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２月のパーソ「ナルー」レッスンのご案内です✌️

マンボウでチバコクの営業がどのようになるか不確かな部分は多いですが、とりあえず「現時点での」２月のレッスン可能予定日は下記の通りです。月の後半は例年の如く「臨時休場日」となってしまうので、レッスンを行える日が極端に少ないです。申し訳ないです。

他のプールにも出張指導しますので、希望する日時＆場所を明記の上、お問い合わせください！

 

チバコクでのレッスン可能時間（1/17 23:45更新）
《１月》　　
２４日（月）１７：００〜１９：３０☆メイン可
３０日（日）大会終了後〜２０：３０※

《２月》
　６日（日）大会終了後〜２０：３０※
　７日（月）１７：００〜２０：３０☆メイン可
１１日（金）１８：００〜２０：３０☆メイン可
２７日（日）１９：００〜２０：３０※

※印の日はサブプールでのレッスンになります。メインプールは使用できませんので、スタート練習等をご希望される場合は「☆メイン可」の日を選択して下さい。

また、上記時間帯以外でのレッスン、グループレッスン、チームへの指導等のご相談も喜んでお受けいたします。

レッスンお申し込みの際には（１回目の方は必ず）下記の事項を明記の上お申し込みください。

�@お名前
�A生年月日（年齢）
�B泳力
�Cレッスンでやりたいこと、教わりたいこと
�Dレッスン希望日、希望時間帯（第３希望まで）


お申し込み、お問い合わせ連絡先
naluaquatics2005@aol.com


老若男女、年齢を問いません。全く泳げない方からトップクラスの選手まで泳力問いません。
元日本代表コーチ・日本水泳連盟公認コーチ４（上級コーチ）資格保有の「一木成行」が誠心誠意、責任を持って指導します！

初めての方もリピーターの方も是非！
オイラのスペシャルなパーソ「ナルー」レッスンを受けてみてください‼️

受ければわかる！マジで✌️

強くナルー
上手くナルー
速くナルー

お問い合わせ・お申し込みお待ちしております！！
naluaquatics2005@aol.com

アニマルウィーク最終章。
レペティショントレーニングのつもりで出場した今大会の1日目が終わりました。
ノーテーパーとはいえ、記録は散々⤵️
ずっと言い続けてきた「短水路はターン水路」が課題。

ターンイン、ターン、ターンアウト、それが一連の動作になってコンパクトに速く行えるようにして欲しい。相変わらず「ターンインでの呼吸制限」「ターンそのものの回転動作」「ターンアウトでの呼吸制限」がしっかり出来ておらず、良くも悪くも「練習は嘘をつかない」なレースばかりでした。

今日は学校があったため出場できなかったアサダイが、明日出場のレース(100Br,400IM)で上級生としての意地を見せてくれるかどうか。そこがカギですね🗝

 

【1日目競技結果】

パーソナルベストタイム更新率　33.３％
パーソナルベストタイム達成率　98.７％

セナ（中３男子）
　100Fr
　予選　53.45 🇯🇵(PB-0.06)  
　B決勝　53.76(B決5位,PB+0.31)

　200IM
　予選　2:08.62(PB+1.75)
　決勝　2:08.39(7位,PB+1.52)

ケイスケ（中２男子）
　400Fr  
　予選　4:33.60🇯🇵(SCM初)
　決勝　4:31.20🇯🇵(B決3位,PB-1.60)

　200IM
　予選　2:22.61🇯🇵(PB-1.87)

サキ（高３女子）
　100Fr
　予選　59.30(PB+1.75)
　決勝　59.13(6位,PB+1.58)

コハル（中３女子）
　50Ba
　予選　32.61(PB+0.30)
　決勝　32.47(7位,PB+0.16)

　200Ba
　予選　2:33.18(PB+4.79)
　決勝　2:32.85(6位,PB+4.46)

ハルカ（中３女子）
　50Ba
　予選　31.22(PB+0.63)
　決勝　31.41(4位,PB+0.82)

　200IM
　予選　2:24.73(PB+1.57)
　決勝　2:24.80(5位,PB+1.64)

