AV練  

ア〇ダルトビデオの略ではありませんから
アベレージ練習のほうです(笑)
合宿練習はというと午前ロードで、午後トラックでまたロード
って感じかな、
午前のロードは基本的にAVを上げる感じで走り、
距離は70〜100kmをAV34〜35kmで爆走!
日本では平坦をチームで「今日は速かった」って思う時でも
34kmなので、35kmはかなりいい感じじゃない

午後はトラックで1日おきに、1時間のバイクペーサーか
1時間のインターバルをやり、その後
ロードでゆっくり20km〜40kmを走るので、
トータルは140km〜180kmになります。

身体はかなり悲鳴をあげているけど、ここが正念場なので
頑張ってます(中年にはマジきついっす)

明日で打ち上げて土曜からブルターニュで3日間の
ステージレースを走ってきます。
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