2006/6/20  11:59

踏み台昇降  心と体

←何で、トイレマーク?って感じですが(>_<)実は身体を壊しておりました。

体調が悪いとアタマも夢判断モードにならないものですから、夢判断や夢事典の更新を、かなりお待たせしておりますm(_ _)m

で、健全なる精神は健全なる肉体に宿るということで、健康についても書きたいと思い、丁度AOLデフォ・カテゴリーにも「心と体」というものがありましたので、それにピッタリなAOL BLOG用 絵文字が、私には何故かこのトイレマークに見えたという次第なのです。…と言っても別に便秘や下痢というわけではありません(^^;

何故、具合が悪かったかというと(笑っちゃいますが)、ダイエットと健康の為に良かれと思って踏み台昇降を始めたところ、台が高すぎたのか、一度に頑張り過ぎたのか、翌日、全身が悪いインフルエンザにかかったかの様に痛くて頭も重く、寝込んでいたという次第でございます。

思えば、良かれと思ってストレッチを頑張ってギックリ腰になって寝込んだり、デトックス効果を狙って毎日遠赤外線サウナに入っていたら動悸が激しくなって疲労困憊し寝込んだり…と、昔から虚弱体質に加えて、ここのところ年のせいもあり、何かを頑張ると2,3日寝込むということを繰り返しておりますが、やらないよりもやった方が絶対に良いですよね!

踏み台昇降はたった15分で散歩1時間と同等のエネルギーを消耗するらしいので、テレビを見ながらでも出来ますし、何よりも道具にお金がかからず場所も要らない

邪魔で捨てるだけになってしまったカタログ雑誌等をガムテープ等で固めて、早速あなたもやってみましょう♪

参考にさせて頂いたサイトは、こちらです。
踏み台昇降 de ダイエット

あ、くれぐれも無理をしないで、最初は5cm〜くらいから始めた方が良いみたいですよ。あんまり高いと筋肉がつき過ぎて、足がかえって太く(逞しく)なるそうです。



2006/6/20  22:48

投稿者:ころすけ

未弐さん、こんばんは。お体大丈夫ですか?早く良くなることをお祈りしております。

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