2021/3/31

いきなりマスターズ  SWIMMING

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以前ココで日本マスターズ協会に登録して4月の短水路大会に参戦します!的な投稿(←20210308「ついに」)をして、仲間を募ったところ…

なんとオイラを含めて11名が登録して、そのうち10名の方が大会にエントリーしてくれました。

Nalu Aquatic Club、いきなりマスターズ!です😎

大会当日は競技役員(出発合図員主任)とスイマーの二足の草鞋となりますが、スナッパーズの若者達にバカにされないよう顔晴ろうと思います。


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んで、今朝は「国サポ練習会」の準備がてら朝イチでこっそり練習。
前回の反省(←20210322「Witch's Shot」)を活かし、十分にストレッチと体幹トレーニングをやってから…

ダイブも含めてトータルで

500メートル(笑)



明日の朝の目標は600mで行こうと思います✌笑
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2021/3/30

Forest Camp  SWIMMING

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似てるけどかなり違います😅
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2021/3/29

4月の体験会&トライアウト  SWIMMING

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いよいよ日本選手権(オリンピック代表選手選考会)が間近に迫ってまいりました。
残念ながら、我々スナッパーズには参加資格がある選手が不在のため、この4月はガッチリ泳ぎこむ時期と考えています。
(※卒業生のジュネは4/9と4/10に、筑波大学所属で出場します!)

そこで、我々と一緒に練習をしよう!スナッパーズの仲間になろう!という「勇気ある若者😅」を大募集します✌

チームの一員になるためには、(⬆)固定の投稿にもあるように、日水連の泳力資格級にて当該年齢のA-08級以上の資格(原則として公認大会のタイム)を有する新中学1年生以上の者。または小学6年生の場合は、日水連の泳力資格級13歳のA-7級以上を有する者としてあります。

例えば、年齢区分が15歳に上がってしまって、14歳ではA-08級あるんだけど15歳ではA-07級になってしまうという方もいるかもしれません。そんな方のために、4月から『アカデミー』を設定します。そうです、練習生です。
アカデミー生としての在籍猶予期間は2年間。2年以内に当該年齢のA-08級をクリアできればスナッパーズ・メインメンバーの仲間入りです。

そこで、我こそは!と思う貴方へ。

下記の日程にて Nalu Aquatic Club の「体験会」及び「トライアウト」を実施します。

【体験会】
※基本的にNalu Aquatic Club本隊のメンバーと一緒に同じ練習をします。本数やサークルは実力に応じて変わります。

<4月> 
 6日(火)17:00~19:00(16:40集合)定員3名先着順
 7日(水)17:00~19:00(16:40集合)定員3名先着順
 8日(木)17:00~19:00(16:40集合)定員3名先着順
 9日(金)17:00~19:00(16:40集合)定員3名先着順
10日(土)15:00~17:00(14:40集合)定員3名先着順
12日(月)17:00~19:00(16:40集合)定員3名先着順
13日(火)17:00~19:00(16:40集合)定員3名先着順
14日(水)17:00~19:00(16:40集合)定員3名先着順
20日(火)17:00~19:00(16:40集合)定員3名先着順
21日(水)17:00~19:00(16:40集合)定員3名先着順
22日(木)17:00~19:00(16:40集合)定員3名先着順
23日(金)17:00~19:00(16:40集合)定員3名先着順
24日(土)12:00~14:00(11:40集合)定員3名先着順
25日(日)10:00~12:00(09:40集合)残り1名!
29日(祝)15:00~17:00(14:40集合)定員3名先着順
30日(金)17:00~19:00(16:40集合)定員3名先着順
練習は全てチバコク・メインプールです。



【トライアウト】
※Nalu Aquatic Club入会を前提としたパーソナルレッスンとなります。一般開放時のプール(チバコク)にてレッスンを行います。

<4月>
25日(日)17:30~19:00(17:10集合)定員5名先着順



※参加条件(無料体験会、トライアウト共通)

