2007/7/3  12:25

腸内環境を改善しましょう!  心と体

虚弱体質の私は、胃腸も当然のことながら弱くて、若い頃は下痢か便秘しかしない時期もありましたが(^^; ストレッチのお陰で、特に身体を反らせたり足を後ろに引っ張ったりすることで(腸に刺激を与える)先ず便秘が治り、今は毎日ヨーグルトを食べているお陰で、下痢も殆どしません(^-^)

ヨーグルトは善玉菌を増やして腸内環境を良くしてくれますから、皆様も是非、毎日摂って下さいね。

私の場合は、プレーンヨーグルトに自家製バナナ酢と、はちみつ(オリゴ糖)、スキムミルク(カルシウム)をかけて食べています。

腸内環境が悪いと、胃潰瘍、胃癌や大腸癌の恐れも出てきますから、これは自ら心掛けて腸内環境を良くしようとしないと、あなたの身体が可哀想です 暴飲暴食にもお気をつけ下さい。

今は私はお酒も殆どやめたお陰なのか、体重も少しずつ減ってきています。かつてはキッチン・ドリンカーと呼ばれていた位、お酒好きだったんですけどね(((^^;

ワインに合うお料理のときはグラスワインを1杯だけ頂き、日本酒に合う場合は大きめのぐい飲み一杯のお酒を舐めるように味わいながら頂くという感じです。勿論、休肝日は週二日連続で必ず取って肝臓を休めて下さいね。

ビールが飲みたいときは、ノンアルコールのレーベンブロイ・アルコールフリーがお薦め(色々試しましたが、これが一番美味しい)! ビールが美味しい季節ですから全く飲まないというワケにはいきませんし(^^ゞ ※楽天で一番安く買えるところをリンクしました。

「健全な精神は健全な肉体に宿る」という言葉を借りると、腸内環境が改善されて善玉菌が悪玉菌に勝つ様子は、自己の良心というものが心の中の邪悪な考えに打ち勝つ状態に似ているかもしれませんね?



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