疲労が溜まっていることは百も承知。
でも、その中で２週間後に迫ったターゲット大会「県短水路」に向けての課題が見つけられるようなレースをして欲しかったなぁ。そして、県短水路に出場できない（参加標準記録が切れていない）2名はもう少し記録に対する執着心を持って欲しいところ。帳尻合わせのレースはいらないし、消極的なレース展開はもっといらない。

1日目終了時点での男女総合得点は今のところ32位(58点)。
ちなみに1位は、ダントツ1000点越えの稲◯インター。2位V◯RDI、3位C◯CSSという順番。

150点は取りたいなぁ、せめて30位以内には入ろうよ。

顔晴ろう‼️

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

12月21日から始まったアニマルウィーク（量的追い込み週間）も今日から３週目に突入。
かつてのそれに比べれば月とスッポンほど泳いでいないが、今のメンバーのレベルから考えれば相当量の距離を泳いでいると言えるだろう。

12月25日からは県の強化練習会も始まり、午前午後の２部練習がスタート。
12/21~30までの10日間を第1クール、1/2~9までの8日間を第2クールとし、第2クールの終盤2日間(1/8,9)の「新フェス」で練習成果を確認する。

新フェスの頃に選手は疲労のピークとなると思うが、その中でどれくらいの記録が出せるか。そして、その後の2週間でどう調整し「県短水路」に合わせていくかを判断する。

コチラとしてはかなり楽しみなのだが、選手サイドからしてみたら、たまったもんじゃないといった感じだろう😅

残念ながら、参加標準記録の資格級を持ってなくて、「県短水路」に出場できない者は、「新フェス」がメインになってくるわけで、そこら辺を上手く合わせていかなきゃいけない。コーチとして腕の見せ所である。

兎にも角にも、こうやってプールで練習できることに感謝して、各々にとって最良の練習が出来るよう、そして「人事を尽くして天命を待つ」状況にまで持っていけるよう顔晴ろう🌞

 

やったるぜ〜い❗️

 

 

 

 

 

大変お待たせしました❗️
２０２２年１月のパーソ「ナルー」レッスンのご案内です✌️

１月は毎週土日に何らかの試合がチバコクで行われているため、「大会終了後」としてある部分は、お申し込みいただいてもできない場合があることを予めご了承ください。

チバコクでのレッスン可能時間（1/16 23:30更新）
《２０２２年１月》　　
２２日（土）申込受付終了しました🙇‍♂️
２３日（日）申込受付終了しました🙇‍♂️
２４日（月）１７：００〜１９：３０☆メイン可
３０日（日）大会終了後〜２０：３０※

※印の日はサブプールでのレッスンになります。メインプールは使用できませんので、スタート練習等をご希望される場合は「☆メイン可」の日を選択して下さい。

また、上記時間帯以外でのレッスン、グループレッスン、チームへの指導等のご相談も喜んでお受けいたします。

レッスンお申し込みの際には（１回目の方は必ず）下記の事項を明記の上お申し込みください。

�@お名前
�A生年月日（年齢）
�B泳力
�Cレッスンでやりたいこと、教わりたいこと
�Dレッスン希望日、希望時間帯（第３希望まで）


お申し込み、お問い合わせ連絡先
naluaquatics2005@aol.com


老若男女、年齢を問いません。全く泳げない方からトップクラスの選手まで泳力問いません。
元日本代表コーチ・日本水泳連盟公認コーチ４（上級コーチ）資格保有の「一木成行」が誠心誠意、責任を持って指導します！

初めての方もリピーターの方も是非！
オイラのスペシャルなパーソ「ナルー」レッスンを受けてみてください‼️

受ければわかる！マジで✌️

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お問い合わせ・お申し込みお待ちしております！！
naluaquatics2005@aol.com

phase-2のターゲット大会と位置付けした「県ディスタンス」だが、例年通り「無調整」での参戦となった。長水路で初めて泳ぐという種目も多かったこともありパーソナルベストタイム更新率も達成率も高い数字となっている。

17期生としてこの秋からスナッパーズに移籍してきた選手にとっては、新たな可能性を求めてのエントリー種目であったが、それなりに泳げていたので、オイラの目に狂いはなかったことになるかな😏