▷メインメンバー(スクアッド=スナッパーズ)
 ・中学生(新学年)以上=日本水泳連盟資格級において当該年齢のA8級以上
 ・小学6年生(新学年)=日本水泳連盟資格級において13歳A7級以上

▷アカデミー(練習生)
 ・中学生(新学年)以上=日本水泳連盟資格級において当該年齢のA6級以上
 ・小学6年生(新学年)=日本水泳連盟資格級において13歳A6級以上

上記条件を満たさない場合でも、是非お問い合わせください。
A6級以下の公認大会が実施されていない状況が続いていますので、公式記録がないという場合は練習タイム(参考タイム)でも構いません。

※参加費用
 ・体験会 無料!(入場料は自己負担でお願いします)
 ・トライアウト 無料!(入場料は自己負担でお願いいたします)

  入場料=200円(中学生以下)、500円(高校生以上)

練習会当日の持ち物や、諸注意事項等はお申し込み頂いた時点で連絡させていただきます。

お申し込みはメールにて

⑴お名前(フリガナ)
⑵4月からの学年・学校名
⑶得意種目及びベストタイム(長水路・短水路どちらでも)
⑷連絡先(本人の携帯または保護者の方の携帯どちらか)
⑸参加希望日

を明記の上、参加希望日の前日までに

naluaquatics2005@aol.com

まで連絡をお願いします。

タイトルに「Nalu Aquatic Club 体験会」または「トライアウト」参加希望と入れていただけると有り難いです。

是非っ!
お待ちしています!!

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2021/3/28

ドリル  SWIMMING

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最近では専ら「ドリラー」なコーチングをする五十路マン。

かつては「すげぇ泳がされる」と恐れられていたが、今では2時間で7k泳ぐことなんて滅多にない。
大抵は2時間で5.5kから6kくらい。

QuantityよりQuality

無駄な練習を極力省いていくと「やらなきゃいけない練習」だけが残る。

速く泳ぐためには、そのためのテクニックを身につけないといけない。
パワーだけでもダメ、理解しているだけでもダメ。
自身の身体で「表現」できないと。

そのためにはドリル(訓練)は必須。
各種目およそ50種類くらいはマイドリルがある。
もちろん、オリジナルではなくパクリも多い。
けれど、そのドリルの導き方がちゃんと理解できていて、選手に伝わっていれば、
それは十分にオリジナルなのだと思います。

料理でいうところの「味付け」の段階。

どの調味料をどれくらい使うか?
どの香辛料をどのタイミングで入れるか?

焼く前に足すのか?
焼いてから足すのか?

そんな練習ばかりです。

が…

恐れられている(笑)

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2021/3/27

2021春季強化合宿  

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「森」に帰ってきました。

今日からココで30日までの3泊4日で合宿です。

施設内の桜もちょうど見頃です。


コロナ禍になってから、初の複数日数宿泊。

みんな元気です✌

女子はそれぞれ1部屋ずつ、
男子も1部屋2名、
コロナ対策はバッチリです。

今回の合宿は泳ぎ込みません。4泳法のドリルとフォームチェックです。
所謂「ストロークコレクション」ってやつです。

合宿後の「デビルウィーク😈=国サポ練習会(4/1~4)」でガッチリ泳ぎ込みます。


明日は「春の嵐」との予報です。
気をつけましょう。

では、おやすみなさい💤


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2021/3/26

ありがとうJK  SWIMMING

昨日の大会終了後、JKことジュネの送別ミーティングを行いました。

ジュネがナルーの一員になったのは2016年の夏のシーズンが終わった後、彼女が中2の時でした。
どちらかというと寡黙な彼女は、前スイミングで「ほとんど平泳ぎのみ泳いでいた。それもプル中心でキックを使わず腕のみで進む感じ」だと、昨日自分で表現していたけど、まさしくそんな感じで、オイラ的には今までに見たことのないタイプのスプリンターでした。ま、例えるならスプリンターの中でも卓越した存在、そうトレノですね(←わかる人にはわかる🚙)

