千田佳生のペダルスチールな日々

 

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投稿者:千田佳生


便通あり。


投稿者:千田佳生


夕食 「ビーフストロガノフ、茹でジャガイモ」「イカリング」「フキの煮物」「茄子の煮物」「ご飯250g」


859kcal たんぱく質29g


ジャヌ アマ3 セイブ

投稿者:千田佳生


少しサイト、ブログ読んでて「目を使い過ぎた…。」


しばらく目を休めます。


投稿者:千田佳生


昼食 「白身魚のマリネ」「牛肉の煮付け」「漬物の煮たもの」「ネーブルオレンジ」


766kcal たんぱく質28.5g


セイブ


投稿者:千田佳生


朝食 「目玉焼き、野菜炒め」「ロールパン3」「バナナ1/3」「牛乳」

685kcal たんぱく質26g


ジャヌ アマ3 セイブ 降圧剤


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