抜かれて5位に終わった。インターハイまであと3秒。各種目0.8秒近く上げなくてはいけない。今日の積極的な展開を忘れずに、（関東高校まで）残り２ヶ月を顔晴っていこう！
ケースケは出場3種目全てで大幅にベストタイムを更新。
しかし、このタイムは出て当たり前。もっと厳しく言えばこのタイムでは全く満足できない。おそらくそれは本人が一番分かっており、何をどうすべきなのか自分なりに思考する良い機会だと思う。２週間後は『５キロ』だ。ガッチリ泳がせてやろう😎
サユリは今日も自己ベストタイムを更新。残念ながら決勝には残れなかったが、先月くらいまでの練習内容が散々だったことを考えると、よくここまで持ってきたなという思いが強い。もしかするとインターハイに一番近いのは彼女かもしれない。何かそんな大爆発を見せてくれそうな予感がするレースでした。
で…
7
2022/5/21
ステージ３・フェーズ７のターゲット大会として迎えた「千葉県春季大会」の初日。
パーソナルベストタイム更新率 66.7%
パーソナルベストタイム達成率 101.1%
【個人競技結果】
《予選》
コーキ(高2男子＝アカデミー生)
50Fr 27.97(PB+0.86) 159位
セナ(高1男子)
200Fr 1:57.11(PB+0.37) 13位
ケースケ(中3男子)
200Fr 2:10.03🇯🇵(PB-5.77) 70位
サユリ(高1女子)
50Fly 29.77🇯🇵(PB-0.11) 11位
200Fly 2:22.91🇯🇵(PB-5.26) 6位
《決勝》
ハルカ(高1女子)
400IM 5:05.17🇯🇵(PB-6.70) タイム決勝3位🥉
サユリ(高1女子)
200Fly 2:23.35(PB+0.44) 6位
200Fly予選で自己ベストを5秒以上更新したサユリ。今までの長水路ベストタイムが"The Race"での未公認記録なので参考にならないかもしれないが、インターハイまであと４秒ちょいまで迫る好記録。
中学３年の夏までは背泳ぎ中心にやっていたが、受験が終わったこの冬から本格的にバタフライに転向(?)。今後も練習は個人メドレー中心に更なる上を目指して顔晴ってもらおう😎
400IMでタイムレースながら3位になったハルカも絶好調⤴️
この記録もインターハイまであと３秒に迫る好記録。だいぶ泳げるようになってきたとはいえ、まだまだラストのフリーが弱い。残り２ヶ月でしっかり仕上げて「高知行き」の切符をゲットしよう🛩
一方、男子はイマイチ。レース展開がちょっと消極的だったかなぁ。
明日、気持ちを切り替えて積極的に行こうぜ✌️
明日もNalu Aquatic Club Snappersの応援をよろしくお願いします📣
11
2022/5/18
ちょっと時間が経ってしまいましたが…
芝ちゃんのところに行った後、この４月からNalu Aquatics及びNalu Aquatic Clubのスポンサー（正確にはサポートファンド＝個人賛助）をしていただいている合同会社HOP OfficeのDr.Hこと平野 貢さんの処にご挨拶に行ってきました。
ご挨拶に伺ったはずなのに、コチラがお寿司をご馳走になってしまうという…笑
１時間ちょっとの短い時間でしたが、いろいろなお話が聞けてとても良かったです。
平野さんは特に、オイラが11年間継続して行っている「気仙沼」を応援してくれているとのことで、オイラの活動ピラミッドの上の方ではなく、どちらかというと底辺に近いところでの活動にご理解いただけたことがとても嬉しかったです。
平野さん、本当にありがとうございます！
これからも、何卒よろしくお願いいたします🙇
9
2022/5/16
森の合宿５を終え、深夜バスに乗って、
芝ちゃんのところ（愛知県一宮市）へ行ってきました。
昨年６月２１日に芝ちゃんが急逝してから１年弱。
コロナ禍の影響もあり、なかなか直接御仏前で手を合わせることが出来ずにいましたが、やっと行くことが出来ました。
オイラとブラザー矢武が着てるサンライズポロシャツと、この春お披露目した芝ちゃんＴシャツをお供えして、線香をあげると芝ちゃんの声が聞こえてきました。
