2006/3/27

確実に低下  ふと思うこと

最近、周りでランニングしたり、ジムに行って体を鍛えている人が本当に多い。
私の友達の中でのMyブームらしい。
車社会にどぉ〜ぷり漬かってもう少しで丸2年。先々週、50mダッシュをして(若い頃、短距離は得意やったのにぃ!なんであの時、短距離走をしてしまったのだろう。)、思いとは裏腹に足が回転していないことに気が付いてショック。おまけに、次の日は超筋肉痛。

小さい頃の体育大会の時に、どうして父親の年代の人は一生懸命走ってるのにこけるんかなぁ〜って思ってたけど、自分の頭の中に思い描く過去の自分の走りと実際の走りのギャップがあまりにも大きくって、こけちゃうんやろなぁ〜と思った。確実に、私、老化が進んでる。以前は、ソフトボール投げも25Mは軽ぅ〜く投げれてたのに、この前やったら、おばちゃん投げでしか投げれなかったし。昔の運動能力は、どこへいっちゃったんやろぉ〜

少しは足腰、鍛えないともっと年を取ってからやばいことになるんじゃないかなぁ〜って最近つくづく思うようになってん。自分の体のお肉も重力にしたがって、下の方に行っている気がするので、(確実に行ってるやろ!)早速歩いてみようということで、昨日は、うわさのMisson Trailsに行ってきた。
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左:トレイルの入り口 真ん中:はるか彼方に車を止めた駐車場が。。よくここまで歩けたもんやわぁ〜 右:トレイルの行き止まり。進入禁止やってっ!

ここのTrailは友達が毎週の散歩コースにするって言っていたので、さぞかし楽しいのかなぁとかなり期待大でした。もちろん、綺麗なところだったけど、初めての私には距離が長すぎた〜
トレイルは、LAKE MURRAYの周りにあって、昔はどうやら池の周りを1週出来てたみたい。でも、今はドンツキ(突き当たり)まで行ったら、同じ道を引き返さないとあかん。

初めの数キロは、競歩やぁ〜なんて言いながら、花や木を見たり、ジョギングして居る人を見たりして、勇んで歩いてたのに、行けども、行けども、突き当たりに達しない。池は、手を広げたような形になっていたので、目の前の目標地に行くのにかなり遠回りをする。思ったよりうんと最終地点が遠かった!!結局、最後の方は、私は無言でヒタスラ歩くだけ。はっきりは、分からないけど、地面に書かれている距離を信じると往復10kM近くあったと思う。

毎日、300mぐらいしか歩かないのに、いきなり1時間半、10kmは体に堪えました。走ってるわけじゃないのに。昨晩は、バタンキューでベットに直行。2人とも今日は体がダルイのでした。
週に1回←目標高すぎなので、最低、月に1回は歩くでぇっ!

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2006/3/30  15:55

投稿者:Satory

TOMMYさん
そっかぁ、TOMMYさんも車生活なんですね。
車がこれほど、自分の足になるとは思いもよらず。
続けることが大事、まさにそうだと思いマス。
今週末を歩く予定に今のところしてまーす。

2006/3/30  0:20

投稿者:TOMMY

私も同じく車生活なので、きっと歩けないでしょう・・・。なので思わずSatoryさんの目標改定、共感しちゃいました〜(笑)でも、続ける事が大事です。頑張って下さいね!

http://diary.jp.aol.com/xmrn4jn/

2006/3/29  13:01

投稿者:Satory

ゆきたん
途中でね、何回も引き返そうって思ってんけど、
やっぱり、友達にレイク歩いたよって言って、ドンツキ
どうなってた??なんて聞かれたら、何もいえないから
仕方なく歩いてみました。でも、しょっぱなから
歩きすぎたヨォ。私よりオジンな旦那は足が辛いよやわ
そうそう、いつの間にやら過去の自分の運動能力が大幅
に低下してるのに最近よく気づくよ。。悲しいぃ。

