千田佳生のペダルスチールな日々

右足をビニール袋を被せ､ガムテープで密封してシャワーを浴び洗髪する…｡


巧くいった！右足の包帯は濡らさずにシャワーを浴びることが出来た､サッパリとして眠る…。

夕食追加

｢ドンタコス｣

１０８円 ４５６kcal

｢コカコーラ０｣

１２９円×２=２５８円

マルコとの散歩｢地周りコース｣

夕食

｢ロースカツカレー｣
５３０円 ６９３kcal

ジャヌ アマ3 セイブ

ｙさん来宅｡


｢若い衆『報恩降』｣
１５００円支払う｡


ｙさんと一緒に掃除｡

この手の支払に関する話になる｡

過去の自分のブログを読むと…｢レーザー・眼球注射｣をした後も､｢無防備｣だったとしか思えない所作ばかりで､恥ずかしくなる…｡


現在｡


｢喫煙｣は止まりつつあるが､｢禁酒｣いや｢断酒｣は予断を許さない状態…自分は｢ストレスに弱い｣ことを認知して､対処､警戒しなければならない…｡

｢日記｣は｡


やはり付けておけば｢自分の『現在の状況』を認識できる効果がある｡｣


｢飲酒､喫煙｣に対する警戒は､まだ始めてから｢それほど時間が経っていない｡｣

昼食 ｢ミニつぶあんぱん｣

１００円 ５２０kcal

セイブ

マルコを叱りつけてしまった…｢トイレシート｣以外のところに排泄したからだが､躾をしてこなかった自分が悪いのだ…｡

マルコとの散歩｢地周りコース｣


昨日､一昨日のマルコの排泄を掃除しなければならない。

朝食 ｢おすすめ幕の内｣

３９９円 ５４５kcal

｢ミックスサラダ｣

１４０ｇ １０８円


｢オニオンドレッシング｣

２２円 ４８kcal


合計 ５２９円


ジャヌ アマ3 セイブ 降圧剤