パーソナルベストタイム更新率　７０.０％（長水路初レースも含む）
パーソナルベストタイム達成率　１００.５％

１週間前の「公認記録会」が66.6%、101.4%だったので、これで２大会連続で100%超えを達成できている事になる。１月の「新年フェスティバル」「県短水路」「千葉県オープン」でも達成できるように顔晴ろう！

個人の結果は下記の通り（🇯🇵は長水路初を含むパーソナルベストタイム）

▷メインメンバー

セナ（中３男子）
200Fr  2:00.85  PB+1.08
400IM  4:43.90🇯🇵　初

ケイスケ（中２男子）
400Fr  4:44.95🇯🇵  PB-0.05
1500Fr  18:28.46🇯🇵  PB-8.01

コハル（中３女子）
400Fr  4:57.78🇯🇵　初
800Fr  10:07.80🇯🇵　初

ハルカ（中３女子）
200IM  2:28.57  PB+0.08
400IM  5:14.41🇯🇵  PB-10.81

▷サブメンバー

ダイキ（高１男子）
100Br  1:06.58  PB+0.02
400Fr  4:26.33🇯🇵  初

 

 

 

 

 

 

 

１２月のパーソ「ナルー」レッスンのご案内です✌️

チバコクでのレッスン可能時間（12/17 16:30更新）
《１２月》　　
　１９日（日）１４：００〜１７：００※
　　　　　　　(14:00~16:00はメインプール使用可能です❗️)
　２５日（土）　９：００〜１１：００※
　２６日（日）予約受付終了しました
　２７日（月）１５：００〜１９：００※

※印の日はサブプールでのレッスンになります。メインプールは使用できませんので、スタート練習等をご希望される場合は※印のない日を選択してください。

また、上記時間帯以外でのレッスン、グループレッスン、チームへの指導等のご相談も喜んでお受けいたします。

レッスンお申し込みの際には（１回目の方は必ず）下記の事項を明記の上お申し込みください。

�@お名前
�A生年月日（年齢）
�B泳力
�Cレッスンでやりたいこと、教わりたいこと
�Dレッスン希望日、希望時間帯（第３希望まで）


お申し込み、お問い合わせ連絡先
naluaquatics2005@aol.com


老若男女、年齢を問いません。全く泳げない方からトップクラスの選手まで泳力問いません。
元日本代表コーチ・日本水泳連盟公認コーチ４（上級コーチ）資格保有の「一木成行」が誠心誠意、責任を持って指導します！

初めての方もリピーターの方も是非！
オイラのスペシャルなパーソ「ナルー」レッスンを受けてみてください‼️

受ければわかる！マジで✌️

強くナルー
上手くナルー
速くナルー

お問い合わせ・お申し込みお待ちしております！！
naluaquatics2005@aol.com

１１月のパーソ「ナルー」レッスンのご案内です✌️

チバコクでのレッスン可能時間（11/25 13:30更新）
　２９日（月）予約受付終了しました🙇‍♂️

※印の日はサブプールでのレッスンになります。メインプールは使用できませんので、スタート練習とかをご希望される場合は※印のない日を選択してください。

　《１１月》
　　チバコク以外でのレッスン予約受付を終了しました

★別途交通費を請求させていただきます。予めご了承ください。

３０分、９０分でのレッスンも承りますので、レッスンフィー（指導料金）等の詳細をご希望の方はご連絡ください。

また、上記時間帯以外でのレッスン、グループレッスン、チームへの指導等のご相談も喜んでお受けいたします。

レッスンお申し込みの際には（１回目の方は必ず）下記の事項を明記の上お申し込みください。

�@お名前
�A生年月日（年齢）
�B泳力
�Cレッスンでやりたいこと、教わりたいこと
�Dレッスン希望日、希望時間帯（第３希望まで）


お申し込み、お問い合わせ連絡先
naluaquatics2005@aol.com


老若男女、年齢を問いません。全く泳げない方からトップクラスの選手まで泳力問いません。
元日本代表コーチ・日本水泳連盟公認コーチ４（上級コーチ）資格保有の「一木成行」が誠心誠意、責任を持って指導します！

