千田佳生のペダルスチールな日々

便通あり､眠れず｡


｢クリア アサヒ糖質０｣

２０３円 ３９kcal×１５


｢ししゃも焼き｣

２９８円


合計 ９０７円


セイブ


外は大降雪､早起きしてゴミ容器出さねばならない！


イーグルス…また視てる。

便通あり。

夕食 ｢サバ味噌煮弁当｣

５４０円 ７０５kcal


｢ドンタコス｣

１０８円 ４５６kcal×２


｢ペプシ ０｣

１２９円×３



合計 １.１４３円


セイブ ジャヌ グリ3

｢コットン､ミシシッピ デルタ〜ブルース｣…の番組を視る。


広大な綿畑､リアルブルース…労働歌として､即興的に歌っていること｡


スケールの大きな｢収穫機械｣での映像｡


音楽がメインでなく､生活面を先祖代々守ってきた視点からの､リアルブルースを視る｡

歌詞が即興､生活感を大事にする｢綿花農家｣のソウルフードやリアルブルースに｢現実的｣な映像を見た気分になった｡

昼食と買い物

｢胡麻鮭おにぎり｣

１１０円 １８４kcal×３


｢ペプシ ０｣

１２９円×３



合計 ７１７円


セイブ ジャヌ グリ3


｢カップヌードルkING｣

買い置き ５３７kcal

昨夜は｢グレン フライ死去｡｣でスリップ(飲酒)してしまったが…身体に来るので､注意しなければならない｡

ｋさん来宅｡

いつものように､２人で床掃除する｡


ｋさんの動作は､来てくださる人の中では｢１番機敏で､しっかりした仕事をしていかれる方である｡｣


動作の緩慢な自分に｢ｋさんのような､動作の機敏さが有れば…｡｣

｢いつも思うことの一つ…｡｣

便通あり。

降圧剤 サイン マルチビタミン＆ミネラル


朝食は抜き､昼食は送らせる。