2006/3/29  12:57

投稿者:Satory

I HAVE DIABETESさん
5年も健康のために始めたウォーキングを続けられて
いるのってすごいことやと思いマス。
>歩かなければと頭で思うより自然と歩くことが
>長く続くコツです。欲張らない
ホント、私も週末に、天候がよくって、綺麗な花や
青い空を見ながら、自然に歩けるように心がけたい
です。歩くゾぉ〜と力を入れてはいけませんねっ。

がらさん
うちの旦那は1月にあわや骨折か??の事件以来
初めて長い距離を歩いたようで、今朝も足が痛いと
嘆いていました。私は、歩いた日と昨日とっても疲れ
ましたが、今日はバリバリ元気です。
がらさんは、万歩計をつけてるから自分がどのくらい
歩いたかわかりますよね。私が今万歩計を付けたら、
たぶん1000歩も歩いてない気がする。500歩かも。


2006/3/29  12:48

投稿者:Satory

Sonnyさん
継続は力なり・・ですよねっ!
がんばって、月1回歩く用にしたいです。
うちの旦那は、めっきり足の筋肉が衰えて、今では
私より太ももが細い。。。。。(><)
足腰鍛えて、老化を防がなくては。
ところで、桜、めちゃ綺麗でしたっ!!!!!

108さん
認めなくないですが、以前やれていたことが、
できなくなるのに気が付つくとほんまにショックです。
ソフトボールはとっても好きで、弟とかとよくキャッチ
ボールをしてたぐらいなのに。
ボールさえ投げれなくなってしまってます。
あまり考えたくないですが、体力が衰えないように
自分で努力しなあかんなぁって思いマス。


2006/3/29  11:29

投稿者:ゆきたん

いきなり1時間は歩きすぎだよ!!よく歩けたネ
やっぱりゆきたんより歩いてるのかナァ・・・
私は1時間コースで未だに足がパンパン!!
>自分の頭の中に思い描く過去の自分の走りと実際の走りのギャップがあまりにも大きい
。・゚・(´∀`*)゚・・。ヴァノヽノヽノヽノヽノヽノヽノヽ
ソウソウ!!そうだと思うYO!!物凄く納得!!
さて笑ってないでゆきたんも明日から運動再開!!・・・予定

2006/3/29  10:22

投稿者:がら

10kmって結構な距離ですね!
筋肉痛が次の日にくればまだ大丈夫ですよ!(笑)

運動不足…耳が痛い話題です(苦笑)
ほぼ毎日6kmくらい歩いてるんですが、若干体が重力に負けてきている気がします…(笑)

2006/3/29  8:59

投稿者:I HAVE DIABETES

余命は自分で作ることが出来ると医者に励まされ
持病を克服するために 一日6,000歩を目標に
歩き始めて早5年は経ちますが今では1日に
合計役10キロを
2回に分けて食後1時間後から歩いていますが
寒さ暑さ怠け癖その他理由を探し
サボります何にもせずにいきなり10キロは
度が過ぎます。まずは体を慣らし靴もそれなりの
履きなれたのを、準備し、まずは30分、45分と
目線を真っ直ぐにして、腕を充分に後ろに引くことです。自然に腕が触れるようになります。
ふくらはぎ、ひざに痛みを感じたら歩くのを
中断することも、長く続けられるポイントの
ヒトツです。知らない間にダイエット効果も
出てきます。水分補給と糖分補給を忘れずに
歩かなければと頭で思うより自然と歩くことが
長く続くコツです。欲張らない

2006/3/29  8:39

投稿者:108

satoryさん、老化が進んでいる?
今からそんな考えを持って悩まないで下さい。
多分、satoryさんと同年代の高橋尚子選手が、先日、アメリカに訓練に出かけました。
週に一回は歩くことですよ。
あんなに美味しそうな中華料理を食べているんですから、運動して、今のスタイルをいつまでも。

2006/3/28  22:02

投稿者:Sonny

しばらくウォーキングをしていましたが、風邪をひいたりとか、旅行に行ったりとか……が重なって、やめちゃいました。
でも、ふだんから意識的に歩くようにはしてます。足腰がたたなくなると、寝たきりになっちゃいますからねー。切実。
継続は力なり、ですから。月一回、歩いてください!

*桜も満開になってきました。わたしのブログに写真をアップしてます。見てね!


http://diary.jp.aol.com/zdppvb4k9/

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