初めての方もリピーターの方も是非！
オイラのスペシャルなパーソ「ナルー」レッスンを受けてみてください‼️

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naluaquatics2005@aol.com

大変ご無沙汰しております。
長々と更新をサボっていました…申し訳ありません🙇‍♂️

また、少しずつ更新の頻度を上げていこうと思いますので、今後ともよろしくお願いいたします✌️

さて、一昨日と昨日は「千葉県秋季大会」でした。

久々の短水路大会。Nalu Aquatic Clubからは３名の選手が、そしてサブトレーニングメンバーのユマ（ウスイSC）も出場しました。

４名の競技成績は下記の通りです。
パーソナルベストタイム更新率　　６１.５％
パーソナルベストタイム達成率　１０２.９％

【個人成績】🇯🇵はパーソナルベストタイム

サユリ（中３女子）
・100Fr 1:01.58🇯🇵PB-1.05
・50Fly 29.39🇯🇵PB-1.05 / 決勝 29.33🇯🇵PB-0.06(6位)
・100Fly 1:04.48🇯🇵PB-2.65
・200IM 2:29.86 PB+4.52

ダイキ（高１男子）
・100Br 1:02.93🇯🇵PB-0.45 / 決勝 1:03.33 PB+0.40(4位)
・200IM DQ

セナ（中３男子）
・100Fr 53.78 PB+0.16
・50Fly 26.35🇯🇵 PB-4.31
・100Fly 57.94🇯🇵 SCM初
・200IM 2:07.80 PB+0.26(10位)

ユマ（中１男子）
・100Ba 1:11.04🇯🇵 PB-10.18
・200Ba 2:31.75🇯🇵 PB-1.65
・200IM 2:29.38 PB+0.07

数字的には悪くないんすが、肝心の200IMがボロボロ…
誰一人としてベストタイムを出していないし、おまけに失格者はいるし…😭
まだまだ200m泳ぎ切るだけの泳力（＝メンタル、技術、体力、全て）がないということです。その証拠に皆、ラストのフリーのラップが激オチくん⤵️

ただ、この７週間テクニカルなこと中心にドリル練習やフォーム練習中心にやってきた成果は確実に出ています。まだまだ未熟な部分もありますが（特にスタート、ターン）、その辺りは次の局面（フェーズ２）でしっかりとやっていこうと思います。

次なるターゲットは12/5と12/12の「県ジュニア」。
大会の日程がコロコロ変わるんで、目標の設定や練習計画を立てるのが難しいけれど、大会を開催していただけるという感謝の気持ちを忘れずに、その日その日をコツコツとやっていこう。

一瞬のために、小さな努力を積み重ねよう！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

今季最初の土日合宿（通称「森の合宿」）を昨日、一昨日と行ってきました。

先週は平泳ぎのテクニック向上週間でもあったので平泳ぎのドリル練習がメインでしたが、日曜日の午後練習では、これまた今季初となるテスト「Test#6.01」を実施。４種目のスプリント能力を確かめるテストなのですが、今はまだ泳ぎを修正している時期であるため、現段階でのスピードをチェックする意味で行いました。

前シーズンを記録的に上回ることも大事ですが、修正した泳ぎで�@如何に効率よく�A如何に速く泳ぐことが出来るか。それが大きな狙いでした。

結果は上々。
タイムこそ大きな変化はありませんでしたが、確実に泳ぎは変わりつつあります。

２５ｍを「まともに」泳ぐことから、５０ｍ、１００ｍ、２００ｍ、そして４００ｍ、８００ｍ、１５００ｍと繋がっていきます。
まさしく反復練習です。
何度も、何度も繰り返して、自分のフォーム、自分のリズム、自分のタイミング、そう「自分の泳ぎ」を確立していきます。

そういった意味でも、とても良いタイミングでの短水路練習となりました。

明日(10/12)からまた長水路での練習に戻り、バタフライのテクニック練習から入ります。２週間後の「県秋季」では全員200IMを必修種目としてあります。

どの泳ぎをどう泳ぐのか？
そしてターン。

とても楽しみな短水路大会です。
皆様、応援よろしくお願いいたします