千田佳生のペダルスチールな日々

 

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投稿者:千田佳生


カロリーオーバー気味、外は雨が降っている…歩くには気後れする天候。


仕事を終えた友人に連絡を入れて『カラオケ』に誘ってみるとOK!の返事。


友人、今日は調子良く88点まで点数を伸ばす。


声域は高くAがキレイに出るから、鍛えればB、A#まで出るのではないか!?


ボーカル教師のヘッケルさんがBまで出ているから、高音域のゆとりの分、ボーカルは安定感が高域にある。


自分は89は出ても、90以上はいかなかった…。


カラオケは日の間隔が空いたので、調子が出ない…。


点数が出ないのでなく…自分自身がコントロールできず気持ちが高揚しない。


カラオケ料金は友人が出してくれた、ありがとう!


投稿者:千田佳生


便通あり。


投稿者:千田佳生


夕食後 「いかみりん」 180kcal 108円


投稿者:千田佳生
夕食

「ダブルソフト」 176kcal×3 「ミックスサラダ」140g×2 「シーザードレッシング」 69kcal×2 「Lee カレー」 336kcal「ブレンディ カロリー 1/2」 33kcal×2


(全て買い置き)


ジャヌ アマ3 セイブ

食前血糖値


53


投稿者:千田佳生


マルコの散歩から帰る(長距離コース)…。


「北陸中央病院」と自宅の距離に比べたら「長距離コース」なんて短いものだが、車の往来の危険性が少ない分注意点はないが…他の愛犬家の皆さんの飼い犬にケンカを吹っ掛けてたマルコが、今日は『鼻ツン!』をされても怒らなかったから…。


『世間の暗黙の了解 』を取得したか!?


「散歩コース」は何れも犬と出逢わないことは先ず無いが、眠る間際にもう一度連れて出るかもしれない…。


『室内犬』は面倒だ、しかしマルコは「狂犬病予防注射」以外には、獣医にかかったことが無くて、身体は丈夫な方ではないか?


マルコの丈夫さが羨ましい。


投稿者:千田佳生


便通あり。


部屋中かたづけは相変わらずはかどらず…。

小さな物でもいいからかたづけてる現状。

投稿者:千田佳生


買い物、おやつ。


「生ドラ焼き小倉クリーム」 256kcal 150円 「アサヒ ドライ ゼロ」 0kcal 202円 「シーザードレッシング」26円 「ミックスサラダ」 108円×2 「山崎ダブルソフト」 204円

合計 824円


「ドラヤキ・アサヒ」はすぐに食べる。


セイブ


投稿者:千田佳生


「外来食堂」と「帰宅後」付記


ジャヌ アマ3 セイブ

帰宅後、マルコが2階に上っていた…帰宅が遅れて夜か翌日に帰宅してたら、脱水症状を起こして死んでたかもしれない。


外出時は必ず2階への『上り止め』を忘れてはならない!


投稿者:千田佳生


「北陸中央病院」から歩いて、ようやく帰宅。


途中、何度も座りこんで休んでしまう。


帰ったら12:30。


家の近くの薬屋にて。
「滅菌ガーゼLサイズ」 800円 「ホワイトテープ」 1.520円


合計 2.320円


を買う、歩いてる途中『喫煙欲求』が湧いてきて、今から「禁煙薬」を飲むことにする。


投稿者:千田佳生


「北陸中央病院」から自宅までを歩くことにする。


「ペプシコーラ」0kcal 140円


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