「はーい、一木さぁ〜ん。お待ちしてましたよ〜」
あの恰幅のよい丸っこい身体と、人懐っこい顔を思い出します。
部屋中に飾られた写真や賞状、ディプロマ。
ご両親と昔話に花が咲き、彼がいかに水泳が大好きだったのか改めて思い知らされました。
そして、やはり今井月選手との絆も。
彼なくしてルナはありえないし、ルナなくして芝ちゃんはありえない。
素晴らしい師弟関係を構築したんだなぁとつくづく思いました。
そして、お父さんは我々に何度もこう言いました。
「身体には十分に気をつけてください」
「死んだら灰になるだけです。本当にそれだけです」
その言葉には無念さが滲み出ていました。
何処となく言っていることや、考えがオイラのオヤジさんと似てるなぁと思って聞いてみたら、オヤジさんと同い年（昭和10年生まれの87歳、亥🐗）。
何度かまるでオヤジさんと話をしているような錯覚に陥り、自然と目頭が熱くなりました。
今でも、ふらぁ〜っと大会会場に現れそうな気がします。
扇風機を持参して、彼がニコニコしながらスタンドにいそうな気がしてなりません。
R.I.P 芝ちゃん
#5252860
#behappy
8
2022/5/16
さて、練習はどうだったのでしょう？
5/14(土)のメイン練習は
4Rounds@6'
- 4x25 Swim No-Item, Prim. Max from 1-Push/3-Turn (30")
と、今季初(?)となるPrim.(専門種目)で行いました。
やはり課題はターンですね。回転動作が遅いのなんのって…。１回のターンにつき0.2秒は短縮できそうな感じなので、単純計算で長水路200m泳ぐとしたら0.6秒の短縮が可能な感じです。泳ぎの強化をせずとも、ターンの技術向上でタイムが短縮できるなら、絶対やらなくちゃいけないことですよね。
5/15(日)の午前は
5x200 Swim No-Item, IM-Reg Hard (3')
+ Rest (1')
+ 5x200 Swim No-Item, Fr Harder (2'50")
+ Rest (1')
+ 5x200 Swim No-Item, Fr Hardest (2'40")
というセットでした。
ヘロヘロでしたね。サークル内で泳ぐのが精一杯でした。
今まではどちらかというと負荷をかける＝同時にサークルを長くする、という感じの練習が殆どでしたが、それだけじゃダメだなということに気がつきました。今後はこの手の練習も入れていかないと！
そして5/15(日)午後は
Test#6.04
= 8x25 Swim No-Item, Prim. Sprint-Max from Push-Off (3')
の後に
1x200(400) Swim No-Item, Prim. Max-Effort(PB-95%) from Push-Off
でしたが、午前中の有酸素練習が効いているのか93~94%に留まりました。まだまだ弱いすね。
「県春季」に向けて『プチ調整』しつつ、７月８月のビッグレースに向けてこの辺りも強化しなくてはいけませんね。
県春季後にもう一度、練習計画の見直しが必要です。
顔晴ろう、スナッパーズ！
顔晴ろう、自分(笑)
8
2022/5/15
「森の合宿５」が終了しました。
初っ端からトラブル？があり、散々な滑り出しとなりました。
①電車に乗り間違えて逆方向に向かってしまい、集合時間に間に合わない。
②電車の中に練習道具一式を忘れてしまい、大網まで取りに行ってたため集合時間に間に合わない。
そして、
③（選手が）スマホを紛失。心優しい方がホテルフロントまで届けてくれる。
全て「気の緩み」ですね。
５回目ともなると良い意味でも悪い意味でも「慣れ」が生まれてしまい、今回のような気の緩み、慢心からミスが出てしまいます。幸い全て事なきを得たため良かったのですが、今後はもう一度手綱を締め直していかなくてはいけないと痛感しました。
さて、練習はというと…
6
2022/5/13
アップセット後のリカバリーで必ずと言っていいほどトイレに行く二人。
