2006/7/12  9:17

低インシュリン・ダイエット  心と体

バナナ酢は家人がとても気に入っているようですし、たとえ痩せなくても美味しいし身体に良いと思うので、今後も勿論作り続けていくつもりです。

ダイエットに余念がない私は、ターボセルを履きTVを観ながらの踏み台昇降と、夜寝る前のピラティスもどきの腹筋みたいなストレッチと、このバナナ酢の相乗効果を狙って日々努力をしているワケですが、画期的効果があって1kg痩せたと思ったのも束の間、努力してやっと現状維持、油断すると太り続ける体質ですから、体調が悪くてお休みしていると元に戻ったりして、結局1ヶ月経ってもなかなか痩せません(--;;

もう年ですし、入院時にお医者様に言われた理想の体重+10kgだし、色々思い悩む私は、ふと「痩せなさい!と言われたら、中高年のダイエット」=低インシュリンダイエットという文字が目に入りました。

それで調べてみたら、なんとバナナも黒糖もGI値(血糖変動値)が高い(>_<) 中高年で血糖値が高くなりがちな私のダイエットには、向かない気がしてきました。…と言っても、バナナ酢は一日に摂取する量が少ないですから何の問題もないのですが(^^; 注意点は、GI値が低い食べ物でも大量に食べてはいけないし、GI値が高くても少量なら平気ってところですね!

とにかく低カロリーよりも、その低インシュリンというものに注目しようと思い立ったワケです d(^-^) ←飽きっぽくて新しいものに直ぐ飛びつくヤツ

参考にさせて頂いたサイトは、こちら。
健康Q&A「最近話題のGI値とは?」

こちらはGI値を調べるのに使わせて頂きました。
低インシュリン DE ダイエット
GI値について

なんか高っ!なキクイモ(血糖値を下げる効果があるらしい)顆粒とやらも楽天で一番安そうなのを検索購入して、食前に飲んでみました。早速2日で1kg減(@_@) …今後1ヶ月飲み続けて、食事も出来るだけ低インシュリンを心がけてみて、また結果をご報告しますね!



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