2007/12/17

深呼吸してますか  

最近、深呼吸をしましたか?

そう聞かれて「ハイ」と答える人がどのくらいいるのだろう。
ふと、そんなことを考えました。

なぜ、そう思ったか。
冬が寒いのは当たり前のことなのですが
「冬だから手足が冷えて困る」と少し違うのです。
手足の血流が悪く、冷えを感じるのです。
冷えにはストレスも大きな要因になっているようです。

ストレスは今や誰にでも何らかの形であるわけで、
まったくない人のほうが珍しいくらいではないでしょうか。

ストレスが溜まると、
知らないうちに呼吸を止めていることがよくあります。
そうやって知らず知らずの間に血流が悪くなり
冷えを感じやすくなるのです。
まだ、冷えを感じている人は良いのですが
冷えを冷えと感じていない人は意識しなければいけません。

お客様の中にも感じていない方もいらっしゃいます。
でも、トリートメントを施していると
明らかに冷えを感じるのです。

冷えは誰かと比べて冷たいのではなく
自分の体の部分の温度差なのです。
そう言われれば「あー、なるほど」ってなわけです。

冷えを感じる大体の人が、足先、足首、ひざ、腰、首から肩
を冷えると感じるとおっしゃいます。

そこで、一日に一回はこんな時間を提案しています。

「深呼吸」です。
これなら、別に冷えを感じていない人にも
気楽に取り組めますよね。

深呼吸をすることによって、血中に酸素がいきわたり
手足がポカポカしてきます。

ポカポカするまで、数回ゆっくりと深呼吸をしましょう。
深く整った呼吸は自分を活性してくれます。

心も体も精神までもしっかり活性してきます。
ストレスも解きほぐされますよ。

一日1回の血流体操です。

これなら、できそうですよね。

そんな時間を大切にしてくださいね

幸運体質はこんな小さなことで大きく変わってきますよ


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タグ: エステ 美容 健康



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