名付けて「オベンジョーズ🚾」笑
凸凹コンビの彼ら、来週の「県春季」に出場しま。
(右)の「あ、いやんマン」 は高校の所属で100Fr,200Fr,200IMに出場、(左)の「失敗だぁマン」はNalu所属で100Fr,200Fr,400Frに出場し、翌週の「静岡お茶OWS大会」にも出ます。
応援よろしくお願いします！
そして、そこのアナタ😎
「オベンジョーズ」の仲間になりませんか？笑
8
2022/5/11
平成28年5月11日、おふくろさんは天国へと旅立ちました。
先日の母の日と併せて花を供えました。
あれから6年、オイラは何も進歩してないような気がしてならない。
おふくろさんの前で正座をして手を合わせた。
声が聞こえる。
何度も、何度も言われたこの言葉が。
「やりたいと思ったことを真剣にやりなさい、一生懸命にやりなさい」
「大切な人を喜ばせなさい」
「大切な人を勝たせてあげなさい、それがあなたの勝ちです」
そして、おふくろさんが好きだったこの曲が突然降りてきた。
そういえば、よく聴いていたし、よく口ずさんでいた。
我が家がレコードプレーヤーを買ったばかりのオイラが中学生の時、おふくろさんが「この曲をかけて欲しい」と言ってサビを歌った。当時、ハードロックしか興味がなかったオイラにとっては全く興味がなかった曲なので、レコード屋に行って買うこと自体あまり気乗りがしなかった、ということを覚えている。
今更ながら歌詞を調べて正直驚いた。
当時、おふくろさんがこの曲の歌詞の意味を知っていたかどうかは定かではないが、何故だか泣けてきた。
Bésame, bésame mucho, | 私にキスをして、たくさんキスをして |
Quiero tenerte muy cerca, | あなたを抱きしめたい |
Bésame, bésame mucho, | 私にキスをして、たくさんキスをして |
7
2022/5/9
昨日は（日本選手権にはウチからは誰も出場できていないので）今年度初の公認大会「第1回千葉県ジュニア＝セントラル招待」でした。
デビルウィークの成果を試すテストレース的な位置付けであると共に全種目で短水路ベストタイムを！と挑んだ大会でしたが、結果は…
パーソナルベストタイム更新率 41.6%
パーソナルベストタイム達成率 99.9%
【予選】
ダイキ(高２男子)
50Br 30.09 🇯🇵(PB-2.67) 10位
100Br 1:03.00 (PB+0.47) 5位→決勝へ
200Br 2:25.36 (PB+1.70) 13位
セナ(高１男子)
200Fr 1:55.13 (PB+0.71) 13位
100Br 1:05.28 🇯🇵(短水路初) 15位
200IM 2:06.94 (PB+2.48) 10位
ハルカ(高１女子)
50Fly 29.71 🇯🇵(PB-0.78) 14位
200IM 2:20.93 (PB+0.16) 4位→決勝へ
サユリ(高１女子)
50Fly 29.42 (PB+0.30) 10位
100Fly 1:05.53 (PB+2.06) 28位
200Fly 2:24.43 (PB+5.23) 15位
【決勝】
ダイキ
100Br 1:03.01 (PB+0.48) 5位
ハルカ
200IM 2:20.33 🇯🇵(PB-0.44) 4位
400IM 4:54.94 🇯🇵(PB-2.52) 2位🥈
※タイムレース決勝
疲労が抜けきれていなかったというのが一番の原因。加えてスプリント力不足。
この辺を残り２種間でなんとかして「県春季」で爆発させたい💣
そんな中、出場３種目全てで自己ベストタイムを更新し、400IMでは2位になったハルカ。
課題としてきた自由形の強化が少しずつ成果として表れている。
このタイムで長水路を泳げば目標とする「高知行き」の切符をゲットできるので、これからも努力を積み重ねていこう！
ところで
今大会の参加標準記録を突破できなかった、中３のケースケはというと…
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