2013/7/15

海の日  健康

今日は海の日ですね。

3連休の最終日
お休みの方はゆっくり楽しめましたか。

海と言えば海水浴
海水浴と言えばスイカ割り?

そう、夏の風物詩スイカですよ。

ご存知でしたか?
スイカは最強のデトックスフルーツなのです。

水分代謝を促してくれるカリウムに加えて
利尿効果のシトルリンも含まれています。
そして、ムクミだけでなく、美容や健康に嬉しい成分も
たくさん含まれています。

ニンジンやモロヘイヤなど、緑黄色野菜に多く含まれる
カロテンも含まれていて、肌荒れや夏風邪、ガン予防にも
効果的なんですよ!

果肉の赤いスイカは、特にリコピンが豊富なんです。
錆びない体でいるための抗酸化能力!
リコピンと言えば、トマトが有名ですね。
USDA(アメリカ農務省)の研究によると、
生トマトよりもスイカの方が約40%も多くリコピンを
含んでいて、体内に吸収されやすいとのこと。

今夏は積極的に食べたいですね。
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スイカを食べて錆びない体をつくるのにゃー。

赤いスイカが良いのにゃよ。
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