2008/4/15

寒かったり暖かだったり  心と体

新年度を迎えて早くも二週間が過ぎました。
この週末いらっしゃったお客様、いつもにまして体がかたーくなってらっしゃる方が多かったように思いました。

ここのところ、寒い日は2月なみの気温(10℃!)だったり5月末くらいの気温(22℃!)だったり気温の変化がはげしいせいかなぁ…と思ってみたり。

新年度、新学期が始まったので職場に新人さんが来たり、上司が変わったり、ご自身が異動したり環境が変わったからかなぁ…と思ってみたり。

体がなんとなく固くなってきているなぁと思う方にお勧めしているのは…

--「深呼吸」-------------

起きて、窓を開けて朝の空気を吸いましょう。
そしてゆっくり吐き出しましょう。

深呼吸は上半身をつかうよい運動です。

朝の光を浴びると不眠にもよいそうですよ。

眠るときはお布団に入ってお腹を膨らますイメージで息を吸いお腹がへこむイメージで息を吐きます。で、そのまま寝てしまってください。

時間も場所もとらないので、簡単にお試しいただけると思います。

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写真は先日いただいた4周年のお花
緑色のアネモネ?と紫色のバラとピンクのチューリップと
とってもきれいでした。幸せ。

紫のバラをみると思い出すのは「ガラスの仮面」…「紫のバラの人」(^^)
あの漫画は終結するのでしょうか…好きな人います?
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2008/2/1

におい  心と体

今日もカレンダーねたですが…

「においの日」らしいです。

201→におい なんですね。
よく考えるなあ。

周囲の空気のにおいが気になって、鼻で呼吸せずに口で呼吸してしまうことってありませんか?うちの娘は電車のにおいが嫌いでよくやってるみたいです。

世の中耐え難いにおいもあるので、たまには仕方ないかもしれませんが、この口呼吸が癖になってしまうと、風邪などひきやすくなってしまうみたいですよ。健康に過ごすなら意識して鼻呼吸を行うことをお勧めします。

〜鼻呼吸のメリット〜
1.鼻の粘膜によって有害な病原菌の約5〜8割が除去されるそうです。口呼吸だとこれがそのまま気管や口腔の粘膜に入ってくるんですね。
2.鼻を空気が通るので適度な加湿と温度調節がされ、気管や肺にも優しくなるそうです(乾燥しない、臓器の力が発揮できる)。

自分が鼻と口どっちで呼吸しているか、まず意識してみてください。口が普段から開いてる人は口呼吸かもしれません。そういう人は鼻を使った腹式呼吸を時々やってみてください。


〜(仮称)歩数計友の会 実績報告〜
2月1日 10,071歩
 *風呂に入る前に見たらあと250歩で1万歩でした。なんか悔しかったのでうちの中を無用に歩き回り1万歩達成です。
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2007/3/20

ロミロミ@東陽町  心と体

以前勤めていた会社の同僚が、東陽町から徒歩8分の場所にロミロミ(ハワイに伝わるオイルトリートメント)のサロンを開いたとのことで、おじゃましてきました。
初めてロミロミをうけたのですが、雰囲気のある素敵なお部屋でゆったりとした時間をすごしました。


しばらく忙しい日が続いていたので、体全体をケアしてもらうことで、ふぅ〜っと深呼吸ができたみたいです。

興味のある方は、こちらをご覧下さい。
リラクセーションサロン ウォーミングタッチ Warmingtouch

オーナーさんはとても魅力的な落ち着いた人柄の女性です。
女性限定だそうです。お勧めですよ。

出張もありです。
こちらをご覧下さい。

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2006/7/13

ナツにナツメ  心と体

しばきんベランダは朝顔の花がどんどん咲いています。となりにある蘭にも巻きつき、こころなしか蘭が迷惑そうな顔をしています。

前の記事を見て「蘭の育て方が上手なんだね。コツを教えて」と何人からか聞かれましたが、

すいません。


放置しています。

きっといただいた蘭がえらかったんだと思います。

冬も夏もベランダに置き、少しの水をあげているだけです。でも10年前にいただいた蘭もなんとなく生きています。
しぶとく美しく私も生きていきたいものです(笑)

友人の鍼灸師に薦められ、2週間ほどナツメを食べています。
「女性の気の安定に効果があるから1日7つを目処にたべてみて。」
そのまま食べてもいいし、スープやごはんに炊き込んでもいいとのこと。
私は紅茶につけて程よく戻った頃に食べて、つけたお茶も飲んでいます。
もしおいしい食べ方をご存知でしたら教えてください。
効果はまだよくわかりませんが、お通じにはよさそうです。
漢方で用いる五行の色体表によるとナツメは土用に属します(一番下の五果のところです)。

今年は7/20〜が土用ですね。夏ばてにも効果ありかもしれません。
ここのところの蒸し暑さにバテ気味の方、いかがですか?
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