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そんな彼女が頭角を表し始めたのが、2017年春くらいから。
チームのオーストラリア合宿🇦🇺に参加し(画像@)、帰国後の春季JOで5位入賞(13-14歳100Br)すると(画像A)、その年の全中予選の50Frでも全中の標準を突破し、本大会の全国中学で100Brにて6位入賞(画像B)。9月には国体の千葉県代表となり、スプリンターとしての地位を確立。

その後は自由形と平泳ぎ両種目の短距離でレースに出場するという「二刀流」のスタイルとなった。

まぁ、バリバリのスプリンターなので練習はびっくりするほど弱く(笑)、ブロック合宿等に参加すると「えっこの子が26秒で泳ぐの?」と他のコーチに不思議がられるほどでした。

そんなジュネも、2019年の夏JOでは15-16歳の50Frで優勝🥇(画像C)
「ナルーに来て、自分自身のやり方=ルーティン=を見つけることができたし、それを認めてもらえた」と、昨日の彼女のスピーチでもあったように、オイラ自身も彼女を指導する中で多くのことを学ばせてもらえたし、コーチングの幅が広がったと思っている。

「ノーアップダイヴ」がその典型。
ビッグレースの当日や前日、あるいはその前のチバコクでの練習で、水中でのウォーミングアップなしに(陸トレのみで)いきなりダイヴを行い、その調子でその後の水中練習を決めるという彼女のルーティン。

思い起こせば、かつて同じようなことを現VERDIの選手担当Tコーチもやってたっけ😅
彼の場合はシャワーでアップ(通称シャップ)だったけど(爆)

そんな彼女も昨年10月末の日本短水路終了後くらいから所謂スランプになり、そうでなくとも弱い練習が更に弱くなり😭
なんとかスランプ脱出を試みた今回のJOも、納得のいく結果では終われず「有終の美を飾る」ことは出来なかった。

4月からは国立の名門「筑波大学」に進学。
ちょうど今日26日が引越。

この状態で大学にお渡しするのは非常に不本意にではあり、申し訳ない気持ちでいっぱいだが、仙石先生をはじめとする優秀なスタッフとチームメイトの下、彼女らしさを失うことなく更なる飛躍を期待している。

ジュネ、ありがとう!
大学に行ってもジュネらしく、

成流貫き通せ!!

筑波大学関係者の皆さま、どうか宜しくお願い致します🙇♂


以下、思い出の画像集





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2021/3/25

全国JOC春季大会・通信大会(千葉県大会)  

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昨日そして今日、「全国JOC春季大会・通信大会」がここチバコクで行われました。
きびしい標準記録を突破した県内の170名の選手のみで開催され、(全国に先駆け?)保護者をスタンドに入れての大会となりました。声を出しての応援が出来ないため、配布したスティックバルーンを叩きながらの応援と、どこかまだぎこちない部分もありましたが、2人の中学3年生男子(光永君と岡留君)が日本中学新記録を連発するなど、ハイレベルな大会となりました。

そんな中、我らがスナッパーズの面々はというと…

パーソナルベストタイム更新率 45.45%
パーソナルベストタイム達成率 100.26%


全員自己ベスト更新とはいきませんでしたが、まずまずの成績を収めることが出来ました。
通信大会なので順位はまだ確定しませんが、そこは結果論として余り気にせず「次」に歩を進めたいと思います。

結果は以下の通り(🇯🇵は自己ベスト)

【CS】
 ジュネ(高3女子)
 50Fr 25.54
 50Br 31.62
 100Br 1:08.60

 ホノカ(高2女子)
  50Fly 28.66
  100Fly 1:01.09
  200Fly 2:15.46

 サキ(高2女子)
  50Br 32.23🇯🇵
  100Br 1:10.39🇯🇵

 4x100リレー
 3:51.16
 アカネ 59.27🇯🇵
 サキ 58.37
 ホノカ 57.46
 ジュネ 56.06

 4x100メドレーリレー
 4:12.62
 サユリ 1:03.90🇯🇵
 ジュネ 1:08.64
 ホノカ 1:00.94
 アカネ 59.14

【13〜14】
 セナ(中2男子)
  50Fr 24.14🇯🇵

そして、今大会を最後にジュネがチームを卒業。
筑波大学へ進学します。

今までの通例であれば、このタイミングで納会を行い卒業生を送り出すのですが、コロナ禍の影響で納会は中止。
大会後、レースに出場できなかったメンバーも集まりささやかな送別会が行われました。

