千田佳生のペダルスチールな日々

６:００前に目覚める｡

起きて､携帯に電源を入れたらメールが届く｡


｢１日おきに飲んでる｡｣との指摘あり｡


しかし､身体のことがかかってるから｢前向きに､ここ数日内はそうでも､前向きに頑張るしかない｡｣


６:２０の血糖値｡


８６


降圧剤


昨年の９月から｢連続して飲まなかった実積がある｡｣


…のだから､｢断酒｣は前向きにとらえたい｡

時間が経っても眠れず｢クリア アサヒ 糖質 ０ アルコール ６％｣(100mlあたり３９kcal)５本を飲んでしまう｡

２０３円×５


｢ドンタコス｣

１０８円 ４５６kcal×２


｢オイル サーディン｣
４００えん kcal不明

｢板チョコ アイス｣

１４０円 kcal不明


１.９７４円


グリメ2 セイブ



８:００目覚める｡


８:４０の血糖値｡


１０３


眠れず､飲んでしまった…｡

身体の機能を損なう､と知りながら。


情けない…｡


降圧剤を飲む｡


何のためにサイトを見ていたのか…無意味な､そして｢身体を壊す｣と知りながら､無茶苦茶なことをしてしまった｡

６:３８に目覚める。
６:４８の血糖値


６８


７０をに足りない､朝おきたら｢７０〜１５０｣を達成できていない｡


降圧剤


あとの事はコメント欄につけます｡

精神的な事で､やはりマイッており｡


昨夜も｢アサヒ クリア 糖質０｣(アルコール６％カロリー100mlあたり３９kcal500ml)を６本も飲んでしまう｡


他､｢ドンタコフ｣

１０８円 ４５６kcal

｢味噌ラーメン｣

４６０円 ４８９kcal

｢焼きイカ｣

(100ｇあたり83.7kcal価格分からず)


｢クリア アサヒ〜｣

３９kcal×30 １１７０kcal


ジャヌ アマ3 セイブ

８:５６の血糖値


６４


目が白ついている｡


ブ糖８０ｇ入れて様子を見る｡


｢アサヒ クリア 糖質０｣

１２１８円



合計 ２.０００円 位？


現在９:１４

酔いが残っていて､頼りない｡


薬を乱用した感じがあり､｢気分がおちこんでた｡｣


…とは言え､無茶苦茶なことをしている｡


｢低血糖値で意識不明！｣になるかもしれなかった…後で､もう一度…｡


｢血糖値を測るかもしれない､酔いは残って目が白ついている｡｣

かなり注意が必要！


しばらくブ糖を取った後で､１〜２時間様子を見ることにする｡

薬による｢低血糖｣は初めて､かなり注意が要る｡

６:００目覚ましが鳴る前に､目覚めていた｡


降圧剤


８１


目がちらつくような気がするが､治まってきた｡


朝食を買いにいく準備をする｡


あとのことはコメント欄につけます｡

７:４０頃起きる｡

今朝は内科に行く｡


眠れなかった為｢クリア アサヒ 糖質 ０｣ (５００ml×５)を飲む｡


血糖値は病院にて測ることにする｡


晴天下､自転車にて出かける｡


降圧剤｡


他､チョコレート２箱食べる｡

６:４８目覚める｡

６:５４の血糖値｡


１０４


降圧剤


あとのことはコメント欄につけます｡

６:００に目覚める。
６:４３に血糖値を測る｡


１０７


昨日は１９:００前に眠ってしまった｡


降圧剤


後のことはコメントにて書きます。

眠れず､昨夜は発泡酒を飲んでしまった…｡

朝起きたら７:２８病院行きのバスに乗る準備のためには､血糖値など測ってる時間が無い｡


資料を持って急ぐ｡


８:２０発のバスにのり､帰りは１０:５２か１４:２７｡


ちなみに昨夜は｢｢アサヒ クリア 糖質０｣(５００ml×５)２０３円 タコス１袋１０８円４５６kcal


眠れなかったとはいえ｢飲み過ぎに間違いない｡｣


早く帰りたい｡


１０:５２は無理かな…｡

７:００に起きる｡

７:５２現在の血糖値。


１５８


降圧剤


２日続けてカロリーオーバー｡


以降はコメント欄に書いていきます｡

６:００に目覚める｡

６:２３現在の血糖値｡


１９９


安全圏(７０〜１５０)を上まわってしまった｡


さくや｢明治ＣＵＢＩＥチョコレート｣(２１２kcal×４)を食べたことが原因とおもわれる｡


降圧剤


マルコとの散歩｢地周りコース｣


マーキングを､ほとんどしない｡家中でオシッコした可能性がある｡

６:００に一度起きるが､昨夜は発泡酒をのんでしまった。


１０:２５の血糖値。

１１８


発泡酒(500ml)×４本を飲んでしまった｡

昨夜は｡

｢かき揚げそば｣

３９９円 ４８０kcal

｢クリア アサヒ 糖質０｣(500ml)×３
２０３円


｢サラミソーセージ｣
買い置き


｢レーズンクッキー｣
買い置き


｢チョコレート｣

買い置き ２０２kcal


ジャヌ アマ3 セイブ

を食べる｡


７:３８の血糖値｡


１４９


かろうじて安全圏内｡

だがアルコールを飲んでしまった｡


反省する｡


降圧剤

６:４１に起きる｡

６:５０現在の血糖値｡

１０３


今日も出来るだけ｢整理・片付け｣に取り組むつもり｡


なるべく暖かい今のうちに｢処分できるものを処分する｡｣


後の行動所作は､コメント欄に書いていきます｡

７:０７に起きる｡

７:１２現在の血糖値。


８９


今日は土曜日､まだ眠っていたい感覚はあるが､起きることにする｡


今日も片付けと清掃､整理をしようと思う｡

練習も…､ペダルはセッティングしてある｡

降圧剤


後のことはコメント欄につけます｡


今朝は､アラームの後でマルコが玄関まで行って吠えるので､喧しかった。