千田佳生のペダルスチールな日々

昨夜は飲み残したウィスキーを飲んだら明かりをつけたまま眠ってしまったらしい…そして昼ぐらいまで寝ていた。

カロリーコントロールしなければいけないのに…。

大分情けない。

眠れなかったとはいえ､遠乗りする気力は一昨日は疲れてたから仕方がないが､昨日は走るべきだったかもしれない。

降圧剤を飲まなければ…。

………………､両親の私への思いは守る！

発泡酒こそ飲まなかったが､大量に飲み食いをしてしまう。

現在の血糖値11:33


１９２


セイブ1のみ飲む。

気分がうつろなのが現在も治らず。


降圧剤 ルボ

朝もなかなか起きられず9:25に一度目が覚めるが､耐えられず２度寝してしまう。

発泡酒を飲まなかったことだけが救いだった。

まだ決着がつかないことを抱えている…｡

何だか気分も晴れない。


昼食の時間帯だが､血糖値がすこぶる高いので､昼食は取らない。

何もする気力も湧かない…。

１週間ぶりに発泡酒も飲まずに済んだ。

今朝はアラームをかけておいたが､もう少し眠っていたい感じだった。

発泡酒抜きで眠れたことは大きい。

便通あり､今朝の血糖値


６６


低血糖値気味なので､朝の食事を買って来なければならない。

それでも｢初めの一歩は出た｡｣

そんな心境である。

後は習慣として続けなければならない。

発泡酒をコンビニで買ってくることになってしまった。


『淡麗』500ml×３


｢ポテトチップ｣


発泡酒を飲まず､もういちど遠乗りすれば良かった…。

9:30 に｢ヘパリーゼ｣ドリンクを２本(昨夜買い置き)飲んだが､今も身体中ヒダルイ状態…。


思えば昨夜は運が無かったな…自転車の遠乗りで疲労感で眠っていたのを､携帯電話が鳴ったのだから｡

好意は受けないと失礼にあたるが､その後眠るために飲んだ発泡酒の量が尋常ではなかった…。


タイミングの悪い時には｢こんなものだ｡｣

…そう思うことにしよう。


今日の夜も同じことを､自転車の遠乗りの後にシャワーを浴び､足の処置をしたら､直ぐに眠ろう。


このままでは身体はいつか壊れてしまう｡

しかし昨夜も眠るために大量の発泡酒を飲んだから､今夜は何があろうと安眠を取り戻さなければならない。


一度眠って起きたら､自分の場合は相当苦労するのである。


それがキッカケになって『断酒』に繋げなければならない。

発泡酒の量が尋常じゃ無くなった！


｢ヘパリーゼ｣を買って来て飲む。


生活サイクルが相当乱れてきた！


救いは飲酒時にジャヌ アマ セイブを飲んでいたことだが…｡

眠ることに固執しないで身体を守ることにする。


依存症(昼間飲んでるわけではないが…｡)

このままでは危険だ！


降圧剤


飲むことを最近まで出来ていたのだから､再挑戦しなければならない。


断酒を…。


しばらく経ったら作業に力を入れよう…｡

本日は遠乗りは無し｡

炎天下では危険な上に､今日も明日も暇は無い。

自転車による遠乗りコースを乗り､早めに眠ったら夜中に目が覚めてしまい、発泡酒で眠ることになってしまった…。

今は走ってペダルを回すことだけを考えよう…〇のメールが頭の中で回ってる。

ただ今｢☆小舎｣にて書く…。


水分補給したら､早々に走りにもどる。


いつか…時間が少しずつ経てば治まることだ。


身体を作って待つこと…。

２日続けて眠ることに失敗する。部屋のなかも荒れている。

また出直し…になってしまった。

発泡酒飲んだだけ､身体の損だった…。

しかしもうひとつのことが頭を回ってる｡

しかし眠気がかかるまで時間がかかった…。

無理に早く眠らなくてもいいのかもしれないが､今日は日曜日。

まずは降圧剤。


朝気がつくと､マルコが横で眠っている。

薬を減らす努力。


身体を維持する努力｡

今日も早朝､表通りを歩いてる数人の人達の連れだって話ながら歩いてる声がする…。

5:00 に一旦目覚める。アクセス数を確認して､また眠る。


私への｢ケアマネージメント会議｣で､病院や健康状態､家計簿!?生活面などを書いていたのだが､各氏は読んでくれているだろうか？


自分の生活面の実態を見つめ直す効果は確かにある…。


細かいことや､さすがに書けないこともあるが､自分の現在の状態を見つめる効果は果たしているようだし､独り暮らしの｢命綱｣的な効果は有るのかもしれない…。


そして自分が一人ぼっちでないことの確認していることも心の安心感に繋がっている。


降圧剤

楽しい夢が見れた…。

夢の内容は忘れてしまったが…。


断酒は続けよう。断煙は達成しつつある｡

｢もぐら叩き｣のように…発泡酒が出れば､煙草が引っ込む…とかでは困るので平行して､止めていきたい。


夜に安らかに眠れるように。


しかし､朝起きてすでに９アクセスとは気がつかなかったな…｡

Ａさんを含む東京組かな？