その模様は次回「さよならJK(仮題)」で投稿します✌
 



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2021/3/23

4月のパーソナルレッスン(4/27 23:45現在)  SWIMMING

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1都3県の緊急事態宣言が解除されましたが、4月は未だチバコクが「時短営業」のため、下記の日程でレッスンを行います。
「日本マスターズ短水路大会・千葉(習志野)会場」も、チバコクで開催され、短水路で「羽根」がつきます。

どうでしょう、これを機に「羽付きスタート台」で練習しておきませんか?


【2021年4月のパーソナルレッスン可能時間帯】4/27 23:45更新

28日(水)予約受付終了しました
29日(木)10:00〜13:00サブのみ / 18:00〜19:00メイン&サブ

※メイン&サブ = メインプール、サブプールどちらでも指導可
※サブのみ = サブプールでのみ指導可

上記の通り、基本的にチバコク(千葉県国際総合水泳場)にてレッスンを行いますが、
他の施設をご希望の場合はその旨をご連絡ください。
また、上記日程や時間帯以外でもレッスン可能な場合があります。
極力ご希望に添えるようにいたしますので、まずはご連絡下さい!
※会場によっては指導不可のところもありますのでご注意ください。

レッスンは、水泳コーチ歴36年!コーチ4資格(旧名称:上級コーチ)保有者、元日本代表コーチの『一木成行』が、老若男女を問わず、泳力問わず、全く泳げない方からエキスパートな方まで、親切丁寧に指導します!

レッスンに関する詳細、お問い合わせは naluaquatics2005@aol.com までメールをお願いします!

なお、レッスンのご予約はレッスン希望日の3日前までにお願いします。
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2021/3/22

Witch's Shot  

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所謂「魔女の一撃=Witch's Shot」を喰らいました。
それもかなり強烈なやつを。

過去にも数回この一撃を喰らっているオイラですが、金曜日(3/19)の朝着替えている時に「あぁなんかヤバそう」と嫌な感覚があり、その午前中の仕事で完全に喰らいました。

土日のSS合宿中そして今日と、オイラの動きが遅くスナッパーズのメンバーをはじめ沢山の方に多大なご迷惑をお掛けしてしまいました。本当に申し訳ありませんm(_ _)m

今日で4日目(3日目?)、午前中にユースケ院長んとこに行って診てもらいましたが、夕方のスナッパーズ練習終了後に痛みがピークになり、先ほど夜間救急に行って来ました病院

明後日からJO通信大会。

なんとかせねば!!

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2021/3/21

第2回SS合宿  

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JO通信大会を目前に控え、再び「森」で1泊2日の合宿をして来ました。

短水路を使ってスピードを上げることを主目的に行い、コロナ禍の影響で昨シーズン一度もできなかったテストセットを行いました。

アサダイが急激に「復活」してきています。
3月初旬に8ヶ月ぶりにチームに戻ってきたので、まだ練習を再開して3週間しか経っていませんが、かなり元に戻ってきています。というか、8ヶ月前よりも速くなってます。JO(通信大会)には出場できませんが、あと1ヶ月半後の「第1回」では、周囲を唸らせるタイムで泳ぎそうですぜ😎
課題はキック!そのキックスピードを上げるためには「体幹」の強化。それしかない!!

それと、ここにきて急成長してきてるのがサユリ。
練習タイムだけ見ても相当速くなってきてるし、練習や食事に対する取り組み方も成長しています。
サユリも課題はキック!そしてやはり体幹!!
メド継1泳で1'03"真ん中では泳いでいただこう!


それにしたって…









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